Free Press

Este firesc să vă faceți griji în legătură cu sănătatea sarcinii, mai ales dacă ați suferit un avort spontan în trecut. Mămicile și tăticii de la BabyCentre împărtășesc sfaturile lor încercate și testate despre cum să faceți față îngrijorărilor legate de un avort spontan.

Gândiți-vă la gânduri fericite

„Cineva din comunitatea BabyCentre mi-a spus să gândesc așa: spermă nouă + ovul nou = sarcină nouă! Așa că încerc să rămân optimistă și să mă gândesc la această sarcină ca la una nouă. Încerc să nu mă gândesc la trecut.”
Orla
„Marchez săptămânile cu mici repere și mi se pare că asta mă ajută foarte mult. Mi-am pierdut ultima sarcină la șapte săptămâni, așa că mă simt un pic mai relaxată de când am depășit acest punct. Lucrurile devin mai bune pe măsură ce trece timpul!”
Emma
„Ceea ce ne ajută cel mai mult este să ne spunem: ‘Ce va fi, va fi’. Știm că ne-am luat toate măsurile de precauție posibile, inclusiv renunțarea la fumat, așa că acum trebuie doar să acceptăm că nu mai depinde de noi. Între timp, continui să îi reamintesc partenerei mele că este mai puternică decât crede și că vom fi bine orice s-ar întâmpla.”
Dominic
„Vreau să mă bucur nespus, dar simt că nu pot până când nu voi avea scanarea de întâlnire. În momentele cele mai grele, când mă simt deprimat, încerc să-mi imaginez copilul crescând fericit în mine. Asta mă ajută să rămân puternic.”
Rachael
„Am citit că a avea un avort spontan nu crește riscul de a avea altul. Aparent, chiar și după trei avorturi spontane, tot ai mai multe șanse să ai o sarcină sănătoasă decât o altă pierdere. Concentrându-mă pe aceste statistici mă ajută să mă calmez atunci când devin anxioasă.”
Lisa
„Am făcut față destul de bine avortului meu spontan, deoarece cred că ceea ce este menit să fie, este menit să fie. Cu toate acestea, încă nu mă oprește să mă interoghez și să mă întreb: „De ce eu?” Este o experiență traumatizantă prin care poate trece oricine, așa că îmi amintesc cât de puternică am fost să trec prin ea. Degetele încrucișate de data aceasta, dar știu, de asemenea, că pot înfrunta orice îmi aruncă viața.”
Amanda
„Am pierdut sarcina în timpul primei mele sarcini la 13 săptămâni. Am fost complet afectată de durere, crezând că lumea mea s-a sfârșit. Trebuie doar să ai încredere și să iei lucrurile ușor. Cele mai multe femei pierd sarcina fără să aibă nicio vină și continuă să nască copii complet sănătoși data viitoare.”

Dea

Fă pași pozitivi

„Deși știu că soarta acestei sarcini nu depinde în mare parte de mine, încerc să mă concentrez pe lucrurile pe care le pot face pentru a mă menține pe mine și pe micuța mea alună sănătoasă. Îmi iau acidul folic, mănânc bine în loc să înfulec prăjituri și dorm suficient. Mă simt mai puțin neajutorată și mai fericită în legătură cu această sarcină.”
Erica
„Încercați cu adevărat să vă bucurați de primele etape. Gândiți-vă la lucruri fericite și găsiți modalități de a vă menține ocupată. Nu atât de ocupată încât să-ți folosești toată energia, dar suficient cât să nu te gândești mereu la ce e mai rău. Am descoperit că jocurile de pe telefon sunt întotdeauna o mare distragere a atenției de la gândurile sumbre, iar eu m-am apucat și de croșetat.”
Lou
„Îmi fac griji pentru orice acum că sunt însărcinată. Cred că trebuie să fie instinctele mele materne care își fac efectul! Am început să fac exerciții de respirație profundă. Mă gândesc că tot ce pot face cu adevărat în acest moment este să mă relaxez cât de mult pot și să sper că va fi bine.”
Leanne

Să te inspiri de la alții

„La început, m-am simțit prostuță pentru că îmi făceam atâtea griji în legătură cu ceva asupra căruia aveam atât de puțin control. Dar, odată ce am vorbit cu prietenii mei, mi-am dat seama că și câțiva dintre ei pierduseră sarcini înainte și au continuat să aibă copii perfect sănătoși. Cu toții au spus că au fost la fel de speriați ca și mine. Cred că este normal să ai emoții și ai putea fi surprinsă de cât de înțelegători pot fi oamenii.”
Linzi
„Știu prin ce treci. Avortul spontan mi-a distrus lumea. Am încercat din nou și am continuat să am o sarcină fericită. Fiica mea are acum patru ani și jumătate și înseamnă totul pentru mine.”
Caroline
„Am avut două avorturi spontane la rând, dar a treia sarcină a avut ca rezultat un băiat frumos. Am fost speriată pe tot parcursul celor nouă luni și m-am trezit sunând-o pe moașă pentru a mă reasigura după fiecare înțepătură! Din fericire, totul a ieșit bine, iar eu nu aș putea fi mai îndrăgostită de copilul meu.”
Louise
„Ceea ce m-a făcut să mă simt mai bine este faptul că o bună prietenă de-a mea a avut recent un copil după ce a trecut prin două avorturi spontane la rând. Așa că acum știu că este posibil să am o sarcină sănătoasă, încerc să-mi scot din minte avorturile anterioare.”
Claire
„Am avut cinci avorturi spontane, dar în cele din urmă am fost binecuvântată cu o fetiță sănătoasă. Cel mai bun sfat pe care ți-l pot da este să o iei zi de zi, să te odihnești mult și să stai departe de alcool, cofeină și țigări.”
Barbara

Găsește un sprijin suplimentar

„Mi-a fost foarte greu să vorbesc cu cineva despre cât de îngrijorată eram. Mă simțeam ca și cum aș fi fost prostuță. Dar când, în sfârșit, mi-am făcut curaj să-i spun partenerului meu despre îngrijorările mele, el a fost genial! Este atât de util să pot vorbi despre ceea ce simt. În cele din urmă, m-am destăinuit și surorilor mele și prietenilor mei apropiați, iar ei au fost o rețea de sprijin extraordinară pe tot parcursul acestei sarcini. Știu că este greu, dar dacă mușcați glonțul și vă împărtășiți sentimentele, vă promit că nu veți regreta!”
Bridgette
„Am avut acum trei avorturi spontane timpurii și am fost la unitatea de sarcină timpurie de la spitalul meu local. Ei au dat noii mele sarcini o șansă de supraviețuire de 95%. Dacă ați avut mai mult de un avort spontan, întrebați-vă medicul de familie dacă puteți fi îndrumată pentru o scanare timpurie pentru a vă liniști.”
Helen
„Aceasta este prima mea sarcină, dar întotdeauna am fost o mare îngrijorătoare, iar acum nu face excepție. Când încă nu-mi începuseră grețurile de dimineață la opt săptămâni, eram sigură că ceva nu era în regulă. Spitalul meu nu a vrut să mă programeze pentru o scanare timpurie. Nu am putut suporta să aștept, așa că am plătit pentru o scanare timpurie privată. A fost o mare ușurare să aud bătăile acelea mici ale inimii mergând puternic!”
Jade
„Nu știu ce m-aș fi făcut fără doamnele din comunitatea BabyCentre. Când toți ceilalți s-au săturat de mine să supra-analizez fiecare mică zvâcnire, fetele din Clubul meu de naștere au fost total răbdătoare și liniștitoare. Câteva dintre noi chiar ne-am întâlnit de atunci, așa că am o mulțime de prieteni noi care să mă susțină!”
Kayla
Dacă vă dați seama că sunteți îngrijorată tot timpul, în legătură cu o serie de lucruri, aflați mai multe despre anxietatea în sarcină.