Având o piele mai groasă este cea mai bună apărare împotriva sensibilităților – dar cum îți refaci bariera? Iată ghidul expertului
Poate că nu pare așa la suprafață, dar pielea dvs. muncește din greu în mod constant; cea mai grea treabă este a stratului cel mai superior, bariera cutanată. La fel ca un paznic pentru pielea dumneavoastră, bariera este acolo pentru a împiedica trecerea unor potențiale probleme și pentru a proteja ceea ce se află în interior – iar slăbiciunea acestui scut este cauza de bază a pielii sensibile. O barieră cutanată subțire, slabă sau deteriorată permite pătrunderea agenților iritanți sau irită mai ușor – și astfel, consolidarea acestui strat de suprafață ar putea fi cheia pentru reducerea sensibilității pielii pe termen lung. În plus, atunci când purtăm o mască, bariera pielii noastre trebuie să depună eforturi suplimentare pentru a împiedica bacteriile să pătrundă și să provoace temuta mască.
„Stratul cornos este un strat specializat care formează partea cea mai exterioară a epidermei noastre”, explică dermatologul cosmetic Dr. Sam Bunting. „Este o linie de front vitală, care ne protejează împotriva pericolelor din mediul înconjurător; UV, poluare, infecții, substanțe chimice toxice și așa mai departe. Într-o notă mai superficială, este partea pe care o vedem, așa că este foarte importantă din punct de vedere cosmetic.”
De ce unii oameni au o barieră mai slabă? În afară de acești factori de stres din mediul înconjurător, ar putea fi din cauza vârstei sau a colorării. „Bariera pielii tale slăbește odată cu vârsta”, îmi spune Dr. Howard Murad, dermatolog certificat și fondator al Murad skincare. „În cele din urmă, este vorba despre hidratare – ne naștem cu un corp compus din 75% apă, dar murim cu mai aproape de 0%; ne uscăm pe măsură ce îmbătrânim. În plus, în general, cu cât pielea este mai albă sau mai palidă, cu atât bariera este mai subțire, ceea ce înseamnă că sunteți mai predispuși la erupții cutanate, roșeață și iritații.”
Sensibil sau nu, consolidarea barierei exterioare a pielii va fi întotdeauna benefică pentru aspectul pielii; dar este vorba de o rezistență sporită de care noi, oamenii fragili, avem nevoie cu disperare. Dr. Bunting explică de ce:
„Dacă bariera pielii dumneavoastră funcționează bine, aceasta va reține apa în mod eficient, menținând un bun echilibru de hidratare, și va fi rezistentă, dar flexibilă – în consecință, este probabil să arate mai radiantă. Acest lucru înseamnă că conține cantitatea potrivită de lipide și cantitatea potrivită de Natural Moisturising Factor. În caz contrar, pielea va avea un aspect uscat, lipsit de strălucire și, eventual, descuamat. Acest lucru înseamnă că substanțele chimice pot pătrunde mai ușor și pot provoca potențial inflamații, care se manifestă prin sensibilitate cutanată – acești pacienți se vor plânge adesea de usturime sau roșeață, mai ales în contextul utilizării anumitor ingrediente de îngrijire a pielii.”
Sună familiar? Este, de asemenea, un ciclu fără sfârșit – odată ce ați avut o reacție la un produs, stratul superior al pielii este compromis, lăsând loc potențialului pentru și mai multe probleme. Mai rău, cremele cu steroizi care sunt adesea prescrise pentru iritații severe, eczeme și reacții alergice cauzează o subțiere a pielii care, deși reduc inflamația, vă lasă vulnerabil la alți agenți iritanți. Așadar, cum puteți construi acel strat de suprafață atât de important? Iată 10 modalități de a face acest lucru…
Întoarceți-vă la elementele de bază
Dr. Bunting spune că rutinele prea complicate nu fac decât să provoace probleme – păstrați-le simple pentru o îngrijire eficientă și hrănitoare a pielii. „Aruncați o privire lungă și serioasă asupra practicilor de frumusețe – reducerea rutinei chiar înapoi este cheia. Scăpați de produsele cu astringente, cum ar fi alcoolul și hamamelisul. Și evitați produsele de curățare cu spumă, care elimină factorul nostru natural de hidratare.” Încearcă Pai’s 100% fără detergent Camellia & Rose Gentle Hydrating Cleanser, 30 lire sterline.
Fără exfolianți
„Aș recomanda reducerea exfolierii fizice – atât de multe persoane folosesc perii și cârpe de curățare prea dure pentru tipul lor de piele și dezvoltă probleme ca o consecință”, sfătuiește Dr. Bunting. Renunțați la periile dure și treceți la școala veche cu o flanelă proaspătă sau, dacă vă plac cu adevărat gadgeturile, încercați Foreo Luna Ultra Sensitive – este suficient de netedă încât este mai mult ca un masaj pentru pielea dumneavoastră.
Shelp pentru ingredientele potrivite
Ca întotdeauna în cazul problemelor de piele sensibilă, citirea etichetelor produselor este o necesitate pentru a vă asigura că obțineți elementele de bază de care aveți nevoie. „Niacinamida este un ingredient excelent de încercat – stimulează producția de ceramide, îmbunătățind astfel funcția de barieră lipidică. Făcând un tratament prealabil cu aceasta mai întâi, pot adesea să-i fac pe pacienți să tolereze „activi” mai puternici, cum ar fi retinoizii”, spune Dr. Bunting, care recomandă Olay Regenerist 3 Point Super Age Defying Cream in Fragrance Free, disponibilă la Boots.
„Recomand, de asemenea, utilizarea unei creme hidratante cu acid linoleic, un acid gras omega 6. Este un acid gras esențial pe care nu-l putem fabrica noi înșine, așa că trebuie să-l obținem prin alimentație sau prin aplicare topică. Acesta ajută la repararea funcției de barieră și este un agent hidratant eficient. Uleiurile, cum ar fi uleiul de șofrănel și de floarea-soarelui conțin acid linoleic, așa că pot fi de ajutor.”
Încercați Epionce Medical Barrier Cream, de la 31 de lire sterline sau vedeți ce produse recomandă experții pentru a vă îmbunătăți bariera pielii aici.
Atenție la pH-ul dumneavoastră
„Detergenții (de ex. Sodium Lauryl Sulfate) sunt cel mai mare „nu-nu” al meu”, spune Sarah Brown, fondatoare a gamei de produse pentru piele sensibilă Pai Skincare. „Ei lipsesc pielea de uleiurile sale naturale, lăsând bariera uscată, expusă și susceptibilă la iritații. De asemenea, au un efect alcalinizant asupra pielii, dând peste cap echilibrul pH-ului și perturbând procesele naturale ale pielii. Acizii „activi”, cum ar fi acidul salicilic, de exemplu, ar trebui, de asemenea, evitați, deoarece aceștia îndepărtează straturile superioare ale pielii.”
Păstrați răcoarea
Curățați-vă cu apă călduță și nu vă puneți fața sub duș – apa fierbinte nu va face decât să dezbrace pielea; dușurile și băile nu ar trebui să fie prea fierbinți în general. Evitați să vă scărpinați, de asemenea, deoarece acest lucru va deteriora și mai mult suprafața pielii.
Realizați câteva limitări ale daunelor
Nu este vorba doar de construirea barierei – aveți nevoie și de ingrediente care vor minimiza orice factori de stres care intră pentru a avea grijă de ea pe termen lung. „Protejarea împotriva daunelor provocate de radicalii liberi poate ajuta la menținerea unei bariere puternice a pielii, așa că căutați antioxidanți în produsele dumneavoastră. Dacă aveți pielea sensibilă, extractele naturale cu proprietăți antioxidante puternice sunt o opțiune bună (de exemplu, vitamina E naturală)”, explică Sarah Brown.
Dr. Murad este de acord: „Pe lângă lipide, aveți nevoie de antioxidanți și antiinflamatoare bune – vitaminele A, C și E, extractul de ceai verde, sau chiar alimente precum ghimbirul, rodiile și fructele și legumele colorate vă vor ajuta.”
Nu vă stresați
Consolidarea barierei dvs. nu este la fel de simplă ca folosirea unei îngrijiri corecte a pielii; gândiți-vă la ea în același mod în care vă gândiți la sistemul dvs. imunitar – trebuie să îi alimentați puterea din toate unghiurile, mental și fizic. „Pielea ta este cel mai mare organ al tău și trebuie îngrijită din interior și din exterior”, spune Sarah Brown. „Asigură-te că folosești produsele potrivite care îți protejează și repară bariera pielii, dar uită-te și la dieta ta și la nivelul de stres. Este dovedit că stresul încetinește procesul de vindecare a pielii, inclusiv recuperarea barierei cutanate. Așadar, stresul zilnic sau un management deficitar al stresului poate lăsa bariera pielii într-o stare de slăbire permanentă.” Citiți mai multe despre stres și sensibilitate, cu sfaturi pentru atenuarea stresului în rubrica mea anterioară aici.
Suplimentați-vă dieta
Grație companiilor japoneze de nutraceutice avangardiste, nu trebuie să vă bazați pe aplicații topice pentru a stimula pielea. „Ceramidele sunt prezente în multe dintre alimentele pe care le consumăm, inclusiv în grâu și orez, dar problema este că nu putem obține cantități suficiente pentru a întineri în mod optim pielea”, explică Shabir Daya de la Victoria Health. „Vestea bună este că ceramidele din grâu sunt identice cu cele de pe piele. Spre deosebire de cremele topice sau de uleiul din germeni de grâu, care se bucură de o eficacitate limitată, ceramidele orale sunt absorbite în piele din interior. În cadrul testelor, 95% dintre participanți au experimentat o rehidratare completă a pielii uscate și descuamate încăpățânate după 90 de zile, cu eliminarea totală a mâncărimilor și a crăpăturilor.” Încercați aceste ceramide pentru refacerea pielii, 25 £.
Acizii grași esențiali sau omega pot fi luați și sub formă de supliment. „Sunt antiinflamatorii, așa că ajută la calmarea pielii sau la calmarea afecțiunilor agravante din interior spre exterior”, explică Sarah Brown, de la Pai. „De asemenea, ajută la prevenirea pierderii de apă care poate duce la iritații și disconfort. Eu iau o formă de ulei direct din lingură și îl păstrez întotdeauna pe al meu în frigider pentru a-l păstra în cea mai bună stare. AGE sunt foarte fragili și predispuși la oxidare.”
Ești ceea ce mănânci
„Cu cât ești mai sănătos în general, cu atât pielea ta va fi mai bună”, îmi spune Dr. Murad. „Consumați alimente bogate în omega, cum ar fi peștele de apă rece, semințele de in și nucile; atunci când mâncați bine, aceste omega ajung în cele din urmă la suprafața pielii. Este vorba despre a face ca fiecare celulă din organism să fie cât mai sănătoasă posibil.”
Purtați cremă de protecție solară
Una dintre cele mai ușoare modalități de a vă proteja bariera pielii este purtarea zilnică a unui SPF – dar, la fel ca și restul îngrijirii pielii, ar trebui să fie și ea plină de acei antioxidanți, astfel încât, pe lângă faptul că vă apără pielea de razele dăunătoare ale soarelui, să adauge și protecție împotriva altor factori de stres din mediul înconjurător. Citiți ghidul meu suprem pentru crema de protecție solară pentru pielea sensibilă înainte de a cumpăra.
Citiți ghidul experților pentru cele mai bune produse de cumpărat pentru a vă îmbunătăți bariera pielii aici
Să ne urmăriți pe Twitter @GetTheGloss și Judy @judyjourno
.