Free Press

Dacă ești unul dintre acele suflete care este confuz în legătură cu conceptul de spațiu într-o relație, nu-ți face griji, pentru că ai aterizat în locul potrivit!

Când abia începi să te întâlnești și te afli în stadiile inițiale ale unei relații romantice, totul pare nou, proaspăt și interesant.

Abia așteptați să vă vedeți și să petreceți timp de calitate împreună, visați cu ochii deschiși în mod regulat la zâmbetul persoanei iubite, trimiteți în mod constant mesaje și postați poze cu voi doi împreună pe rețelele de socializare și totul pare pur și simplu perfect.

Această parte a fiecărei noi relații este cunoscută sub numele de „faza lunii de miere.”

În acest moment, totul pare idilic și aveți o dorință puternică de a petrece cât mai mult timp cu partenerul nostru, pentru că sunteți îndrăgostit și entuziasmat de tot.

Dar, relațiile (mai ales cele de lungă durată) nu funcționează chiar așa.

Să fii într-o relație sănătoasă nu este o fază.

Este un angajament serios împărtășit de două persoane care luptă cu abnegație și din toată inima pentru dragostea lor, își respectă nevoile celuilalt și apreciază ceea ce au.

Mulți oameni uită că a fi într-o relație nu înseamnă să te angajezi să petreci timp cu partenerul tău 24 de ore din 24, 7 zile din 7, iar acesta este exact unul dintre motivele atâtor despărțiri.

Să petreci timp singur este, de asemenea, necesar pentru a menține o relație sănătoasă, deoarece ambii parteneri au nevoie de timp pentru a se reîncărca și pentru a avea un pic de spațiu care să îi îmbogățească cu noi perspective.

Amândoi partenerii au nevoie de spațiu pentru a avea „timp pentru mine”, pentru a-și hrăni propria viață și nu doar pe cea cu jumătatea semnificativă.

Prea multă împreună poate ruina chiar și cele mai puternice relații pentru că atunci când te concentrezi doar pe o singură persoană, devii codependent și simți că nu poți face nimic fără să-ți informezi mai întâi partenerul despre asta sau să-i ceri aprobarea.

Acest lucru se poate reflecta, de asemenea, în mod negativ asupra sănătății mintale a ambilor parteneri, deoarece a nu avea suficient spațiu într-o relație este strâns legat de a te simți anxios sau controlat de partenerul tău, ceea ce este un lucru rău (dacă nu chiar unul dintre cele mai rele lucruri) pe termen lung.

În loc să forțați apropierea, ar trebui să faceți un pas înapoi și să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie dvs. și partenerul dvs. (mai ales dacă unul sau amândoi sunteți introvertiți).

Ar trebui să îi oferiți spațiu pentru a-și face propriile lucruri, pentru a experimenta lucruri pe cont propriu și pentru a dobândi noi perspective care să vă îmbogățească relația.

Dacă partenerul dvs. spune că are nevoie de spațiu la sfârșitul zilei sau când trece printr-o perioadă dificilă, respectați acest lucru.

Căutarea unui spațiu de respirație într-o relație este o condiție prealabilă atunci când vine vorba de stabilirea unei relații sănătoase și fericite.

Atunci, dacă ați observat că lucrurile nu mai sunt așa cum erau în relația voastră sau că unul dintre voi sau amândoi vă sufocați la propriu, sunt șanse ca tu și partenerul tău să aveți nevoie de spațiu.

Pentru a fi sută la sută sigur că acesta este cazul, iată o listă de semne care strigă că ai nevoie de spațiu în relația ta!

10 SEMNE CĂ AI NEVOIE DE SPAȚIU ÎN RELAȚIA TA

Te cerți constant pentru lucruri mărunte

După cum spun diverși experți în relații, unul dintre semnele numărul unu care arată că ai nevoie de spațiu în relația ta sunt certurile constante pentru lucruri mărunte.

Aceasta include lucruri care sunt total nesemnificative pentru relația voastră, dar care totuși au un impact uriaș asupra ei, deoarece au devenit subiecte de ceartă constantă în viața voastră de zi cu zi.

Dacă observați că dintr-o dată sunteți enervat de modul în care partenerul dvs. feliază pâinea, spală vasele sau mestecă mâncarea, sau vă certați pentru lucruri banale, cum ar fi găsirea celui mai bun loc pentru o vază, atunci știți că se întâmplă ceva mai important.

Motivul pentru care sunteți brusc enervați de toate aceste lucruri este pentru că, practic, sunteți enervați de prezența celuilalt.

Contestarea constantă din cauza unor lucruri mărunte înseamnă că încerci în subconștient să îi spui partenerului tău că te simți sufocat și enervat de situația din relația voastră, care este lipsa de spațiu.

După ce veți petrece ceva timp singuri, vă veți simți reîmprospătați și întineriți și, mai mult ca sigur, nu vă veți certa din cauza unor lucruri banale, pentru că veți fi în ton cu sinele vostru interior.

Nu faci nimic fără să-ți informezi mai întâi partenerul sau să-i ceri aprobarea

Dacă ai în mod constant nevoia de a-ți anunța partenerul când pleci undeva fără el sau de a-i cere aprobarea, atunci știi că ai nevoie de spațiu.

Această incapacitate de a face ceva pe cont propriu fără să-ți informezi mai întâi partenerul despre asta este semnul codependenței.

Când ești codependent, te bazezi excesiv pe partenerul tău atât din punct de vedere emoțional, cât și psihologic, iar acesta devine cea mai importantă persoană din viața ta.

Acest sentiment de codependență te forțează să îi spui partenerului tău fiecare detaliu despre viața ta, deoarece simți că merită să îți cunoască fiecare mișcare și, literalmente, fiecare gând.

Acest tip de relație se poate transforma cu ușurință într-o relație de control în care unul dintre parteneri devine excesiv de gelos și îl împinge pe celălalt să joace pe melodia lui și să îi explice în mod constant fiecare mișcare.

Atunci, în loc să îi spui partenerului tău fiecare mișcare a ta sau să cauți aprobarea lui în privința lucrurilor, fă exact opusul.

Fă-ți timp pentru tine și nu te mai purta ca și cum ai fi într-o relație de codependență.

Dacă te duci la magazin, du-te pur și simplu la magazin.

Dacă ieșiți la plimbare, mergeți doar la plimbare de unul singur, fără a fi nevoie să vă includeți partenerul de fiecare dată.

Pentru că petrecerea timpului singur în această situație este exact ceea ce aveți nevoie și ceea ce vă va salva relația.

Vezi și: „Ce este?”: 6 semne evidente că ești într-o relație de codependență și cum să o depășești

Sunteți în mod constant deranjați de ciudățeniile și obiceiurile celuilalt

Când erați în procesul de a vă cunoaște mai bine, vă îndrăgosteați de toate părțile bune, părțile rele, ciudățeniile și obiceiurile prostești ale partenerului dvs.

Nimic nu vă putea împiedica să vă îndrăgostiți din greu unul de celălalt, pentru că erați încă în faza lunii de miere în care lucrurile sunt magice și pur și simplu minunate.

Și acum, după ceva timp, simțiți că nu mai sunteți cu aceeași persoană pentru că, dintr-o dată, sunteți supărați peste măsură de ciudățeniile și obiceiurile celuilalt pe care altădată le găseai drăguțe și atractive.

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că, probabil, petreceți prea mult timp împreună până la punctul de a vă plictisi unul de celălalt.

Și da, acest lucru este total de așteptat.

Când îți petreci tot timpul liber cu partenerul tău, este greu să păstrezi lucrurile interesante și să îți vezi partenerul cu aceiași ochi ca înainte.

Este atât de ușor să te enervezi de ciudățeniile, obiceiurile și modurile de a face lucrurile ale celuilalt, deoarece îți lipsesc perspectivele noi care să aducă reîmprospătarea necesară în relația voastră.

Nu mai vrei ca partenerul tău să te însoțească oriunde

Când te gândești la partenerul tău mergând la plimbare cu tine, mergând la magazin cu tine, ieșind la o băutură cu tine sau oriunde altundeva, începi să te simți prins în propria piele pentru că, de fapt, nu vrei ca el să te însoțească nicăieri?

Dacă da, atunci se explică de la sine.

Nu mai vreți să vă invitați partenerul oriunde pentru că v-ați săturat de prezența lui și nu vă mai bucurați de compania lui așa cum o făceați înainte, când lucrurile erau încă noi.

Ați obosit literalmente unul de celălalt și de aceea decizia de a petrece ceva timp singuri este cel mai bun pariu.

Și negarea faptului că aveți nevoie de spațiu în relația voastră nu va face decât să înrăutățească și mai mult lucrurile.

Nu puteți fi fericiți într-o relație în care vă simțiți prinși în capcană și vă gândiți în mod constant la modalitățile prin care puteți evita să mergeți undeva cu partenerul vostru.

Să-i spui partenerului tău ce simți cu adevărat în legătură cu toate acestea este primul pas pentru a iniția spațiul necesar într-o relație.

Este primul pas pentru a te vindeca de toxicitatea care s-a acumulat prin petrecerea prea mult timp împreună.

Nu vă mai place să petreceți timp împreună

La începutul fiecărei relații, vă străduiți să petreceți cât mai mult timp împreună pentru că sunteți atât de profund atrași de prezența celuilalt și vă bucurați de fiecare secundă.

Vă petreceți jumătate din timp ghemuiți unul lângă celălalt uitându-vă la Netflix și mâncând mâncarea voastră preferată, organizați întâlniri romantice cât de des puteți și, practic, vă bucurați de fiecare activitate, chiar dacă este vorba doar de a vă holba la tavan și de a nu face nimic.

În trecut, a nu face nimic era considerat distractiv pentru că singurul lucru care conta era să fiți împreună.

În timp, acest lucru se schimbă în fiecare relație și trebuie să știți că, cu cât petreceți mai mult timp împreună, cu atât vă veți bucura mai puțin.

Atunci, știi că ai nevoie de spațiu în relația ta dacă nu te mai bucuri de prezența persoanei iubite – fie că te uiți la Netflix, fie că ieși în oraș, fie că nu faci nimic anume.

Nu vă mai bucurați de nimic pentru că petrecerea timpului împreună și-a pierdut sensul.

Și-a pierdut pasiunea și scânteia inițiale, care pot fi recuperate doar prin petrecerea a suficient timp singuri.

Vezi și: 8 reguli pe care trebuie neapărat să le urmezi dacă vrei să rămâi într-o relație de lungă durată

Te simți secătuit și stresat

Când nu ai suficient spațiu într-o relație, cu timpul vei începe să te simți secătuit și stresat fără să știi măcar de ce.

Mulți oameni nu sunt cu adevărat siguri de ce se simt așa cum se simt într-o relație, așa că încep să dea vina pe lucruri externe, cum ar fi locul de muncă, prietenii, familia sau pe ei înșiși.

Dar, în majoritatea cazurilor, sentimentul de secătuire și stres nu este legat de niciunul dintre acestea, ci de un singur lucru – lipsa de spațiu în relația ta. Concentrarea pe un singur lucru (partenerul tău) este principalul motiv pentru care te simți stresat.

Amândoi partenerii trebuie să aibă propria lor viață în afara relației.

Trebuie să aibă suficient spațiu pentru a se reîncărca și a fi un pic pe cont propriu.

Dacă nu, vor începe să se simtă anxioși și epuizați, exact ca o pasăre într-o colivie.

Și nimănui nu-i place să se simtă așa, nu-i așa? Cu toții vrem să ne simțim liberi și vii.

Toți vrem să ne bucurăm de viață și de relația noastră.

Și putem obține acest lucru prin implementarea unui spațiu suficient în relația noastră și în viața de zi cu zi.

Simțiți că vă pierdeți propria individualitate

Doi oameni într-o relație nu pot deveni niciodată o singură persoană, indiferent de cât timp petrec împreună.

Aceasta înseamnă că doi oameni vor fi întotdeauna doi indivizi cu puncte de vedere, mentalități, idei, visuri și dorințe diferite.

Menținerea propriei individualități înseamnă să continui să faci lucruri care te împlinesc și să ai o viață în afara unei relații.

Când începeți să simțiți că vă pierdeți propria individualitate, știți că acest lucru se întâmplă pentru că nu v-ați concentrat pe menținerea spațiului – pe acordarea celuilalt de suficient spațiu pentru a fi cine sunteți cu adevărat și pentru a rămâne activi în loc de pasivi în propria viață.

Gândește-te la lucrurile pe care obișnuiai să le faci înainte de a fi într-o relație și compară-le cu situația ta actuală.

Vezi vreo diferență?

Dacă da, atunci știi că este timpul să recâștigi puterea asupra propriei tale vieți și să te concentrezi mai mult asupra tuturor lucrurilor din viață care înseamnă ceva pentru tine, în loc de doar unul singur.

Conexiunea voastră se simte oprită

Conversațiile voastre semnificative din trecut s-au transformat în discuții plictisitoare sau în nici o discuție?

Când a fost ultima dată când v-ați spus aceste trei cuvinte unul altuia (și chiar ați vorbit serios)?

Simțiți că ceva s-a schimbat fără să știi ce?

Dacă da, înseamnă că legătura voastră este oprită acum pentru că nu v-ați acordat suficient spațiu unul altuia pentru a continua să evoluați.

Relația voastră a stagnat pentru că viețile voastre personale au stagnat.

Și când se întâmplă asta, singurul lucru care vă poate salva relația este spațiul.

Dacă ai senzația că partenerul tău nu te mai înțelege și că ești singur în relația ta, este pentru că acest lucru este parțial adevărat.

Nu vă mai înțelegeți unul pe celălalt pentru că nici măcar nu mai încercați să o faceți din cauza faptului că sunteți enervați sau suprasolicitați de prezența celuilalt.

La fel cum o floare are nevoie de apă pentru a crește și a rămâne sănătoasă, la fel și fiecare relație are nevoie de spațiu pentru a se dezvolta într-o relație sănătoasă și puternică.

(Țineți-o mereu minte pe aceasta.)

Lipsă de afecțiune fizică

În mod similar cu conversațiile semnificative, lipsa afecțiunii fizice este un alt semn de avertizare a nevoii de spațiu într-o relație.

Acum, haideți să facem din nou chestia cu comparația.

Când comparați situația actuală cu etapele inițiale ale întâlnirii/relației, observați ceva diferit?

Dacă obișnuiați să fiți afectuoși unul față de celălalt în fiecare zi și acum nu vă puteți aminti cu adevărat ultima dată când partenerul v-a sărutat, v-a îmbrățișat sau a făcut ceva romantic, atunci sunt șanse ca principalul vinovat pentru acest lucru să fie lipsa de spațiu în relația voastră.

Lipsa de afecțiune fizică este direct legată de lipsa de libertate personală, deoarece nu poți fi niciodată fericit într-o relație care nu te motivează să devii cea mai bună versiune a ta.

Și atunci când nu ești cu adevărat fericit, este greu să o exprimi prin afecțiune fizică sau prin cuvinte, și de aici începe să se creeze un decalaj.

Acest decalaj trebuie umplut cu o cantitate decentă de spațiu necesar pentru dezvoltarea personală a ambilor parteneri, pentru a-și urmări visele și dorințele și, pur și simplu, pentru a petrece timp singuri pentru a se reîncărca.

După ce veți face asta, afecțiunea fizică și orice alt aspect al relației voastre va înflori pur și simplu.

Vezi și: 7 lucruri pe care trebuie să le știi dacă partenerul tău are dificultăți în a-și arăta afecțiunea

Îți lipsește să fii singur

Când începi să te simți ca un prizonier în propria ta relație, vei începe să îți lipsească din nou să fii singur.

Când știi că nu ești fericit cu felul în care stau lucrurile, vei dori ca relația ta să dispară în aer și să derulezi înapoi la momentul în care erai singur și, în cele din urmă, fericit.

Dar, acest lucru nu trebuie să fie așa.

De multe ori, visăm cu ochii deschiși la faptul că suntem singuri doar pentru că simțim că ne pierdem într-o relație, ceea ce poate fi ușor de „vindecat” prin implementarea unui anumit spațiu și prin acordarea reciproc a libertății de a ne trăi propriile vieți, în loc de una singură ca un cuplu.

Trebuie să treci de la bula de cuplu la o alta, mai mare, care să cuprindă toate persoanele apropiate, prietenii, hobby-urile, visele, pasiunile, dar și partenerul.

În această bulă mai mare, vei avea multe compartimente care trebuie hrănite, iar asta este exact ceea ce îți va îmbogăți perspectiva și te va face cu adevărat fericit – atât în relația ta, cât și în general.

DE CE AVEA SPAȚIU ÎN RELAȚIE ESTE UN LUCRU BUN

Dacă te poți identifica cu majoritatea sau cu toate semnele de mai sus, atunci știi cu siguranță că nu ai suficient spațiu în relația ta.

Acum, dacă ai nevoie de mai multă reasigurare cu privire la motivul pentru care spațiul într-o relație este un lucru bun, iată câteva motive care te vor ajuta să înțelegi necesitatea lui:

Te ajută să-ți păstrezi propria individualitate

Când ești într-o relație, nu te mai gândești doar la tine, ci și la visele și dorințele partenerului tău.

Te gândești la relația ta și la ceea ce este cel mai bine pentru amândoi.

Și, uneori, acest sentiment de a fi una cu partenerul tău este ceea ce te face să-ți pierzi propria individualitate.

De aceea este important să aduci un pic de spațiu într-o relație, astfel încât să poți continua să evoluezi pe cont propriu și să-ți păstrezi propria ta individualitate.

Trebuie să continui să faci lucrurile pe care le făceai înainte de relație pentru că doar așa vei ajunge la adevărata fericire.

Aduce entuziasm în relația ta

Da. Unul dintre principalele motive pentru care spațiul este atât de necesar în fiecare relație este pentru că aduce entuziasm în viețile voastre.

Când petreceți în mod constant timp unul cu celălalt, este ușor să vă plictisiți și să începeți să vă luați unul pe celălalt ca fiind de la sine înțeles.

Dar, atunci când învățați să vă separați viața personală de relația voastră, veți aduce instantaneu entuziasm în relația voastră.

Toate lucrurile se vor simți proaspete, sesiunea de săruturi va fi mai pasională și veți dobândi niveluri mai profunde de intimitate.

Vă oferă suficient timp pentru a vă simți lipsa unul altuia

Atât petrecerea timpului împreună, cât și lipsa celuilalt sunt părți importante ale oricărei relații sănătoase (acesta este unul dintre cele mai valoroase sfaturi despre relații pe care le-am primit).

Și atunci când vă petreceți tot timpul liber cu partenerul dvs. semnificativ, nu vă acordați suficient timp pentru a vă simți lipsa celuilalt.

Lipsirea celuilalt creează, de asemenea, anticipare, care este legată de emoție.

Când știi că nu vă veți vedea timp de câteva ore, o zi sau mai mult, începi să te gândești la cum te-ai simți să îi îmbrățișezi, să îi săruți, să le spui tot ce ai pe suflet, să te săruți și să faci dragoste cu ei.

Cu cât mai mult timp îți este dor de ei, cu atât mai mult te vei simți conectat la ei și dragostea ta va continua să se intensifice.

Îți face relația mai puternică

Mulți oameni cred că prioritizându-și prea mult partenerii și concentrându-se doar pe lucrurile care se întâmplă în relația lor își vor face relația mai puternică.

Dar, acest lucru nu este adevărat.

Libertatea, spațiul, înțelegerea, încrederea și respectul sunt cele care fac ca relațiile să fie cu adevărat puternice.

Dacă relația dvs. este construită pe o fundație sănătoasă, acordarea de spațiu unul altuia nu va face decât să o facă mai puternică și chiar mai sănătoasă.

Încrederea unul în celălalt suficient de mult pentru a continua să vă hrăniți viețile personale va îmbogăți și va readuce scânteia în relația dvs.

Nevoia de spațiu și oferirea de spațiu într-o relație sunt două concepte care sunt o parte înnăscută a fiecărei ființe umane și tot ce trebuie să faci este să le activezi și uite cum lucrurile se schimbă în bine!

Dacă tocmai ți-ai dat seama că relația ta are nevoie de spațiu, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să continui să rămâi ignorant în această privință.

În schimb, petreceți ceva timp pe cont propriu contemplând acest lucru și apoi vorbiți cu partenerul dvs. și explicați-i nevoia de spațiu într-o relație – cum va îmbunătăți relația dvs. și o va face mai puternică, mai sănătoasă și indestructibilă!

Vezi și: „Ce este nevoie de spațiu într-o relație?”: 8 moduri în care faptul că petreceți prea mult timp împreună vă va distruge relația

• .