Free Press

© 2019 Gwen Dewar, Ph.D., toate drepturile rezervate

Care sunt beneficiile jocului în aer liber pentru dezvoltarea copilului?

Ce beneficii are jocul în aer liber pentru dezvoltarea copilului?

Cercetările ne spun că nu există un răspuns unic pentru toți. Depinde de ceea ce fac copiii de fapt când sunt afară. Depinde, de asemenea, de locul unde se joacă copiii. Dar, în general, copiii pot obține multe beneficii atunci când se joacă în aer liber, inclusiv

• un risc redus de miopie, sau miopie;
• expunere mai mare la lumină puternică, care îmbunătățește sănătatea și performanța mentală;
• niveluri crescute de activitate și o mai mare libertate de a alerga, de a sări și de a se cățăra;
• oportunități de învățare practică despre forțele și conceptele fizice;
• niveluri reduse de stres, stări de spirit mai bune și o mai bună concentrare;
• ritmuri de somn mai bine adaptate în mod natural; și
• oportunități sporite de a învăța abilități sociale, de a depăși temerile și de a dezvolta o legătură cu natura pe tot parcursul vieții.

În plus, este posibil ca joaca în aer liber să contribuie lareducerea incidenței problemelor de comportament și să ajute la combaterea obezității.

Iată o privire mai detaliată asupra beneficiilor jocului în aer liber – și a condițiilor care fac ca anumite tipuri de joacă să fie atât de utile.

12 beneficii ale jocului în aer liber

Jocul în aer liber poate reduce riscul unui copil de a deveni miop.

Hereditatea joacă un rol important în dezvoltarea sau nu a miopiei, sau a miopiei, la un copil. Dar este, de asemenea, clar că timpul petrecut în aer liber este protector.

Numeroase studii arată legături între timpul petrecut în aer liber și dezvoltarea miopiei. Copiii care petrec mai mult timp în aer liber au mai puține șanse să devină miopi (Goldschmidtși Jacobsen 2014, Rose et al 2016).

Și experimentele confirmă că putem preveni sau întârzia miopia prin „prescrierea” mai multor jocuri în aer liber. De exemplu, într-un studiu randomizat, copiii în vârstă de 6 ani desemnați să beneficieze de 40 de minute suplimentare de timp petrecut în aer liber în fiecare zi au fost mai puțin predispuși să dezvolte miopie în următorii trei ani (He et al 2015).

De ce ajută să mergem afară?

Cercetătorii nu sunt încă siguri.

O posibilitate este că oferă ochilor o pauză de la „munca de aproape”, cum ar fi cititul. Multă muncă de aproape crește șansele unui copil de a deveni miop.

O altă posibilitate este că ochiibeneficiază de expunerea la lumina puternică a zilei. Dar, oricum ar fi, se pare că joaca în aer liber este o rețetă bună pentru reducerea riscului de miopie.

Jocul în aer liber ajută la asigurarea faptului că copiii primesc suficientă lumină solară – iar acest lucru este bun pentru corpul și creierul lor.

Lumina soarelui – chiar și lumina pe care o întâlnim afară într-o zi cu cerul foarte acoperit – depășește cu mult iluminarea pe care o întâlnim de obicei în interior. Așa că ieșirea afară face o mare diferență în ceea ce privește cantitatea de expunere la lumină pe care o întâlnim.

Acest lucru este important, deoarece o mulțime de lucruri merg prost atunci când copiii nu primesc suficientă lumină solară. Creierul își reglează „ceasul interior” folosind indicii de lumină, așa că ieșitul în aer liber îi poate ajuta pe copii să mențină ritmuri de somn sănătoase (vezi beneficiul #9 de mai jos).

În plus, expunerea la lumina soarelui ajută la asigurarea faptului că copiii primesc suficientă vitamina D, care afectează numeroase probleme de sănătate, inclusiv creșterea oaselor, funcția musculară și chiar momentul pubertății.

Și iată un alt motiv pentru a vă îngriji de expunerea copilului dumneavoastră la lumina soarelui: Lumina puternică îi ajută pe copii să se concentreze,și poate de fapt să îmbunătățească formarea sinapselor în creier.

De fapt, cercetările recente m-au convins că nu ar trebui să ne complacem în ceea ce privește iluminatul. Până la proba contrarie, ar trebui să presupunem că orele lungi în condiții de iluminare slabă ar putea afecta potențialul de învățare al unui copil. Citiți mai multe despre această cercetare fascinantă în articolul meu despre efectele luminii solare asupra copiilor.

Copiii fac mai multă mișcare viguroasă atunci când sunt în aer liber. Dar efectul variază. Unii copii au nevoie de încurajare pentru a face mișcare!

Pare a fi de bun simț și a fost verificat: Copiii au tendința de a face mai multă mișcare atunci când se joacă afară. Dar mărimea efectului variază.

De exemplu, luați în considerare un studiu efectuat pe 46 de preșcolari din grădiniță. Cercetătorii au echipat fiecare copil cu un accelerometru și un dispozitiv GPS, iar apoi au urmărit mișcările copiilor pe parcursul zilei. Când cercetătorii au analizat rezultatele, au descoperit că joaca în aer liber a avut un impact major asupra nivelurilor de activitate fizică.

Copiii au fost de două ori mai activi atunci când se jucau afară, iar fiecare 10 minute suplimentare petrecute în aer liber au dus la aproape 3 minute suplimentare de activitate fizică moderată spre viguroasă (Tandon et al 2018).

Un alt studiu, mai mare, a raportat un efect substanțial similar în rândul copiilor de 5 și 6 ani: Pentru fiecare oră suplimentară de joacă în aer liber, copiii au petrecut cu aproximativ 10 minute mai mult timp în activitate fizică moderată spre viguroasă (Larouche et al 2017).

Dar timpul petrecut în aer liber nu are întotdeauna un impact mare.

Într-un studiu efectuat pe mai mult de 6200 de copii școlari (cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani), fiecare oră suplimentară de timp petrecut în aer liber a adăugat doar 1,5 până la 3,0 minute de activitate fizică moderată spre viguroasă la ziua unui copil (Larouche et al 2018).

Ce se poate reține? Jocul în aer liber poate stimula nivelurile de activitate, ceea ce este, evident, un lucru bun. Copiii au nevoie de exerciții cardiovasculare pentru o sănătate bună. Există, de asemenea, dovezi că exercițiile fizice sunt benefice pentru performanța cognitivă a copilului.

Dar atunci când socotim exercițiile fizice ca fiind unul dintre beneficiile jocului în aer liber,ar trebui să ținem cont de limitări. Unii copii au nevoiede o încurajare suplimentară pentru a fi activi fizic. Simpla ieșire în aer liber nu este suficientă!

Ce putem face?

O abordare promițătoare este de a-i ajuta pe copii să găsească colegi cu care să se joace în aer liber. Cercetările sugerează că copiii fac mai multă mișcare în aer liber atunci când sunt cu prietenii sau frații (Pearce et al. 2014).

O altă abordare este de a crește accesul copiilor la spații de joacă sigure, în aer liber. Cercetătorii raportează că copiii din mediul urban au devenit mai activi atunci când cartierele lor au închis porțiuni de străzi pentru joaca în aer liber (d’Haese et al 2015).

Și structura poate ajuta. Într-un studiu, adolescenții au obținut cele mai multe exerciții fizice în timpul activităților structurate, în aer liber, cum ar fi sporturile de echipă (Pearse et al 2018).

Jocul în aer liber le oferă copiilor o mai mare libertate de a-și dezvolta abilitățile atletice – de a alerga repede, de a sări departe și de a se cățăra.

Jocul în aer liber nu garantează că un copil va deveni mai coordonat din punct de vedere fizic. De exemplu, într-un studiu efectuat pe copii preșcolari, cercetătorii au constatat că abilitățile motorii de bază ale copiilor (cum ar fi aruncarea, saltul și lovirea unei mingi)nu au variat foarte mult în funcție de cât de des se juca copilul în aer liber(Gray et al 2015).

Dar atunci când copiii se joacă afară, au, de obicei, mai multă libertate de mișcare. Ei pot face lucruri care nu sunt de obicei posibileîn interior – să alerge cu viteză maximă, să se cațere pe structuri înalte, să se legene de brațe.

Așa că are sens să credem că joaca în aer liber ar putea ajuta copiii să dezvolte abilități și aptitudini atletice specifice și au existat indicii în acest sens în studiul asupra preșcolarilor. Copiii care s-au jucat afară mai des erau mai rapizi pe picioare. În comparație cu colegii lor mai „de interior”, ei au terminat o cursă de zece metri într-un timp mai scurt.

Jocul în aer liber oferă copiilor mici oportunități speciale de a învăța cuvinte și concepte noi.

Studiile sugerează că explorarea practică îi ajută pe copiii mici să învețe cuvinte noi – în special cuvinte pentru lucruri pe care copiii le pot experimenta fizic – cum ar fi mișcările, texturile, obiectele care pot fi atinse și procesele fizice (de Nooijer et al 2013; Inkster et al 2016; Suggate și Stoeger 2016).

Este mult mai ușor să înveți ce înseamnă „squish” dacă ajungi să simți noroiul care ți se scurge printre degete. Este mult mai probabil să înțelegeți conceptul de topire dacă faceți propriile experimente cu cuburi de gheață la soare!

Așa că ieșirea în aer liber este o oportunitate pentru copii de a-și lărgi experiențele senzoriale și de a dobândi o înțelegere intuitivă, „întruchipată” a modului în care funcționează lucrurile.

Căutați idei pentru a declanșa jocul exploratoriu în aer liber? Vedeți aceste activități de învățare în aer liber, inclusiv

• experimente preșcolare cu gheață și apă,
• investigații timpurii ale murdăriei și noroiului și
• urmărirea animalelor în natură.

Când copiii se joacă în spații verzi, ei culeg beneficii psihologice speciale, inclusiv o mai bună recuperare după stres și o concentrare sporită.

Nu tot timpul petrecut în aer liber este egal. Experiențele în natură au un efect special, de refacere.

De exemplu, studiile experimentale sugerează că plimbările în natură declanșează îmbunătățiri pe termen scurt în ceea ce privește starea de spirit și recuperarea stresului. Și există dovezi care arată că copiii devin mai atenți și mai concentrați după ce se joacă în medii naturale.

Într-un studiu, cercetătorii au testat atenția copiilor și performanța memoriei de lucru, apoi i-au trimis afară să se joace într-unul din două locuri – (1) un spațiu verde cu copaci sau (2) o curte de școală pavată.

După ce copiii s-au întors, au fost testați din nou, iar rezultatele au depins de locul în care se jucaseră:

Jocarea în spațiul verde a dus la îmbunătățiri ale performanței atenției și memoriei de lucru. Joaca în curtea școlii nu a avut niciun efect măsurabil (Amicone et al 2018).

Citește mai multe despre beneficiile reparatoare ale naturii aici.

Conectarea cu natura poate, de asemenea, să scadă riscul unui copil de probleme de comportament.

Așa cum voi explica într-un articol viitor, există dovezi bune că oamenii care simt o legătură puternică cu natura sunt mai fericiți și mai bine adaptați.

De exemplu, într-un studiu recent asupra preșcolarilor, cercetătorii au descoperit că copiii conectați la natură erau mai bine crescuți. Era mai puțin probabil să sufere de dificultăți emoționale și era mai probabil să dea dovadă de bunătate față de ceilalți (Sobko et al 2018).

În plus, studiile observaționale sugerează că expunerea pe tot parcursul vieții la spații verzi poate reduce riscul unui copil de a dezvolta anumite probleme de comportament, cum ar fi hiperactivitatea și deficitele de atenție (Vanaken și Danckaerts 2018).

Atunci, în loc să trimitem doar copiii afară, ar trebui să le cultivăm interesul pentru lumea naturală. Acest lucru include învățarea copiilor despreviața sălbatică locală și înrolarea lor pentru a ajuta la conservarea obiceiurilor vieții sălbatice.

Jocul cooperativ în aer liber îi poate ajuta pe copii să învețe abilități sociale

Într-un studiu efectuat pe 575 de copii australieni cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani, cercetătorii au găsit o legătură substanțială între jocul în aer liber și abilitățile sociale.

Copiii care au petrecut cel mai mult timp în aer liber au fost, în medie, mai cooperanți. De asemenea, erau mai expresivi din punct de vedere social – mai capabili să își verbalizeze dorințele și să intre în joc cu ceilalți. Prin contrast, timpul petrecut jucând jocuri video nu a avut legătură cu abilitățile sociale (Hinkley et al 2018).

Acest lucru nu dovedește că joaca în aer liber i-a făcut pe copii să devină mai cooperanți și mai expresivi din punct de vedere social.Poate că genul de părinți care insistă asupra jocului în aer liber sunt, de asemenea, mai predispuși să își învețe copiii noțiunile sociale!

Dar, având în vedere ceea ce știm despre beneficiile jocului în aer liber în spații verzi, este ușor de văzut cum experiențele în natură ar putea contribui indirect la dezvoltarea abilităților sociale.

Copiii care petrec mult timp jucându-se în spații verzi s-ar putea simți mai puțin stresați, mai concentrați și mai veseli. Iar acest lucru le-ar face mai ușor să mențină relații de prietenie și să își perfecționeze abilitățile de comunicare.

Este, de asemenea, clar că micuții pot învăța lecții sociale valoroase atunci când se joacă cu alții, mai ales dacă se joacă cu indivizi mai în vârstă care modelează comportamente dezirabile, cum ar fi luarea de rânduri și compromisul. Așadar, dacă copiii se joacă afară cu alți copii, vor avea mai multe oportunități de a învăța abilități sociale.

Inspirația mea? Trimiterea copiilor afară nu îi va transforma, prin ea însăși, în cetățeni mai buni. Dar experiențele în natură – și jocul cooperativ, în aer liber – sunt probabil destul de utile.

Pentru mai multe informații despre încurajarea abilităților sociale, vedeți aceste sfaturi despre preșcolari, precum și aceste jocuri și activități de abilități sociale pentru copii de toate vârstele.

Experiențele pozitive în natură îi învață pe copii să respecte – și să protejeze – mediul înconjurător.

Persoanele care raportează experiențe pozitive cu natura au mai multe șanse de a se comporta în moduri care protejează mediul înconjurător, și putem vedea efectul atât la copii, cât și la adulți: Copiii care petrec mai mult timp în natură exprimă mai multă apreciere pentru viața sălbatică și mai mult sprijin pentru conservare (Soga et al 2016; Zhanget al 2014).

În plus, experiențele din copilărie prezic comportamentul adulților. Într-un studiu de urmărire a copiilor de la vârsta de 6 ani, cercetătorii au descoperit că timpul petrecut în copilărie în aer liber a fost legat în mod pozitiv de un comportament responsabil față de mediu în timpul tinereții adulte (Evans et al 2018).

Luptându-se cu probleme de somn? Joaca în aer liber nu îi face pe copii să doarmă mai mult noaptea. Dar îi poate ajuta pe copii să adoarmă mai ușor.

S-ar putea să fi auzit că joaca în aer liber crește timpul pe care copiii îl petrec dormind noaptea. Este într-adevăr adevărat? Studiile sugerează contrariul.

De exemplu, două studii efectuate pe copii mici nu au găsit nicio relație între cantitatea de timp de joacă în aer liber și durata totală a somnului nocturn (Parsons et al 2018; Xu et al 2015).

La fel, un studiu efectuat pe copii mai mari nu a reușit să găsească nicio corelație între timpul petrecut afară și durata somnului. Da, copiii au petrecut ceva mai mult timp în pat. Pentru fiecare oră suplimentară petrecută afară în fiecare zi, copiii au stat cu 4 minute în plus în pat. Dar acești copii nu înregistrau mai mult timp de somn. Pur și simplu stăteau mai mult timp culcați (Lin et al 2018).

Așa că nu ar trebui să ne așteptăm ca copiii noștri să doarmă mai mult doar pentru că petrec mai mult timp în aer liber. Dar joaca în aer liber poate afecta un alt aspect important al somnului: cât timp le ia copiilor să înceapă să se simtă somnoroși noaptea. Joaca în aer liber îi poate ajuta pe copii să adoarmă mai devreme seara.

Motivul? După cum am observat, joaca în aer liber îi expune pe copii la lumina soarelui, iar lumina soarelui este un indiciu puternic pentru programarea „ceasului interior” al creierului.

Când primim mai multă lumină solară, creierul nostru devine mai bine sincronizat cu ritmurile naturale ale zilei și nopții. Iar atunci când vine noaptea, creierul schimbă mai ușor vitezele. Acesta începe să producă hormonul care „face somnolență”, melatonina, mai devreme în timpul serii (Gabel et al 2013; van Maanen et al 2017).

Așa că, dacă aveți un copil care stă treaz prea târziu noaptea, un remediu este să creșteți expunerea la lumina soarelui în timpul zilei.

Dar fiți atenți: va trebui, de asemenea, să reduceți la minimum expunerea copilului dvs. la iluminatul artificial pe timp de noapte. O astfel de expunere nocturnă – inclusiv expunerea la ecrane electronice emițătoare de lumină – poate suprima sau întârzia eliberarea de melatonină. Și, după cum explic într-un alt articol, copiii sunt deosebit de sensibili la efectele sale.

Cel mai bun pariu al dumneavoastră? Încurajați joaca în aer liber și, de asemenea, practicați o bună igienă a somnului: Limitați expunerea copilului dvs. la iluminarea artificială pe timp de noapte, în special în ora care precede ora de culcare (Akacem et al 2018).

Jocul în aer liber poate încuraja copiii să își asume riscuri calculate – și să devină mai încrezători în abilități.

Aceasta este una dintre acele idei intrigante care are sens, dar care așteaptă o testare științifică riguroasă. Ideea este că copiilor din ziua de azi li se permite rareori să se implice în activități care i-ar putea expune riscului de rănire, iar acest lucru este rău: dacă nu-ți testezi niciodată capacitățile fizice – de exemplu, urcându-te într-un copac – cum vei învăța?

În Norvegia, mulți preșcolari frecventează școli în aer liber, în natură, undeadulții le permit copiilor să se cațere, să sară și să își asume riscuri. Atunci când copiii stăpânesc aceste provocări, ei se simt entuziasmați, iar unii cercetători cred că experiențele ar putea funcționa ca un fel de terapie comportamentală împotriva fobiei. Copiii învață că pot face față situațiilor înfricoșătoare (Sandseter și Kennair 2011).

Aceasta nu înseamnă că adulții ar trebui să renunțe la toate eforturile de a impune reguli de siguranță. Dar cercetătorii ne sugerează să ne schimbăm mentalitatea de la a face viețile copiilor „cât mai sigure posibil” la „cât de sigure este necesar”.

Ei spun că ar trebui să le oferim copiilor cu locuri de joacă în aer liber care să aibă structuri pe care să se cațere, gradate în funcție de abilitățile lor de dezvoltare. Oferiți copiilor materiale de construcție și acces la pământ, nisip și apă. oferiți copiilor oportunități de a ajuta în grădină și de a avea grijă de animale (Brussoni et al 2012).

Și studiile indică faptul că copiii savurează aceste oportunități. De exemplu, copiii preferă locurile de joacă cu structuri de cățărare mai provocatoare (Brussoni et al 2011).

În sine, timpul petrecut în aer liber probabil că nu previne obezitatea – dar este un prim pas bun spre un stil de viață mai activ și mai sănătos!

Recent, cercetătorii au urmărit schimbările în IMC (indicele de masă corporală) pentru mai mult de 2800 de copii (copii de 3 și 4 ani) care frecventau 125 de centre Head Start diferite din Statele Unite.

În unele centre, profesorii le-au acordat copiilor mai mult timp pentru a se juca în aer liber. A făcut aceasta vreo diferență în ceea ce privește IMC-ul copiilor? Da.

De exemplu, cercetătorii au luat în considerare copiii care erau deja obezi la începutul studiului.

Cum s-au descurcat copiii care au experimentat cele mai mari niveluri de timp petrecut în aer liber în fiecare zi (60 de minute sau mai mult) față de cei care au experimentat cele mai mici niveluri de timp petrecut în aer liber (20 de minute sau mai puțin)?

Copiii care au petrecut mai mult timp în aer liber au pierdut cel mai mult în greutate, diferența dintre grupuri fiind în medie de aproximativ 0,34 puncte IMC.

Și atunci când cercetătorii au revizuit traiectoriile tuturor copiilor, inclusiv a celor care au început studiul cu IMC normal, au găsit din nou o legătură clară între riscul de obezitate și timpul petrecut la joacă în aer liber:

Pentru fiecare minut suplimentar de joacă în aer liber, un copil avea cu 1% mai puține șanse de a deveni obez.

Nu este nimic de care să strănuți. Dar înainte de a începe să ne gândim la joaca în aer liber ca la un leac atotcuprinzător pentru obezitate, țineți minte: Studiile efectuate pe copii mai mari nu reușesc să susțină această idee.

De ce? Nu este vorba că timpul petrecut în aer liber și obezitatea nu sunt legate. Dar legătura tinde să dispară atunci când cercetătorii controlează alți factori, cum ar fi dieta, timpul petrecut în fața ecranelor, somnul inadecvat și nivelurile de inactivitate fizică (Ren et al 2017; Larouche et al 2016; Grigsby-Toussaint 2011).

După cum am văzut mai sus (#3), copiii pot petrece timp în aer liber fără a-și crește nivelul de activitate fizică. Așadar, ar trebui să ne gândim la jocul în aer liber ca la un prim pas excelent – o oportunitate de a-i motiva pe copii să facă exerciții fizice.

Mai multe informații despre beneficiile jocului

În acest articol ne-am concentrat pe beneficiile particulare ale jocului în aer liber. Dar, desigur, joaca este bună pentru copii oriunde s-ar afla – în interior sau afară. Pentru a afla mai multe, consultați articolul meu bazat pe dovezi, „Beneficiile cognitive ale jocului: Efecte asupra creierului care învață.”

Referințe: Beneficiile jocului în aer liber

Aggio D, Gardner B, Roberts J, Johnstone J, Stubbs B, Williams G,López Sánchez GF, Smith L. 2017. Correlates of children sindependent outdoor play: Cross-sectional analyses from theMillennium Cohort Study. Prev Med Rep. 8:10-14.

Akacem LD, Wright KP Jr, LeBourgeois MK. 2018. Sensibilitateasistemului circadian la lumina strălucitoare de seară la copiii de vârstă preșcolară. PhysiolRep. 6(5) doi: 10.14814/phy2.13617

Amicone G, Petruccelli I, De DominicisS, Gherardini A, Costantino V, Perucchini P, Bonaiuto M. 2018. GreenBreaks: The Restorative Effect of the School Environment’s GreenAreas on Children’s Cognitive Performance. Front Psychol. 9:1579

Ansari A, Pettit K, Gershoff E. 2015. Combaterea obezității înHead Start: Jocul în aer liber și schimbarea indicelui de masă corporală a copiilor. JDev Behav Pediatr. 36(8):605-12

Brussoni M, Olsen LL, Pike I, Sleet DA. 2012. Jocul riscant și siguranța copiilor: echilibrarea priorităților pentru o dezvoltare optimă a copilului. Int J Environ Res Public Health. 9(9):3134-48.

Chaput JP, Tremblay MS, Katzmarzyk PT, Fogelholm M, Mikkilä V, HuG, Lambert EV, Maher C, Maia J, Olds T, Onywera V, Sarmiento OL,Standage M, Tudor-Locke C, LeBlanc AG; Grupul de cercetare ISCOLE. 2018.Timpul petrecut în aer liber și modelele alimentare la copiii din întreaga lume. JPublic Health (Oxf). 2018 Dec 1;40(4):e493-e501.

de Nooijer JA, van Gog T, Paas F, and Zwaan RA. 2013. 2013.Efectele imitării gesturilor în timpul codificării sau în timpul recuperării verbelor noi asupra performanțelor de testare ale copiilor. Acta Psychol (Amst). 144(1):173-9.

D’Haese S, Van Dyck D, De Bourdeaudhuij I, Deforche B,Cardon G. 2015. Organizarea de „străzi de joacă” în timpul vacanțelor școlare poatecrește activitatea fizică și reduce timpul sedentar la copii. Int J BehavNutr Phys Act. 12:14.

Engemann K, Pedersen C, Arge L, Tsirogiannis C, Mortensen P, andSvenning J-C. 2019. Spațiul verde rezidențial în copilărie esteasociat cu un risc mai mic de tulburări psihiatrice din adolescență până la vârsta adultă. Proceedings of the National Academy of Sciences. 201807504 DOI: 10.1073/pnas.1807504116

Evans GW, Otto S, Kaiser FG. 2018. Conexiuni cu natura și comportamente de mediu. Psychol Sci. 2018 May;29(5):679-687.

Geng L, Xu J, Ye L, Zhou W, Zhou K. 2015. Conexiuni cucomportamentul și comportamentele de mediu. PLoS One. 10(5):e0127247.

Gray C, Gibbons R, Larouche R, Sandseter EB, Bienenstock A,Brussoni M, Chabot G, Herrington S, Janssen I, Pickett W, Power M,Stanger N, Sampson M, Tremblay MS. 2015. Care este relațiaîntre timpul petrecut în aer liber și activitatea fizică, comportamentul sedentar și aptitudinea fizică la copii? O revizuire sistematică. Int J Environ ResPublic Health. 12(6):6455-74.

Goldschmidt E și Jacobsen N. 2014. Genetic and environmentaleffects on myopia development and progression. Eye (Lond). 2014Feb;28(2):126-33.

Grigsby-Toussaint DS, Chi SH, Fiese BH, and STRONG Kids ProjectWriting Group. 2011. Unde locuiesc, cum se joacă: Neighborhoodgreenness și activitatea fizică în aer liber în rândul preșcolarilor. Int JHealth Geogr. 10:66.

He M, Xiang F, Zeng Y, Mai J, Chen Q, Zhang J, Smith W, Rose K,Morgan IG. 2015. Efectul timpului petrecut în aer liber la școală asupradezvoltării miopiei în rândul copiilor din China: A Randomized ClinicalTrial. JAMA. 2015 Sep 15;314(11):1142-8.

Hinkley T, Brown H, Carson V, Teychenne M. 2018. Asocieri transversale transversale ale timpului de ecran și ale jocului în aer liber cu abilitățile sociale la copiii preșcolari. PLoS One. 13(4):e0193700.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E, și Pexman PM. 2016. Dezvoltarea semnificațiilor cuvintelor întruchipate (Development of Embodied WordMeanings): Efecte senzorimotorii în procesarea lexicală a copiilor. Front Psychol. 7:317.

Larouche R, Garriguet D, Gunnell KE, Goldfield GS, Tremblay MS.2016. Timpul în aer liber, activitatea fizică, timpul sedentar și indicatorii de sănătate la vârste cuprinse între 7 și 14 ani: 2012/2013 Canadian Health MeasuresSurvey. Health Rep. 27(9):3-13.

Larouche R, Garriguet D, Tremblay MS. 2017. Timpul în aer liber, activitatea fizică și timpul sedentar în rândul copiilor mici: The 2012-2013 Canadian Health Measures Survey. Can JPublic Health. 107(6):e500-e506.

Lin Y, Borghese MM, Janssen I. 2018. Asocierea bidirecționalăîntre somn și jocul activ în aer liber în rândul copiilor de 10-13 ani. BMCPublic Health. 18(1):224.

Page A., Cooper A., Griew P., Davis L., Hilsdon M. 2009.Independent mobility in relation to weekday and weekend physicalactivity in children aged 10-11 years: the PEACH project. Int. J.Behav. Nutr. Phys. Act. 6(2)

Pearce M, Page AS, Griffin TP, Cooper AR. 2014. Cu cine își petrec timpul copiii după școală: asociații cu activitatea fizică interioară și exterioară înregistrată în mod obiectiv. Int J Behav Nutr Phys Act. 11(1):45

Pearce M, Saunders DH, Allison P, Turner AP. 2018. Contribuții specifice contextului interior și exterior la activitatea fizică moderată până la viguroasă a adolescenților timpurii, măsurată prin jurnal combinat, accelerometru șiGPS. J Phys Act Health. 15(1):40-45.

Ren H, Zhou Z, Liu WK, Wang X, Yin Z. 2017. Excesul de teme pentru acasă, somnul inadecvat, inactivitatea fizică și timpul de vizionare a ecranului suntcontribuții majore la obezitatea pediatrică ridicată. Acta Paediatr. 106(1):120-127.

Rosa CD, Profice CC, Collado S. 2018. Experiențe de natură și comportamente pro-mediu auto-raportate de adulți: The Role ofConnectedness to Nature and Childhood Nature Experiences. FrontPsychol. 9:1055.

Rose KA, French AN, Morgan IG. 2016. Factori de mediu și miopie: Paradoxuri și perspective de prevenire. Asia Pac J Ophthalmol (Phila). 2016 Nov/Dec;5(6):403-410.

Sandseter EB și Kennair LE. 2011. Jocul riscant al copiilor dintr-o perspectivă evoluționistă: efectele antifobice ale experiențelor palpitante. Evol Psychol. 9(2):257-84.

Soga M, Gaston KJ, Yamaura Y, Kurisu K, Hanaki K. 2016. BothDirect and Vicarious Experiences of Nature Affect Children’sWillingness to Conserve Biodiversity. Int J Environ Res PublicHealth. 13(6). pii: E529

Suggate S și Stoeger H. 2016. Abilitățile motorii fine îmbunătățesc procesarea lexicală a vocabularului încorporat: A test of the nimble-hands, nimble-minds hypothesis.Q J Exp Psychol (Hove). 2016 Sep 14:1-19.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E, și Pexman PM. 2016. Dezvoltarea cuvintelor Embodied WordMeanings: Efecte senzorimotorii în procesarea lexicală a copiilor. Front Psychol. 7:317.

Tandon PS, Saelens BE, Zhou C, Christakis DA. 2018. A Comparisonof Preschoolers’ Physical Activity Indoors versus Outdoors la ChildCare. Int J Environ Res Public Health. 15(11). pii: E2463.

Vanaken GJ și Danckaerts M. 2018. Impactul expunerii spațiului verde asupra sănătății mintale a copiilor și adolescenților: A Systematic Review. IntJ Environ Res Public Health. 15(12).

van Maanen A, Meijer AM, Smits MG, van der Heijden KB, OortFJ. 2017. Efectele tratamentului cu melatonină și lumină strălucitoare în copilărie ChronicSleep Onset Insomnia cu debut tardiv al melatoninei: A Randomized Controlled Study.Sleep. 40(2).

Xu H, Wen LM, Hardy LL, și Rissel C. 2017. Mediul de vecinătate perceput de mame și jocul în aer liber al copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 3,5 ani: Constatări din studiul Healthy Beginnings Trial. Int J EnvironRes Public Health. 14(9). pii: E1082.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016a. O analiză longitudinală de 5 ani a predictorilor modificabili pentru jocul în aer liber și timpul petrecut în fața ecranului de la 2 la 5 ani. Int J Behav Nutr Phys Act. 13(1):96.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016b Asociații ale jocului în aer liber și ale timpului de ecran cu durata și modelul somnului nocturn la copiii mici. Acta Paediatr. 105(3):297-303.

Zhang W, Goodale E, și Chen J. 2014. Cum afectează contactul cu natura biofilia, biofobia și atitudinea de conservare a copiilor în China. Biol. Conserv. 177:109-116.

Credite de imagine pentru „Beneficii ale jocului în aer liber”:

imaginea unei fete și a unui băiat decupată dintr-o fotografie de Lars Plougmann /flickr ccbysa

imaginea unor fete care se bat în zăpadă de Tammra M / flickr

imaginea unor băieți stând și privind de dominique Bernardi / flickr ccby2

imagine de fetiță care aleargă de mliu92 / flickr

imagini de loc de joacă și spațiu verde © Amicone et al 2018, Frontiers in Psychology, creative commons license

imagine de băieți la plajă de Sharif Salama / flickr

imagine de copii care se cațără pe o stâncă în pădure de Ruth Hartnup / flickr

Contenutul articolului „Beneficiile jocului în aer liber”, modificat ultima dată la 4/2019
.