Free Press

6 moduri importante în care o cadă cu hidromasaj acasă va garanta o sănătate mai bună

Top 6 moduri în care dacă aveți o cadă cu hidromasaj acasă și o folosiți vă veți îmbunătăți sănătatea. În ianuarie, gândurile celor mai mulți oameni se îndreaptă spre modalitățile prin care își pot îmbunătăți sănătatea în noul an, dar mulți și-au pierdut concentrarea până în februarie. Întoarceți-vă la intenția inițială de a fi mai sănătoși în 2011 prin instalarea unui jacuzzi acasă. Nu este prea târziu. Este singurul și unicul TĂU corp, ai grijă de el!

Băile în apă caldă au fost o tradiție în multe culturi încă din epoca romană. Dar mulți oameni nu știu că băile calde din zilele noastre oferă beneficii semnificative pentru sănătate. Aruncați o privire la cele mai recente studii care vă vor arăta cum o cadă cu hidromasaj la domiciliu poate deschide calea spre o stare de bine din cap până în picioare:

1. Un somn mai bun. Potrivit Institutului Național de Sănătate, peste 70 de milioane de americani suferă de insomnie ușoară sau cronică și de alte tulburări de somn. Un studiu recent publicat în revista științifică Sleep a arătat că înmuierea într-o cadă cu hidromasaj înainte de culcare îi poate ajuta pe insomniaci să obțină un somn mai profund și mai relaxant. Făcând o baie în apă la 102 grade cu 2-3 ore înainte de culcare vă va relaxa și vă va reseta termostatul corpului, făcând mai ușor atât să adormiți, cât și să rămâneți adormit toată noaptea.

2. Eliberarea stresului. Nu există o modalitate mai bună de a stimula eliberarea naturală de endorfine de către organism decât înmuierea într-o cadă cu apă caldă. Căldura crește fluxul sanguin, iar masajul terapeutic lucrează durerile musculare. Stresul este un ucigaș tăcut în cultura noastră suprasolicitată. Tensiunea musculară, durerile de cap, durerile și oboseala rezultate, care pot continua în timp, pot duce la probleme grave de sănătate. Nu numai că flotabilitatea unui spa ușurează presiunea asupra articulațiilor și mușchilor, dar și ridicarea stării de spirit și răspunsul natural de relaxare este o modalitate neprețuită de îmbunătățire a sănătății.

3. Îmbunătățiți-vă jocul. Potrivit Tennis Magazine, îmbunătățirea jocului este floare la ureche atunci când vă înmuiați după ce jucați. Veți evita durerile musculare a doua zi, iar articulațiile vă vor mulțumi pentru creșterea circulației sângelui care îndepărtează acidul lactic (care este cel care provoacă durerea și oboseala) acumulat în urma unui joc riguros.

4. Ameliorarea durerilor de genunchi. Un studiu recent efectuat pe pacienți care au suferit o operație de înlocuire a genunchiului a constatat nu numai că aceștia au resimțit mai puțină durere, dar și că timpul de recuperare a fost mai rapid decât în cazul celor care nu făceau sport. Amplitudinea mișcărilor lor s-a îmbunătățit semnificativ mai repede și au folosit mai puține medicamente pentru durere decât cei care nu au făcut asta.

5. Alungați durerile de spate. Durerea lombară este motivul numărul doi în SUA (după răceală și gripă) pentru o vizită la medic. Jurnalul Britanic de Reumatologie a publicat un studiu care a demonstrat că terapia cu jacuzzi are beneficii atât de sorginte cât și pe termen lung pentru persoanele cu dureri lombare. Un studiu ulterior în aceeași revistă a documentat și mai mult aceste rezultate. După trei săptămâni de terapie consistentă în spa, examinările au arătat o îmbunătățire mai mare a stării de sănătate (măsurată în ceea ce privește durata și intensitatea durerii și flexibilitatea spatelui) a grupului care a urmat tratamentul în spa decât a grupului care a urmat doar medicamente. După șase luni, îmbunătățirea semnificativă a continuat în cazul grupului de terapie spa. În plus, utilizarea de către aceștia a analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare scăzuse.

6. Calmare liniștitoare pentru durerile cauzate de artrită. Aproximativ 43 de milioane de persoane din Statele Unite suferă de o anumită formă de durere de artrită. Vestea bună pentru cei care suferă de aceasta este că există modalități sigure și eficiente atât pentru a minimiza disconfortul, cât și pentru a preveni alte daune. Potrivit unei publicații a Fundației pentru Artrita, intitulată Spas, Piscine și Artrita, „Sesiunile regulate în cada cu hidromasaj ajută la menținerea articulațiilor în mișcare. Reface și păstrează forța și flexibilitatea și, de asemenea, vă protejează articulațiile de deteriorări ulterioare. Exercițiile fizice pot îmbunătăți, de asemenea, coordonarea, rezistența și capacitatea unei persoane de a îndeplini sarcinile zilnice și pot duce la un sentiment sporit de stimă de sine și de realizare.” „O cadă cu hidromasaj îndeplinește perfect această nevoie … . oferind căldura, masajul și flotabilitatea care sunt atât de necesare pentru bunăstarea celor care suferă de artrită. Flotabilitatea apei susține și diminuează stresul asupra articulațiilor și încurajează mișcarea mai liberă. Exercițiile în apă pot acționa chiar ca o rezistență pentru a ajuta la dezvoltarea forței musculare.”

În plus față de beneficiile de mai sus, verificați mai multe moduri în care o cadă cu hidromasaj la domiciliu vă poate ajuta la sănătatea generală. mai mult. Profitați de ghidul de exerciții pe care l-am postat pe site-ul Olympic Hot Tub pentru o modalitate delicată de a vă pune în formă în timp ce vă bucurați de apele calde și liniștitoare ale unei căzi cu hidromasaj.

SANUM PER AQUA. Latină pentru Sănătate prin apă.

Mulțumim pentru că ați citit Hot Tub Bliss. Sperăm că ați trecut de la „Ahhhh” la „A-Ha”! Nu uitați să dați „Like” paginii noastre de Facebook și să urmăriți Olympic Hot Tub Company și Hot Tub Bliss pe Twitter.