Free Press

În zilele noastre, tot mai mulți copii se luptă cu stima de sine, încrederea și imaginea de sine. Așa că, în calitate de părinți, trebuie să găsim activități de consolidare a încrederii în sine pentru copii!

Iată ce am învățat ca părinte a 3 copii:

Căutați activități extrașcolare care îi încurajează pe copii să treacă prin situații dificile fără să renunțe. Acestea pot fi arte marțiale, sporturi de echipă, dans, teatru sau alte lucruri. Dar cel mai important, căutați un profesor sau un antrenor care îi inspiră & motivează pe copii, mai degrabă decât să-i înjosească atunci când eșuează.

Dar mai sunt multe de știut despre copii, stima de sine scăzută și construirea încrederii. În această postare, ne scufundăm adânc în lumea provocărilor parentale din ziua de azi și în toate problemele cu care se confruntă copiii noștri.

Bullying-ul este galopant și din ce în ce mai mulți copii sunt așteptați să se compare cu alții în loc să se concentreze doar pe a fi cei mai buni.

Societatea în care trăim astăzi este cea mai provocată generație în ceea ce privește stima de sine. Între presa scrisă și televizată și media socială care domină mereu, întreaga lume pare să conspire împotriva copiilor noștri.

Vom explora faptele și statisticile, vom vorbi cu experți și ne vom scufunda în toate cele mai mari provocări cu care se confruntă copiii noștri astăzi.

Mai important, însă, vom analiza câteva activități de consolidare a încrederii în sine pentru copii pe care le puteți pune în aplicare cu ușurință. Astfel, atât tu, cât și copiii tăi vă puteți odihni un pic mai ușor.

Cum construiești încrederea unui copil?

Stima de sine și încrederea pot fi o problemă dificilă în cazul copiilor. Oriunde mergem, vedem exemple de societate care încurajează validarea prin intermediul unui fel de sistem de aprobare externă.

Suntem literalmente bombardați de la o vârstă fragedă cu un sistem de recompensă/pedeapsă. Ne simțim bine atunci când îndeplinim așteptările altcuiva și ne simțim prost cu noi înșine atunci când nu ne ridicăm la nivelul așteptărilor altcuiva.

Atunci, sentimentele noastre de valoare de sine și stima noastră de sine se bazează pe opinia lor (bazată pe criteriile lor) despre cum sau ce ar trebui să facem.

În școala anterioară a fiicei mele, de exemplu, aveau un sistem zilnic cu coduri de culori pentru a recunoaște comportamentul bun sau slab. Așa că fetele mele se lăudau constant când ajungeau pe roz sau portocaliu (cele mai bune). Dar se simțeau, de asemenea, prost când ajungeau doar la verde sau la o culoare inferioară.

De asemenea, a insuflat un sentiment de competiție cu privire la faptul că se învingeau între ele sau pe ceilalți elevi; oferindu-le copiilor drepturi de laudă. Așadar, nu trebuie să ne încurajăm copiii să se compare cu ceilalți.

În realitate, pentru a construi cu adevărat încrederea, trebuie să-i încurajăm să se simtă bine în legătură cu propriile realizări.

Nu spun că nu ar trebui să aprecieze o vorbă bună din partea unui părinte sau a unui profesor. Dar, în cele din urmă, vrem ca ei să simtă acel sentiment de împlinire în ei înșiși atunci când știu că au făcut ceva bine sau au realizat ceva măreț.

Dacă toate sentimentele lor de valoare de sine sunt legate de opiniile celorlalți, ei se vor lupta întotdeauna să găsească o adevărată încredere în ei înșiși.

În câteva cuvinte, vorbim despre Motivație intrinsecă vs. Extrinsecă.

Este vorba de diferența dintre a fi motivat de propriile sentimente și experiențe interne sau de a fi motivat de experiențe externe și de alți oameni.

Unde lucrez și în casa noastră, nu este vorba că nu încurajăm copiii să se simtă bine în legătură cu ei înșiși sau cu realizările lor; facem foarte mult acest lucru.

Dar vrem ca ei să caute această aprobare de la ei înșiși.

Vrem ca ei să se mândrească cu propriile lor sentimente de realizare bazate pe ceea ce simt despre efortul lor. Nu de modul în care s-au descurcat în comparație cu altcineva. Nu pentru că așa a spus un profesor sau un părinte, sau după un sistem de evaluare.

Atunci, cel mai bun mod de a începe acest proces este să îi puneți întrebări copilului dumneavoastră după un eveniment, o realizare sau un eșec. Întrebări cum ar fi:

• Cum te-a făcut asta să te simți?
• Există ceva ce ai face diferit data viitoare?
• Dacă îți dorești să te fi descurcat mai bine, cum crezi că te-ai putea îmbunătăți?

Care sunt cele mai bune activități pentru a ajuta la creșterea încrederii în sine?

Încrederea în sine vine din faptul că un copil își dă seama cum să treacă peste o situație dificilă și să realizeze un obiectiv.

Veste bună este că există o mulțime de modalități de a face acest lucru. Unele dintre cele mai bune lucruri implică, de asemenea, munca în echipă, o abilitate pe care o pot continua să o îmbunătățească și ceva cu un scop clar în minte.

În timp ce acest lucru poate fi legat de sport, nu trebuie să fie.

Iată câteva dintre cele mai bune alegeri ale mele pentru activități extrașcolare care stimulează încrederea:

1. Arte marțiale
2. Dans
3. Teatru
4. Învățarea unui instrument muzical
5. Sporturi de echipă

Îndiferent de activitatea pe care o încercați, antrenorul sau profesorul este crucial pentru creșterea stimei de sine în loc să o distrugă.

Căutați un antrenor sau un profesor care măsoară succesul unui copil în raport cu punctul de plecare al aceluiași copil, mai degrabă decât să îl compare cu alții. De asemenea, căutați-i pe cei care îi încurajează pe copii, le pun întrebări despre performanțele sau eșecurile lor și nu folosesc doar frica sau furia ca mijloc de a-i motiva.

Din moment ce slujba mea de zi este de a conduce o școală mare de arte marțiale cu mai multe locații, acest lucru este ceva despre care știu câte ceva.

Deși este specific artelor marțiale, un articol recent pe care l-am scris vă prezintă pașii pentru a selecta o școală bună. Și nu există niciun motiv pentru care o mare parte din el nu s-ar putea aplica și la alte activități. Doar dați click pe link pentru a-l citi pe site-ul meu.

Cum construiesc stima de sine a copilului meu?

O altă cheie pentru a construi cu adevărat încrederea în sine este să-i încurajezi să nu renunțe.

De prea multe ori, părinții, în zilele noastre, își cocoloșesc copiii în încercarea de a-i împiedica să simtă vreodată dezamăgirea.

În realitate, trebuie să simțim înțepătura dezamăgirii pentru a ști cum este să te împingi și să reușești cu adevărat. Așa că nu cred că ar trebui să vă forțați copiii să facă ceva. Dar ei trebuie să învețe cum să treacă peste o situație dificilă fără să renunțe sau să se enerveze și să se frustreze.

Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le văd în calitate de părinte și de educator care lucrează cu copii în munca mea de zi cu zi sunt copiii care încep în mod constant și apoi renunță la diferite activități extrașcolare.

Părinții, disperați de o pauză rapidă, se grăbesc să îi înscrie la activități pe care cred că le vor plăcea.

Dar apoi, la prima provocare sau luptă în acea activitate, copilul vrea să renunțe. Părinții, disperați să evite o criză de nervi sau să-și protejeze copilul de obstacole, îi permit să renunțe. Apoi găsesc o nouă activitate și ciclul se repetă.

Nu vă sugerez să vă forțați copilul să facă ceva ce urăște.

Acest lucru va deveni o povară uriașă pentru amândoi. Dar sugerez că nu îți ajuți copilul să învețe reziliența și valoarea de a trece peste o provocare dacă îl lași să renunțe de fiecare dată când se lovește de un obstacol pe drum.

Așa că asta este ceea ce vă recomand:

• Cercetați 3 opțiuni diferite de after-school care vi se par bune
• Lăsați-i să aleagă una care îi atrage
• Veziți-o sau faceți o încercare gratuită
• Dacă sunteți amândoi de acord după ce o vedeți/încercați, atunci lăsați-l pe copilul dvs. să știe că trebuie să se angajeze să facă acest lucru timp de 6 luni
• La sfârșitul celor 6 luni, dacă nu-i place, poate încerca una dintre celelalte 2 activități

Care activitate pe care o încearcă va avea momente de provocare și momente de eșec sau de recul. Dacă le permitem să renunțe de fiecare dată când se întâmplă acest lucru, îi pregătim cu adevărat pentru eșec în lumea reală. Iar pregătirea lor pentru lumea reală este sarcina noastră supremă.

O altă modalitate de a dezvolta încrederea în copiii dumneavoastră este de a-i face să vă ajute la treburile legate de animalele de companie. Îngrijirea unei alte ființe, îngrijirea nevoilor sale, cum ar fi asigurarea hranei și a apei pentru companionul blănos, le va oferi copiilor dumneavoastră un sentiment de împlinire și le va crește stima de sine.

Ce cauzează stima de sine scăzută la un copil?

În realitate, există mai multe lucruri care pot cauza stima de sine scăzută.

Probabil că provocarea numărul unu cu care se confruntă copiii în zilele noastre sunt părinții absenți sau neglijenți. Atât de multe gospodării din zilele noastre sunt împărțite cu copii care fac naveta între casele a 2 părinți. Chiar mai rău este atunci când unul dintre părinți nu este deloc în peisaj.

În cele din urmă, acest lucru îl face adesea pe copil să se învinovățească pentru despărțire sau pentru motivul pentru care unul dintre părinți nu este prezent. „De ce nu merit să fiu iubit?” sau „Poate că dacă aș fi fost un copil mai bun, acest lucru nu s-ar fi întâmplat” sunt gânduri și declarații comune ale copiilor (și până la vârsta adultă) care experimentează acest lucru.

Acum, dacă ești divorțat de celălalt părinte al copilului tău, nu încerc să te fac să te simți prost.

Sunt produsul divorțului și am fost și eu divorțat. Cu toate acestea, nu vreau să vă ascundeți capul în nisip și să vă prefaceți că despărțirea nu a avut un impact asupra copilului dumneavoastră.

Pentru a aborda o problemă sau o chestiune, trebuie mai întâi să o identificăm și să o recunoaștem.

Dacă nu ați divorțat încă, dar vă luptați, vă recomand cu tărie să consultați un articol recent în care detaliez toate motivele principale pentru divorț ȘI cum să le evitați. Dați click pe acest link pentru a-l citi pe site-ul meu.

Dacă sunteți deja despărțit atunci, vă recomand următorii pași:

• Vorbiți despre asta cu copilul dvs. (într-un cadru de vârstă-mod adecvat)
• Asigurați-vă că ei știu că despărțirea nu are NIMIC de-a face cu ei (dar nu-i vorbiți de rău pe fostul dvs. soț)
• Lucrați la construirea celei mai bune relații posibile cu fostul dvs. soț
• Niciodată să nu acordați prioritate întoarcerii la fostul dvs. soț sau fosta soție în detrimentul interesului superior al copilului dvs.
• Considerați posibilitatea ca copilul să meargă la terapie
• Continuați să verificați în mod repetat și continuați să lucrați acești pași

Cum afectează social media stima de sine?

Avântul internetului și al social media nu a făcut decât să înrăutățească încrederea în sine și stima de sine.

În timp ce social media poate crește gradul de conștientizare a problemelor sociale și a știrilor, ea poate, de asemenea, să diminueze interacțiunea umană autentică. De asemenea, ne poate desensibiliza cu privire la modul în care relaționăm și comunicăm unii cu alții.

De exemplu, cât de des ați văzut pe cineva comentând aspru postarea online a altcuiva, spunând lucruri pe care probabil nu le-ar spune niciodată într-o conversație față în față?

Un studiu recent al National Institutes of Health a concluzionat că „tinerii … pot avea tendința de a se simți mai deprimați în urma interacțiunilor pe rețelele de socializare”. Ei studiau în mod specific efectele social media și modul în care acestea influențează ratele de depresie în rândul adolescentelor.

Așa că una dintre cele mai bune tehnici de consolidare a încrederii în sine este să limitați accesul copiilor dvs. la social media.

În fiecare zi, prin intermediul filmelor, televiziunii, internetului și mass-media, copiii văd exemple de:

1. Cum cred ei că ar trebui să arate?
2. Ce cred alții că ar trebui să poarte?
3. Cum spun alții că ar trebui să-și aranjeze părul?
4. Ce este o greutate „acceptabilă”?

Pericolele de a privi la mass-media pentru a se autoaprecia

Este de mirare că vedem că ratele incidentelor de anxietate și atacuri de panică la adolescenți (click pentru a citi mai multe pe site-ul meu), anorexie sau chiar sinucidere urcă pe măsură ce sentimentele de autoapreciere ale copiilor se prăbușesc.

Ei se luptă zilnic să simtă că se ridică la înălțimea colegilor lor sau a mesajului societății despre cine și ce ar trebui să fie.

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, care a făcut un studiu în 2015, aproximativ 12% din populația tânără cu vârste cuprinse între 12-17 ani a experimentat cel puțin 1 problemă majoră de depresie în ultimele 12 luni.

Chiar dacă are impact asupra tuturor copiilor, acesta are cel mai mare impact (conform acestui studiu) la vârstele de 15 & 16 ani, la copiii multirasiali și cu mult mai mult la femeile tinere decât la bărbații tineri (19,5% față de 5,8%).

Ca tată a 3 fiice, pot să vă spun că vestea este înspăimântătoare!

De ce este atât de important să construim stima de sine a unui copil?

Dacă un copil intră la vârsta adultă cu o încredere și o stimă de sine scăzute, el se va lupta întotdeauna.

Se va strădui să își construiască o carieră semnificativă și profitabilă. Dar ei se vor lupta, de asemenea, să mențină relații de succes. Dacă vor deveni ei înșiși părinți, se vor strădui, de asemenea, să fie un părinte bun.

În realitate, a fi încrezător și a ști cum să treacă peste provocările vieții este CRUCIAL pentru un copil.

Atunci, ce-ar fi dacă copiii ar putea pur și simplu să se simtă încrezători în cine și ce sunt și să nu caute validare din partea altora?

Și ce-ar fi dacă noi, ca părinți, am putea sprijini eforturile copilului nostru, știind că ceea ce este „cel mai bun” al unui copil poate fi foarte diferit de al altuia? Ce-ar fi dacă i-am încuraja pur și simplu să se simtă bine în legătură cu realizările lor, indiferent unde se încadrează în comparație cu ceilalți?

Ce-ar fi dacă, în loc să îi certăm, să îi ridiculizăm sau să le minimalizăm eșecul, i-am încuraja pur și simplu să învețe din greșelile lor.

Nimic nu construiește încrederea în sine mai bine decât să-i lăsăm pe copii să învețe din eșecurile lor!

Și, deși știu că majoritatea părinților nu intenționează niciodată să „certe, să ridiculizeze sau să minimalizeze eșecul”, facem noi lucruri (conștient sau inconștient) care îi fac pe copiii noștri să se simtă astfel?

De exemplu, să zicem că copilul nostru ratează la meciul lor de baseball.

Țipăm la ei, dăm din picioare sau (mai rău) pur și simplu ne uităm în altă parte cu dezgust? Sau poate că nu reușește acea mișcare de gimnastică sau pierde un turneu de karate?

Cum răspundem NOI la asta, verbal sau non-verbal, este CRUCIAL pentru construirea (sau distrugerea) stimei lor de sine.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute la un copil?

Nu voi minți. Eu și soția mea ne-am luptat cu fiica noastră mijlocie în domeniul stimei de sine și al depresiei.

De fapt, atât de mult încât în prezent ne gândim să facem terapie pentru ea. Ea este în gimnaziu și, în timp ce se descurcă foarte bine la școală și la dansul de după școală, ea s-a luptat întotdeauna pentru atenție.

Această luptă se datorează faptului că are o soră mai mare mult mai zgomotoasă și o soră mai mică mai mică, toate acestea concurând pentru atenția noastră.

Câteva dintre semnele pe care le-am văzut pentru a indica o stimă de sine scăzută sunt:

:

1. Să fiu eu însumicritic

Este nesigură de abilitățile ei

2. Are moduri nesănătoase de a căuta atenția (nu mănâncă)
3. Schimbări bruște de dispoziție
4. Vrea să stea singură în camera ei pentru mult timp perioade lungi de timp

Este excesiv de sensibilă

5. Este ușor și puternic afectată de comportamentul negativ al altor copii

Dar acestea nu sunt nici pe departe singurele semne ale unei autosuficiențe scăzute.stima de sine.

Un alt lucru cheie de urmărit sunt schimbările radicale de înfățișare, atitudine, prieteni, etc. Deși acest lucru nu indică întotdeauna o problemă, ar trebui să fie un indiciu pentru a vă întreba copilul despre aceste schimbări și despre ceea ce simte.

După ce copiii ajung la vârsta de 9 sau 10 ani, foarte rar vă vor spune că au nevoie sau doresc să vă implicați în viața lor. Dar, sincer, ei au nevoie și doresc acest lucru mai mult ca niciodată.
Atunci, care sunt … .

21 Cele mai bune 21 de activități de consolidare a încrederii pentru copii?

ASCULTAȚI-VĂ COPIII

Când ne facem timp să nu mai stăm pe veghe, să nu mai stăm pe Facebook sau să ne implicăm în alte activități atunci când ei se apropie de noi, le transmitem că îi prețuim mai mult decât celelalte activități.

Îi transmitem un mesaj clar că sunt importanți. Pe de altă parte, dacă îi tratăm ca pe un deranj sau ca și cum nu ar conta, ei vor ajunge să creadă asta.

DUCEȚI PRIN EXEMPLU

Dacă ne luptăm cu probleme legate de imaginea corporală sau căutăm în mod constant aprobarea soțului sau a persoanei iubite, ei vor ajunge să creadă că așa pot obține ceea ce își doresc în această lume.

CONCENTRAȚI-VĂ PE LECȚIE, NU PE EȘEC

Toată lumea care a trăit vreodată a făcut greșeli, iar copiii noștri nu sunt cu nimic diferiți de noi.

Ei vor face greșeli. Felul în care răspundem la acele greșeli poate face toată diferența dacă vor învăța din acea greșeală sau vor repeta acea greșeală.

Chiar și mai rău este dacă ei pur și simplu învață să vă ascundă viitoarele greșeli sau învață să dea vina pe alții pentru greșelile lor.

CONCENTRAȚI-VĂ PE SPORTURI MAI PUȚIN COMPARATIVE

Sporturile sunt grozave! Ele învață o mare coordonare mână-ochi, pot încuraja munca în echipă, construiesc forța de bază. Ele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne sau de a vă menține în formă.

Cu toate acestea, unele sporturi se concentrează ÎNTREG pe competiție. Iar pierderea acelui meci de volei sau a acelui gol la fotbal poate DEZASTA un ego fragil.

Dacă îmi urmăriți blogurile, știți că sunt mare fan al artelor marțiale. În timp ce unele școli sunt mari pe turnee și sparring, multe nu sunt. Pe lângă faptul că insuflă concentrare și încredere, forță & agilitate și abilități excelente de autoapărare, artele marțiale sunt, de asemenea, activități grozave de consolidare a încrederii în sine pentru copii.

Există o diferență esențială între a dori să te descurci bine și a te simți bine în pielea ta doar dacă învingi o altă persoană. Găsiți un sport care rezonează cu prima variantă.

Încurajați-i să-și urmeze visele

Am o fiică care a visat să fie spion încă de pe la 3 ani. Ar trebui să-i spun că a fost un vis prostesc? Sau un obiectiv de neatins, sau (mai rău) ceva care nu este potrivit pentru fete (ceea ce nu cred, btw)?

NU! Dacă aș fi făcut-o, i-aș fi zdrobit literalmente visul împreună cu spiritul și stima de sine. S-ar putea foarte bine să se maturizeze sau să se alăture CIA, dar sunt al naibii de sigur că nu am de gând să-i spun că nu poate.

SUSȚINE APARENȚA COPILULUI TĂU

Acesta este un loc periculos.

Fiica mea cea mare a venit la mine cu ceva timp în urmă plângându-se de greutatea ei. În loc să comentez greutatea ei (ceea ce ar fi putut provoca daune), am întrebat-o pur și simplu de ce se simte așa.

Apoi am întrebat-o ce vrea să facă în această privință. Apoi am lăsat-o să știe că sunt acolo pentru a o ajuta și pentru a o susține în atingerea acelor obiective.

JOIN BOY/GIRL SCOUTS

Scouting-ul poate încuraja aceleași sentimente de încredere & de lucru în echipă pe care le poate avea sportul, fără factorul competiție.

Misiunea cercetașilor este „de a forma fete curajoase, încrezătoare și cu caracter, care să facă lumea un loc mai bun”. De asemenea, Cercetașii „le formează caracterul, îi antrenează în responsabilitățile cetățeniei participante și le dezvoltă condiția fizică personală.”

Nu ai o trupă în zona ta? Poți înființa propria ta organizație!”

CELEBRAREA CÂȘTIGĂTORILOR PRIN CONCENTRAREA PE EFORT

Cu alte cuvinte, atunci când obțin ceva, nu vă concentrați atât de mult pe ceea ce au obținut (exteriorul). În schimb, acordați cea mai mare importanță la ceea ce au făcut pentru a obține acel lucru (partea internă).

Poate că au câștigat un premiu la școală, au marcat 3 goluri la fotbal sau au primit un permis de a purta pijamale pentru că au fost foarte buni la un test.

Cu orice ar fi, concentrați-vă pe sentimentele lor în legătură cu ceea ce au făcut.

Lăsați-i să-și găsească propria cale

Lăsați-i pe copiii noștri să-și găsească propria cale de a îndeplini o sarcină atribuită.

Acesta construiește mari abilități de gândire critică, dar, mai important, ne arată că avem suficientă ÎNCREDERE în ei pentru a-i lăsa să o facă în felul lor.

Dacă în felul lor nu se obține rezultatul dorit, vezi punctul 3 de mai sus.

PUNEȚI TABLETUL JOS

Tehnologia poate fi un lucru minunat. La urma urmei, probabil că citiți acest text pe un computer sau smartphone.

Dar pentru copiii noștri (și chiar și pentru adulți), poate deveni o dependență. Este ușor să petreci ore întregi pe zi fără să faci nimic altceva decât să navighezi pe internet. Dacă îl folosești pentru informații utile, asta e un lucru. Dar pentru copii, rareori oferă multe informații utile. Stabiliți limite stricte în ceea ce privește zilele și duratele în care copilul dumneavoastră poate sta pe un dispozitiv.

Aflați mai multe la una dintre cele mai partajate postări ale mele despre Limitele timpului petrecut în fața ecranului. Doar dați click pe acel link pentru a-l citi pe site-ul meu.

NICI UN TELEFON CELLULAR PÂNĂ LA ADOLESCENȚĂ

Copiii voștri vor protesta, dar vă recomand să nu-i dați copilului vostru un (așa-zis) smartphone până la vârsta adolescenței (sau chiar să așteptați până la liceu).

Credeți-mă, nu este un telefon să fii acel părinte care nu-și lasă copilul să aibă un telefon când toți prietenii lor au. Dar acesta este rolul pe care eu și soția mea l-am ales și ar trebui să faci și tu la fel.

La urma urmei, este treaba noastră să fim părinți și să facem ceea ce credem că este cel mai bine; nu să fim cei mai cool sau cei mai plăcuți. Îți vor mulțumi mai târziu.

FĂRĂ CONTURI DE MEDIA SOCIALĂ PÂNĂ LA LICEU

Media socială poate fi, de asemenea, un lucru grozav.

Dar pentru copii, a fost, de asemenea, legată de cyber-bullying și poate decima stima de sine a fetei tale. Mulți copii se concentrează, de asemenea, asupra a ceea ce arată viața lor pe Instagram în loc să se bucure de realitate.

De aceea, în casa mea (și sper că și a ta), avem o politică strictă conform căreia fetele noastre nu vor avea niciun cont de social media până la liceu. Și chiar și atunci, doar dacă suntem convinși că le aduce beneficii și nu le distrage din viața lor.

PREZENTAȚI TIMPUL ÎN EXTERIOR

Să fii afară, mai ales în natură, are efecte transformatoare uimitoare.

Vitamina D de la soare și aerul proaspăt poate ajuta la transformarea chiar și a celei mai proaste zile. Ca să nu mai vorbim de beneficiile adăugării de exerciții fizice.

MONITORIZAȚI CU CINE ÎȘI PASAJĂ TIMPUL

Păstrează-ți prietenii aproape și dușmanii mai aproape, spune proverbul.

Credeți-mă, indiferent cât de bine v-ați crescut copiii, ei vor avea acel prieten care nu este cea mai bună influență. Fă-ți timp să îi cunoști pe cei mai apropiați prieteni ai copilului tău și pe părinții lor.

Nu-ți fie teamă să limitezi timpul cu cei care trimit semnale de alarmă.

Să petreci timp în familie

Pentru majoritatea copiilor, unitatea familială este cea care le oferă cea mai bună influență, cea mai multă dragoste și sprijin și care va fi acolo pentru ei indiferent de situație.

Așa că, pe măsură ce copiii cresc și, în mod natural, încep să petreacă mai mult timp cu prietenii, nu uitați importanța familiei.

Continuați să aveți cine la masă, seri de film în familie și vacanțe în familie. Găsiți modalități de a rămâne conectați cu copiii voștri!

HABITĂȚI ALIMENTARE SĂNĂTOASE

Dacă punem benzină diluată sau poluată în mașina noastră, ghiciți ce se întâmplă? Nu merge bine (sau poate chiar deloc). Același lucru este valabil și pentru corpul nostru.

Așa că s-ar putea să fiți surprinși că sugerez alimentația ca soluție pentru stima de sine scăzută. Dar este de o importanță vitală.

Alimentele noastre de astăzi sunt excesiv de procesate, pline de zaharuri și ingrediente artificiale. Acestea pot dăuna corpului adulților și sănătății mintale. Dar pentru copiii noștri, ele pot fi de-a dreptul devastatoare.

Aprofund acest subiect în detaliu la Healthy Eating Habits Children Will Love (click pentru a citi pe site-ul meu). Așa că vă recomand cu tărie să vă luați un moment și să revedeți acea postare.

Băuturați suficientă apă

În aceeași ordine de idei cu cea de mai sus, apa este sângele vital al corpului nostru. Cei mai mulți dintre noi sunt deshidratați în mod cronic. Acest lucru ne afectează digestia, circulația și nivelul de energie. Dar, în cazul copiilor, afectează și dezvoltarea creierului.

Combinați asta cu fulgi glazurați cu zahăr și un Sunny D la prânz și macaroane cu brânză la cină cu coloranți galbeni și suntem cu adevărat surprinși că duce la obezitate, hiperactivitate, diabet sau poate ADHD?

Printre altele, apropo de ADHD, am un articol recent care detaliază toate modalitățile dovedite de tratare naturală a acestuia. Așa că, dacă asta a fost o luptă în casa ta și nu ești pregătit să te angajezi la medicamente (care uneori sunt necesare), dă click pe acel link pentru a citi aceste soluții pe site-ul meu.

Așa că nu-ți trimite copiii la școală cu sucuri. Dacă insistați pe suc, măcar asigurați-vă că este 100% suc. Dar concentrați-vă să vă asigurați că copiii dvs. beau suficientă apă în fiecare zi.

Personal, eu beau aproximativ un litru pe zi.

Râdeți de greșelile voastre

Când noi, ca adulți, facem o greșeală, avem tendința de a ne supăra pe noi înșine. Sau, mai rău, găsim o modalitate de a arunca vina asupra altora.

Este absolut în regulă să ne simțim dezamăgiți atunci când greșim. Dar ghiciți ce? Probabil că nu este prima greșeală și nici nu va fi ultima.

Așa că învățați din greșeală, dar apoi râdeți de ea. Când le arătăm copiilor noștri că este în regulă să facă o greșeală, ei nu se vor mai învinovăți atunci când o fac.

Ajutați-i pe cei mai puțin norocoși

Nimic nu are impactul pozitiv de a ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine decât atunci când suntem în slujba celorlalți.

Așa că stabiliți o zi în care întreaga familie merge și lucrează la banca locală de alimente. Sau poate că biserica dvs. are zile în care îi ajută pe cei fără adăpost sau face alte acțiuni caritabile.

Credeți-mă; probabil că există zeci de agenții în zona dvs. care ar dori chiar și un pic de ajutor. Și, în timp ce o faceți, le oferiți copiilor activități grozave de consolidare a încrederii în sine!

GĂSEȘTE-ȚI UN MENTOR

Pentru ambele fiice mai mari ale mele (de 9 și 11 ani în momentul în care scriu aceste rânduri), eu și soția mea am găsit mentori pentru ele.

Într-un caz, a fost un profesor de la școala noastră care se întâlnea cu fiica mea săptămânal, într-o sâmbătă.

Profesorii sunt mentori grozavi și credeți-mă; cei mai mulți dintre ei cu greu câștigă nici măcar pe aproape de valoarea lor, așa că un mic venit suplimentar înseamnă foarte mult.

În celălalt caz, am folosit o prietenă de familie care își face masteratul în educația copiilor.

Singura regulă pe care am avut-o a fost ca ei să ne împărtășească orice informație care implică faptul că fiica noastră ar fi fost în pericol (din partea lor sau a altcuiva). În rest, nu am întrebat ce s-a discutat și le-a oferit fiicelor noastre confortul de a avea pe cineva cu care să vorbească despre stresul sau viața lor, care să fie complet imparțial.

Ajutați-vă copiii să își dezvolte hobby-uri

Trebuie să existe mai mult în viața unui copil decât școala și somnul și joaca cu prietenii.

Așa că, fie că este vorba de un sport, scouting sau o ieșire artistică, cum ar fi desenul, pictura, teatrul sau un instrument muzical, ajutați-i să își găsească un hobby. Este crucial, totuși, să îi lăsați pe ei să fie în scaunul șoferului pentru selectarea hobby-ului.

După ce am spus asta, în munca mea de zi cu zi, am tendința de a vedea o grămadă de copii suprasolicitați și părinți extenuați. Așa că NU este o idee grozavă să ai o grămadă de hobby-uri. Mai bine să ai 1 sau 2 pe care să le iubească cu adevărat decât 4 sau 5 pe care abia le zgârie la suprafață.

Am acoperit toate activitățile de consolidare a încrederii în sine pentru copii pe care ați vrut să le vedeți?

În această postare, am aruncat o privire în profunzime asupra lumii în care trăiesc copiii noștri în ziua de azi.

Am explorat provocările școlii, ale colegilor, ale rețelelor de socializare și ale utilizării din ce în ce mai mari a tehnologiei și impactul teribil pe care îl poate avea asupra stimei de sine a copiilor noștri.

Specific, însă, am analizat unele dintre cele mai bune activități de consolidare a încrederii în sine pentru copii pe care noi, ca părinți, le putem folosi pentru a-i ajuta pe copiii noștri să navigheze prin copilărie și să iasă învingători.

Cu 3 copii, eu și soția mea am trecut prin asta, pe lângă faptul că lucrez cu sute de copii în fiecare săptămână în munca mea de zi! Cum pot ajuta?

Desigur, trebuie să adaug că, deși sunt părinte și lucrez cu copii în calitate de profesionist, nu sunt un profesionist în domeniul sănătății mintale, terapeut sau medic. Așadar, îmi ofer părerea pe baza propriilor mele experiențe și cercetări, iar ceea ce spun nu trebuie luat ca un sfat medical, profesional sau de sănătate mintală. Dacă aveți nevoie de sfaturi medicale sau de sănătate mintală, ar trebui să căutați un profesionist calificat în zona dumneavoastră.