Pentru unii, dușul de dimineață oferă stimularea pentru a se trezi și a începe ziua, în timp ce dușul de seară servește ca un instrument crucial de clătire și relaxare. Potrivit YouGov, un grup internațional de cercetare de date și analiză, cei mai mulți dintre noi (66% dintre adulții din SUA) găsesc un motiv pentru a face duș zilnic. Dar dacă vă programați un duș zilnic (sau două) pentru că așa credeți că trebuie să faceți, s-ar putea să fiți ușurat să aflați că a face duș în fiecare zi s-ar putea să nu fie atât de bun pentru dumneavoastră.
„Nu există un răspuns unic atunci când vine vorba de igiena personală”, spune Dr. Niket Sonpal MD, un medic internist din New York și profesor la Touro College. „Unele tenuri pot prospera cu un duș pe zi, iar alte tenuri se pot usca foarte ușor. Două dușuri pe zi pot fi necesare pentru lucrătorii din domeniul sănătății, lucrătorii din construcții sau persoanele care fac exerciții fizice mai târziu în timpul zilei.” Dar a face duș prea des atunci când nu aveți acea nevoie personală, esențială, cum ar fi îndepărtarea prafului și a murdăriei sau a germenilor, „poate fi de fapt în detrimentul pielii dumneavoastră”, adaugă el.
Când faceți duș prea mult, vă uscați pielea, mai ales dacă vă frecați cu un material abraziv sau cu săpun. „Puteți epuiza uleiurile esențiale, lipidele și bacteriile care vă ajută pielea să lupte împotriva inflamațiilor, să mențină un aspect neted și să își întărească bariera de protecție”, spune Dr. Sonpal. Mai rău, persoanele cu afecțiuni precum psoriazisul sau eczema ar putea sfârși prin a-și exacerba afecțiunea dacă fac duș prea mult. Deși nu este vizibil, corpul nostru are sisteme de igienizare încorporate care ne ajută să ne menținem curați, chiar și atunci când nu ne frecăm zilnic în apă caldă, explică Dr. Sonpal.
Presiunile sociale ne-ar putea face să credem că suntem mai murdari decât suntem, dar aceste motive pentru a nu face duș în fiecare zi vă pot ajuta să vă dați seama care este cel mai bun ritm de duș.
Nici măcar nu sunteți murdar
„Dacă mergeți la sala de sport în fiecare zi, sau lucrați într-o fabrică de produse chimice sau într-o unitate medicală, puteți face duș în fiecare zi”, spune Dr. Sonpal pentru Bustle. În caz contrar, probabil că nu sunteți atât de murdar. Potrivit Dr. David Lortscher, un dermatolog certificat și CEO/fondator al Curology, „să faci duș de câteva ori pe săptămână este suficient pentru majoritatea oamenilor”. Deși am putea asocia pielea grasă cu pielea murdară, realitatea este că „pielea sănătoasă păstrează un strat de ulei”, așa că cel mai bine este să nu îl spălați mai mult decât este necesar – este un ulei bun!
Ai nevoie de acea bacterie
Există un echilibru delicat al microorganismelor pe piele, iar dacă acesta este perturbat cu un săpun aspru, pielea este lăsată vulnerabilă la apariția unor organisme mai problematice. Dr. Robert H. Shmerling, MD, a raportat în Harvard Health Publishing Blog că „Sistemul nostru imunitar are nevoie de o anumită cantitate de stimulare din partea microorganismelor normale, a murdăriei și a altor expuneri de mediu pentru a crea anticorpi protectori și memorie imunitară”. Acesta este unul dintre motivele pentru care scăldatul zilnic poate fi considerat dăunător, deoarece, în timp, a explicat Dr. Shmerling, dușurile ar putea reduce capacitatea sistemului imunitar de a-și face treaba.
Vă uscați părul
Spălatul părului în fiecare zi îl poate lipsi de uleiurile naturale, ceea ce poate face ca părul să fie tern, uscat sau creț. Potrivit lui Andrea L. Hayden, director al Asociației Internaționale a Trichologilor, ar trebui să vă spălați părul doar de două ori pe săptămână, mai ales dacă aveți părul fin, slab sau deteriorat. În zilele în care nu vă spălați, puteți totuși să vă condiționați pentru a ajuta la refacerea umidității, potrivit lui Hayden. Dacă faceți duș pentru că părul dvs. pare gras sau plat, îl puteți pulveriza în schimb cu un șampon uscat sau cu o pudră care absoarbe uleiul.
Vă uscați pielea
S-ar putea să vă placă un duș lung și fierbinte, dar nu și pielea dvs. Apa fierbinte smulge uleiurile naturale din pielea dumneavoastră, care o protejează și o mențin hidratată și sănătoasă. Pielea uscată și crăpată poate permite bacteriilor și alergenilor să pătrundă în bariera pe care pielea sănătoasă ar trebui să o asigure, ducând la infecții ale pielii, acnee sau reacții alergice. Dacă aveți deja eczeme, un duș fierbinte le va exacerba, lăsându-vă cu pielea inflamată și cu mâncărimi. În general, Dr. Lortscher nu sugerează deloc dușurile fierbinți persoanelor care suferă de probleme de inflamare a pielii – în schimb, el sugerează dușuri reci sau călduțe pentru a menține pielea calmă.
Te joci cu sănătatea scalpului tău
Calpusul este un ecosistem delicat. Dacă este spălat prea des, își pierde uleiurile protectoare, iar dacă nu este spălat suficient de des, puteți avea parte de o acumulare. „Dacă vă spălați părul o dată sau de două ori pe zi, puteți dezvolta dermatită, (atât dermatită seboreică, cât și dermatită de contact) și probleme fungice la nivelul scalpului”, spune Dr. Sonpal, care consideră că, de obicei, o dată la două zile, sau mai puțin, este ideal pentru șamponare. Aceste afecțiuni apar la prea multe spălări, deoarece uleiurile sunt îndepărtate din scalp, ceea ce face ca pielea să se usuce și să se descuameze – bună ziua, mătreață. „Dacă apoi te alegi cu acei fulgi sau te răzuiești pe ei, poți ajunge chiar să îți deteriorezi foliculii de păr, ceea ce ar putea duce la căderea părului”, explică Dr. Sonpal. Așadar, dacă vă străduiți să identificați programul de duș potrivit pentru dumneavoastră, mai ales dacă observați „căderea abundentă a fulgilor și formarea sau acumularea de cruste gălbui sau chiar roz”, este timpul să vorbiți cu medicul de familie sau cu dermatologul dumneavoastră despre un tratament sau un plan de duș potrivit pentru dumneavoastră.
Pierdeți apă
Aproximativ 20% din apa pierdută la fiecare duș rămâne nefolosită, a raportat The Washington Post în 2015. Acest lucru se datorează risipei comportamentale, adică atunci când stăm degeaba sub apă, așteptând să fie suficient de fierbinte, ne relaxăm sau nu ne grăbim între produse. Potrivit Evolve, o companie de cercetare antreprenorială, risipa comportamentală poate varia de la 1,7 până la 3,4 galoane până la 2,5 până la 4,9 galoane pe duș. În 2015, California a impus o restricție obligatorie de 25% din consumul de apă pentru rezidenți pentru a ajuta la atenuarea secetei. Pentru a evita posibilele amenzi, californienii s-au gândit să facă mai puțin duș pentru a economisi apă.
Acum aveți permisiunea experților de a vă eșalona rutina de duș, așa că luați o pauză de la frecare atunci când puteți. Nu sunteți atât de murdar pe cât credeți.
Experți:
Dr. Niket Sonpal, medic internist și gastroenterolog cu sediul în New York și profesor adjunct la Touro College
Dr. David Lortscher, dermatolog certificat de consiliu și director general/fondator al Curology
.