În timp ce ieșim din mall în căldură și umiditate, strâng din dinți și mormăi pe sub respirație: „Ce naiba vor acum? O mostră de spermă?” Îmi dau seama că Flora este supărată, dar este deja spus și nu pot să mă retrag.
Homenește, sunt un nesimțit!
Primul lucru din această dimineață, am mers la NBI (versiunea filipineză a FBI-ului) pentru a încerca să obțin o autorizație de securitate pentru mine. Am nevoie de ea pentru a putea obține în sfârșit statutul de rezident permanent luna viitoare. Sunt o mulțime de hopuri prin care trebuie să sar, dar acesta din urmă este enervant. Biroul la care am fost nu ajuta străinii, ci doar rezidenții. Trebuie să mă duc în oraș și să depun cererea la biroul de acolo.
Nu eram supărat, doar puțin iritat. Înțeleg că aici în Filipine se procedează diferit. Nu mă plâng, sunt doar puțin enervat.
În timp ce coboram scările rulante, banca a sunat și i-a cerut soției mele mai multe documente. A fost un șir nesfârșit de solicitări din partea lor. Este greu pentru că banca este în Filipine, iar eu sunt cetățean american. Fiind unul dintre semnatarii unui împrumut, ei trebuie să fie complet siguri că sunt cine spun că sunt. Ar trebui să înțeleg, dar m-a iritat și mai mult.
De aceea am spus ce am spus.
Pot fi un adevărat nesimțit uneori. De când anxietatea mea a fost scăpată de sub control, am fost iritabil tot timpul. Mă răsucesc la soția mea (care nu acceptă niciodată rahaturi de la mine), iar ea se răstește. Țip la fiica mea pentru că vrea o banană, iar ea se uită la mine cu ochi răniți.
Ce naiba de persoană devin eu de nu-mi pot controla furia? Mă mândresc cu faptul că sunt o persoană calmă și grijulie, dar în ultima vreme sunt o sfântă teroare.
Nu-mi place deloc asta.
Admit că problema vine din cauza anxietății pe care nu o pot controla. Este atât de gravă, încât dacă mă suprastimulez prea mult, am un atac de panică. Inima îmi bate mereu repede și am senzația că cineva stă pe pieptul meu.
Vocea mea interioară și „celelalte” voci își strigă obscenități una alteia și se izbesc de pereții din creierul meu. O descriu într-un mod lejer, dar adevărul este că este incredibil de deranjant.
Imaginați-vă o mulțime de oameni care bolborosesc în capul vostru tot timpul. Singurul moment în care se potolesc este atunci când dormi. Nu au niciodată ceva drăguț de spus. Întotdeauna încearcă să-ți rănească sentimentele și să preia controlul asupra gândurilor tale.
Am de-a face cu asta tot timpul. Puteți ghici de ce sunt anxios.
Am învățat să dau volumul mai încet când scriu. Am altceva la care să mă concentrez și foarte puțină stimulare. Întunec camera și dau drumul la aerul condiționat. Fac cât mai multă liniște posibil. Cu cât mai puține distrageri, cu atât mai bine.
Dar când ies în oraș și trebuie să fiu adult, presiunea supra-stimulării mă face să fiu irascibil. Conduc ca un nemernic. Oricât de mult aș încerca să fiu drăguț, dacă cineva îmi taie calea (ceea ce se întâmplă des aici), explodez.
Nu contează cât de mult încerc să contracarez gândurile negative cu unele pozitive – tot cedez în fața părții întunecate. Biata mea soție urăște acest lucru și nu o învinovățesc că se supără pe mine tot timpul.
Cum mă suportă familia mea?
Ceea ce fac pentru a ameliora anxietatea
Singurul lucru care pare să funcționeze pentru mine este respirația profundă. De cele mai multe ori când conduc pe drum, parcă aș fi o femeie în travaliu pentru că respir foarte tare.
Inspir pe nas…rețin…expir pe gură
Câteodată, respir cu atât de multă senzație și efort încât mă amețesc și îmi amorțesc fața și mâinile. Dintr-un motiv oarecare, cred că poate o fac greșit.
Am spus deja că încerc să mă liniștesc prin gânduri pozitive. Dar, dacă nu mă aflu în mediul meu calm de la birou, sentimentele negative spulberă totul în calea lor. La urma urmei, ele au în spate puterea vocilor din capul meu, așa că afirmațiile pozitive sunt sortite eșecului.
Ce trebuie să încerc
Un lucru pe care am început și pe care vreau să îl încerc mult mai mult este să ascult meditații ghidate. Am găsit câteva pe YouTube care îmi plac, iar când iau o pauză, stau cu ochii închiși și ascult. Întotdeauna mă simt mai bine după aceea, dar nu prea ai voie să le asculți când conduci. Ce s-ar întâmpla dacă m-aș relaxa prea tare și aș adormi?
Oare e vorba de autohipnoză? Oricum ar fi, nu. Nu este o idee bună.
Vreau să îmi fac o programare la medic și să văd dacă există vreun medicament care nu creează dependență și care să mă ajute, dar am două probleme. Prima, nu am timp să-mi iau o zi întreagă pentru a merge în oraș pentru o programare. Doi, este aproape imposibil să obțin o programare în primul rând. Numărul de pacienți din orașul Iloilo este mare, dar există doar câțiva psihiatri disponibili.
Cred că dacă aș înceta să mai găsesc scuze aș putea face ceva în privința asta.
Chestia este că, pentru ca eu să primesc ajutor, trebuie să mă pun într-o situație în care să fiu suprastimulat și să mă simt rău zile întregi după aceea. Este foarte stresant pentru mine să mă lupt cu mulțimea și traficul. În momentul în care, în sfârșit, îmi iau rețetele de la farmacie, sunt atât de speriată încât tot ce pot face este să mă ascund sub pături în dormitor.
Crezi că nu poate fi atât de rău pentru mine? V-ați înșela.
Ca exemplu, prima săptămână din lună este o perioadă foarte grea pentru mine. Aceasta este perioada în care ne plătim toate facturile, facem cumpărăturile și facem comisioane. Sunt atât de stresată încât cu greu mă pot hotărî să scriu. Anxietatea este mare, iar nervii mei sunt întinși la maxim.
Nu știu cum reușesc să fac ceva. Încăpățânat, cred.
O s-o las mai moale cu mine însumi, nu-i așa?
Tot ce pot face este să o iau minut cu minut și zi de zi. Pot să încerc să evit situațiile care mă vor face mai anxios. Pot să meditez și să-mi dau seama ce greșesc cu respirația profundă.
Vreau să spun că trebuie să o iau mai ușor cu mine, dar nu pot face asta. Chiar acum este un moment crucial pentru mine pe Medium și trebuie să forțez cât de mult pot. Am luat-o mai ușor cu mine însumi în ultimele două luni și asta mi-a afectat impulsul.
Poate că sunt bolnav, dar sunt la fel ca voi toți. Dacă nu fac bani, familia mea nu va supraviețui. Am responsabilități și un nou copil în curând. Nu-mi pot permite să o las mai moale acum.
Este greu, dar este ceea ce trebuie să fac. Este ceea ce se așteaptă de la mine. Nu pot să dezamăgesc pe nimeni. Am dezamăgit deja prea mulți oameni în viața mea.
Vă aflați în aceeași situație? Vrei să asculți când toată lumea îți spune să practici autoîngrijirea și să nu aștepți prea mult de la tine însuți?
Dar, nu putem face asta, nu-i așa? Dacă noi nu o facem pentru noi înșine, cine o va face?
Așa că, pentru hustlerii care o fac în ciuda faptului că au probleme mentale, vă spun acest lucru: Sunteți mai puternici decât credeți. Sunteți suficient de mari pentru această provocare. Puteți face acest lucru zi de zi, pentru că trebuie să o faceți. Vă puteți atinge obiectivele. Vă puteți susține pe voi înșivă și familia voastră. Vei face tot ceea ce este necesar pentru a trece peste zi și a face tot ceea ce trebuie făcut.
Putem face acest lucru!
Am încredere în mine și am încredere în tine!
.