Free Press

Cetățenii în vârstă au nevoie de o dietă bine echilibrată, plină de proteine, vitamine și alți nutrienți. În timp ce nevoile dietetice ale persoanelor în vârstă pot fi satisfăcute printr-o alimentație curată, multe persoane în vârstă au nevoie de un supliment la dieta lor. Băuturile nutritive pot ajuta seniorii să își asigure necesarul zilnic de nutrienți. Multe băuturi nutritive sunt formulate special pentru persoanele în vârstă, de la mărci pre-făcute, cumpărate din magazine, până la rețete pentru o băutură făcută în casă.

Ar trebui ca persoanele în vârstă să ia băuturi nutritive?

Băuturile nutritive pot ajuta pe oricine să câștige în greutate, să-și mențină greutatea sau să prevină pierderea în greutate. Multe băuturi nutritive au suficiente calorii pentru a înlocui o masă normală pentru cineva care are dificultăți în pregătirea unor mese sănătoase, dizabilități fizice, pierderea poftei de mâncare sau dificultăți în mestecarea alimentelor. Persoanele în vârstă beneficiază de băuturile nutritive datorită valorii lor nutritive și comodității.

Băuturile nutritive pot fi un mare sprijin pentru dietele persoanelor în vârstă, dar nu se recomandă ca mai multe băuturi să fie consumate pe zi din cauza conținutului de zahăr. Consumul de mai multe băuturi nutritive pe zi poate crește nivelul de zahăr din sânge, îi poate face pe seniori să ia în greutate și poate duce la probleme digestive precum diareea. Servirea unei singure băuturi nutritive în fiecare zi ca înlocuitor de masă sau ca supliment cu o gustare este cel mai bine recomandată pentru a-i ajuta pe seniori să mențină o dietă bine echilibrată.

Ce ingrediente au în mod normal băuturile nutritive?

Există multe tipuri diferite de băuturi nutritive pentru seniori. Băuturile nutritive cumpărate din magazin sunt disponibile într-o varietate de arome și stiluri, astfel încât ingredientele și caloriile tind să difere de la o marcă la alta. Ingredientul principal din majoritatea băuturilor nutritive pre-făcute din magazin este zahărul. Alte ingrediente care pot fi incluse sunt apa, uleiul vegetal, adaosul de arome și adaosul de proteine.

Alte opțiuni de băuturi nutritive pot fi făcute acasă din ingrediente cumpărate din magazin. Multe dintre aceste băuturi făcute în casă conțin fructe și legume proaspete, iaurt și pudră proteică. Aceste băuturi nutritive au adesea un număr de calorii pe rețetă, dar măsurarea ingredientelor folosite vă va oferi un număr exact de calorii.

Ce medicamente iau persoanele în vârstă?

Medicamentele pot afecta ce băuturi nutritive pot fi folosite de persoanele în vârstă. Cei care suferă de diabet de tip doi sau folosesc insulină trebuie să vorbească cu un profesionist medical înainte de a consuma regulat aceste băuturi complementare. Alte ingrediente din băuturile nutritive interacționează negativ cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele și vitamina E.

Cele mai bune băuturi nutritive pentru seniori

Boost High Protein Drink

Boost High Protein Drink este o băutură nutritivă folosită ca supliment pentru cei care sunt subnutriți, trebuie să își mențină o greutate sănătoasă sau pentru cei care se luptă să ia în greutate. Fiecare porție de opt uncii de Boost High Protein Drink conține 15 grame de proteine, calciu, vitamina D și alte 24 de vitamine și minerale. Boost High Protein drink oferă, de asemenea, 30% din necesarul zilnic de proteine într-o singură porție de 240 de calorii de opt uncii.

Pros: Băutura Boost High Protein Drink îi poate ajuta pe cei care sunt subnutriți să se mențină și să ia în greutate. Fiecare băutură Boost High Protein are proteine, vitamine și minerale. Băuturile pre-făcute sunt convenabile pentru cei care călătoresc, au dizabilități sau pur și simplu nu pot face o băutură din formula de pulbere. Există o varietate de arome din care Boost High Protein Drink este disponibil pentru ca consumatorii să aleagă.

Cons: Boost High Protein Drink este plin de zaharuri adăugate și cofeină. Acest conținut mare de zahăr poate provoca creșterea în greutate, creșterea riscului de diabet și alte afecțiuni medicale dietetice. Se știe că un consum prea mare de Boost High Protein Drink poate provoca probleme de digestie de la ușoare până la severe, cum ar fi diaree, greață sau vărsături și scaune negre.

Ensure

Ensure este o băutură nutritivă suplimentară care conține o varietate de ingrediente pline de nutrienți. Există 27 de vitamine și minerale, 9 grame de proteine și 220 de calorii în fiecare porție de Ensure de 8 uncii.

Pros: Ensure are calorii care susțin creșterea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase. Există o versiune convenabilă de Ensure în sticlă pre-făcută, disponibilă într-o varietate de arome, precum și o versiune sub formă de pulbere pentru a vă face băutura acasă. Fiecare băutură Ensure are adaos de proteine, vitamine și minerale.

Cons: Ensure este alcătuit în mare parte din zahăr și alți carbohidrați rafinați. Cantitatea de zahăr dintr-o singură porție poate duce la creșterea în greutate și la creșterea nivelului de zahăr din sânge dacă este consumată în exces. Efecte secundare precum diaree, balonare, greață și deshidratare au fost înregistrate la persoanele care au consumat în exces sau care nu au urmat sfatul medicului atunci când au folosit Ensure.

Carnation Breakfast Essentials

Carnation Breakfast Essentials are o varietate de opțiuni de băutură din care puteți alege, cum ar fi sticlele de lichid pre-făcute, pachetele cu o singură porție și pulberea în vrac. O singură porție de opt uncii de Carnation Breakfast Essentials are 220 de calorii atunci când este combinată cu o cană de lapte degresat. Există, de asemenea, cel puțin 10 grame de proteine și 21 de tipuri diferite de vitamine și minerale în fiecare varietate de Carnation Breakfast Essentials.

Pros: Carnation Breakfast Essentials poate ajuta persoanele subnutrite să câștige și să își mențină o greutate sănătoasă. Există o varietate de arome în care este disponibilă băutura, precum și sticle de lichid pre-fabricate și pachete de pulbere cu o singură porție pe care le puteți amesteca cu lapte sau apă. Carnation Breakfast Essentials conține, de asemenea, proteine adăugate, zahăr și vitamine și minerale pentru suplimente alimentare.

Cons: Carnation Breakfast Essentials are o cantitate mare de zahăr în fiecare băutură de opt uncii. Această cantitate mare de zahăr poate duce la creșterea în greutate. Diareea, greața și crampele stomacale sunt efecte secundare negative raportate atunci când se consumă Carnation Breakfast Essentials.

Băuturi nutritive de casă pentru seniori

Power Cold Coffee

Power Cold Coffee este un shake perfect pentru orice senior care caută o băutură de cafea delicioasă și energizantă. Există multe rețete diferite pentru Power Cold Coffee Drinks, dar ingredientele comune printre cele mai multe Power Cold Coffee Drinks sunt laptele de migdale, cafeaua, gheața, crema de nucă de cocos și un îndulcitor.

Puteți folosi orice cafea: instant, un aparat Keurig cu o singură ceașcă, un aparat de picurare sau orice altă metodă de preparare.

Pros: Băuturile Power Cold Coffee sunt simplu de preparat, cu ingrediente disponibile în vrac pentru băuturi viitoare. Nu există îndulcitori artificiali sau cantități mari de zahăr în majoritatea rețetelor Power Cold Coffee, iar siropul de arțar este o modalitate excelentă de a îndulci în mod natural o cafea. De asemenea, consumatorul poate folosi orice marcă de ingrediente pe care o dorește atunci când prepară o băutură Power Cold Coffee.

Cons: Există o cantitate mare de cofeină într-o băutură Power Cold Coffee. Această cantitate mare de cofeină poate fi deranjantă pentru orice persoană cu tensiune arterială ridicată sau cu o afecțiune cardiacă. Multe dintre rețetele pentru Power Cold Coffee implică măsurarea ingredientelor de către consumator, prin urmare, o numărătoare exactă a caloriilor și a informațiilor nutritive va fi obținută doar prin măsurători exacte. Prepararea unei băuturi Power Cold Coffee poate fi, de asemenea, o provocare pentru oricine se luptă cu prepararea propriilor alimente, deoarece ingredientele lichide nu pot fi măsurate în mod convenabil.

Apricot Smoothie

Un smoothie de casă cu caise este foarte simplu de preparat. Cele șase ingrediente necesare pentru a face un smoothie de caise sunt trei caise de mărime medie, ¾ cană de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime, ¼ cană de suc de portocale proaspăt stors, 1 linguriță de miere ușoară, ⅛ linguriță de extract de migdale și câteva cuburi de gheață. După ce aceste ingrediente sunt amestecate, smoothie-ul de caise este gata de a fi servit.

Pros: Un smoothie de caise este o băutură nutritivă foarte simplă de preparat acasă. Puteți alege orice marcă de produse pe care o preferați atunci când cumpărați ingredientele. Ingredientele sunt foarte sărace în calorii, proaspete, iar zaharurile, proteinele și vitaminele și mineralele din băutură sunt naturale. Înlocuirea oricăror ingrediente sau adăugarea de proteine sau suplimente suplimentare se poate face cu ușurință.

Cons: Pregătirea ingredientelor pentru un smoothie de caise poate consuma mult timp și poate fi incomodă pentru cei care nu pot pregăti alimentele cu ușurință. Pentru a obține un număr exact de calorii și informații nutriționale, trebuie să măsurați cu exactitate ingredientele. De asemenea, nu există proteine adăugate sau suplimente în această băutură pentru cei care se străduiesc să creeze o dietă bine echilibrată.

Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie

Un Frosty Pine Acest Orange Yogurt Smoothie este o băutură nutritivă făcută în casă care are doar trei ingrediente. Sunt 12 uncii de suc de portocale, ½ ceașcă de bucăți de ananas scurse și 1 ¼ ceașcă de iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsime în băutura nutritivă Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie. Cele trei ingrediente sunt pur și simplu amestecate împreună și decât gata de băut atunci când amestecul devine spumos.

Pros: Smoothie-ul Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie este simplu de preparat. Există doar trei ingrediente și foarte puține obiecte de bucătărie folosite pentru a face această băutură nutritivă. Consumatorul are libertatea de a alege orice marcă de suc de portocale, ananas și iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsime pe care o dorește pentru Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie. Există, de asemenea, puține produse adăugate la ingrediente, deoarece majoritatea zaharurilor și proteinelor se găsesc în mod natural.

Cons: Cantitatea de proteine și de vitamine și minerale din băutura nutritivă Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie nu este la fel de mare ca o băutură nutritivă cumpărată din magazin. Există încă o cantitate mare de zahăr în acest Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie din cauza zahărului natural care se găsește în fructe, precum și a oricărui zahăr din iaurt. Faptul că trebuie să preparați acest Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie după propriile măsurători înseamnă că conținutul caloric și nutritiv poate fi incorect dacă ceva nu este măsurat corect. Această băutură poate fi, de asemenea, incomodă pentru cineva să o facă dacă are un handicap sau alte probleme cu pregătirea propriilor alimente.

.