Free Press

Ajutați-i pe cei mici să mențină sistemul digestiv în bună stare de funcționare cu acest smoothie delicios pentru constipație. Cu dulceață naturală și hidratare din fructe și legume, plus grăsimi sănătoase, acesta este un remediu natural grozav pentru constipație… sau doar un alt smoothie pentru copii pe care să îl adăugați la amestec!

Constipație Smoothie

Știu cât de greu poate fi pentru cei mici atunci când le este greu să meargă #2 – de multe ori nu prea înțeleg care este problema, poate fi dureros și poate fi greu să știi cum să-i ajuți. Și în timp ce unele cazuri de constipație vor avea nevoie de atenție medicală, în special dacă durează de ceva timp, există schimbări dietetice pe care le puteți face pentru a ajuta situația.

TIP: Citiți mai multe despre remediile naturale pentru constipație.

Ingrediente în smoothie pentru constipație

Pentru a face acest smoothie, care este excelent pentru a ajuta la prevenirea și tratarea constipației, veți dori să folosiți o combinație de grăsimi sănătoase, produse hidratante (cu un fruct și o legumă), fibre și probiotice. Ai nevoie de toți acești factori pentru a ajuta cu adevărat constipația, în special de produse hidratante și grăsimi sănătoase, deoarece fibrele nu își pot face treaba singure. (Și de multe ori nu vei îmbunătăți lucrurile dacă adaugi doar fibre fără o hidratare suplimentară). Iată o privire asupra ingredientelor.

• Kefir simplu
• afine congelate
• mango congelat
• zucchini
• ulei de cocos sau avocado
• semințe de cânepă sau semințe de chia

TIP: Mie îmi place să folosesc kefir deoarece are probiotice, care pot ajuta la problemele digestive, dar dacă nu îl găsiți sau nu aveți, puteți face jumătate iaurt simplu și jumătate lapte fără lapte.

Cum să faci un smoothie pentru constipație pas cu pas

Ai nevoie doar de un blender pentru a face acest smoothie. Vă recomand să începeți să amestecați la viteză mică, apoi treceți la cea mare și lăsați blenderul să lucreze timp de 30-60 de secunde pentru a vă asigura că totul este foarte, foarte neted.

Cum serviți acest smoothie pentru copii

În funcție de vârsta și preferințele copilului dumneavoastră, există câteva moduri de a servi un smoothie care le-ar putea plăcea.

• O pungă reutilizabilă poate fi o opțiune excelentă pentru bebelușii de 7 luni și mai mari până la vârsta copilăriei.
• Puteți, de asemenea, servi acest lucru unui copil pe o lingură. Pentru copiii mici de peste aproximativ 18 luni, puteți încerca o ceașcă mică deschisă cu pai. (Copiii pot folosi mai devreme ceștile deschise, dar mi se pare că sunt foarte predispuse să-i determine pe copii să se joace cu ele, așa că nu le recomand de obicei pentru smoothie-uri.)
• Ați putea folosi și o ceașcă cu pai (s-ar putea să fie nevoie să diluați puțin smoothie-ul cu apă, în funcție de lățimea paiului.

TIP: Dacă copilului dvs. nu-i plac smoothie-urile, încercați să serviți porții mici în câteva moduri diferite pentru a vedea dacă preferă o metodă de băut în detrimentul alteia.

Cum să pregătiți smoothie-urile din timp

Pentru a le pregăti din timp, puneți toate ingredientele, cu excepția chefirului, într-o pungă de congelare cu fermoar sau într-un recipient mic de depozitare la congelator. Congelați până când sunteți gata de utilizare. Puneți într-un blender, adăugați chefirul și amestecați.

Tips for Making the Best Constipation Smoothie

• Dacă nu găsiți sau nu aveți chefir, încercați jumătate de iaurt și jumătate de lapte ne-lactat.
• Trade in 1 portocală mică proaspătă în loc de afine pentru o opțiune.
• Utilizați unt de migdale în loc de sau în plus față de uleiul de cocos.
• Citește mai multe despre constipația copiilor mici aici pentru a afla ce alte măsuri poți lua pentru a-i ajuta.

Mă bucur să aflu ce părere ai despre această rețetă dacă o încerci, așa că te rog să comentezi mai jos pentru a împărtăși!

Imprimă

Filder Under:Fără lactate, Fără ouă, Fără gluten, Fără nuci, Fără nuci, Rețete, Smoothie-uri, Gustări, Gustări, Vegan, Vegetarian

.