Cât timp ar trebui să extragi laptele dacă extragi exclusiv?
Exclusivitatea (adesea numită EP-ing), este exact ceea ce ați putea crede: o mamă extrage laptele de la sân și își hrănește copilul exclusiv cu biberonul. Cei mai mulți experți sunt de acord că, indiferent de motivul pe care îl aveți pentru a pompa, mamele ar trebui să pompeze timp de aproximativ 20 de minute (cu o pompă de sân electrică dublă – dacă folosiți o singură pompă, 20 de minute pe fiecare parte).
Ați putea lua în considerare pomparea cu aproximativ cinci minute după ce laptele nu mai curge. Mamele descoperă adesea că făcând acest lucru va provoca un alt letdown, încurajând sânul să se golească complet și ajutând la creșterea producției.
Țineți minte că „mai mult nu este mai bine” atunci când vine vorba de setările de aspirație ale pompei de sân. Veți dori să alegeți o setare care vă face să vă simțiți confortabilă. Un vacuum sau o aspirație mai mare NU înseamnă mai mult lapte. Pompa dvs. va avea, probabil, o setare de aspirație minimă, medie și maximă. Dacă simțiți durere, micșorați setările; s-ar putea chiar să obțineți mai mult lapte pentru că vă simțiți mai relaxată!
Dacă credeți că nu produceți suficient lapte, există modalități de a crește producția, inclusiv mâncând anumite alimente (sau bând smoothie-uri de lactație) și pomparea cu putere. Bineînțeles, consultați un profesionist dacă simțiți că bebelușul dvs. nu primește o nutriție adecvată sau credeți că aveți o problemă medicală care vă afectează producția de lapte.
Pompare suplimentară a sânului – Cât timp trebuie să pompați
Vreți să vă faceți o rezervă în congelator pentru a putea ieși pentru un timp pentru mine atât de necesar? Sau poate că partenerul tău vrea o șansă de a hrăni copilul? O sesiune de pompare aici sau acolo este mai mult decât suficientă.
Cel mai bun moment pentru a pompa este dimineața, când sânii dvs. sunt cei mai plini. Dacă pompați mai târziu în timpul zilei, asigurați-vă doar că așteptați între 30 și 60 de minute după ce ați alăptat sau asigurați-vă că aveți cel puțin o oră înainte de următoarea sesiune de alăptare. Cu o pompă electrică dublă, fiecare sesiune ar trebui să dureze în medie 20 de minute. Faceți clic aici pentru sfaturi despre cum să vă păstrați laptele în mod corespunzător.
Cât de des ar trebui să extrag laptele?
Cele mai multe mame consideră că 8-10 sesiuni de pompare a sânului la 24 de ore sunt cele mai bune pentru a vă păstra și menține rezerva de lapte. Dacă aveți gemeni sau multiple de ordin superior este posibil să trebuiască să urmăriți 10 sau mai multe sesiuni pe zi.
Aceste sesiuni nu trebuie să fie distanțate în mod egal, dar ar trebui să extrageți cel puțin o dată în timpul nopții (mai ales în primele luni). De asemenea, veți dori să vă asigurați că încorporați sesiuni de pompare pe timp de noapte dacă în orice moment observați o scădere nedorită a rezervei. Evitați să treceți mai mult de 5-6 ore fără să pompați în primele câteva luni.
.