Free Press

Dacă partenerul dvs. rostește cuvintele „am nevoie de spațiu”, nu presupuneți că relația dvs. este sortită eșecului. Oamenii cer spațiu de respiro din mai multe motive, spune Arthur Aron, Ph.D., profesor de cercetare în psihologia socială și a sănătății la Universitatea Stony Brook. Și nu sunt toate rele.
Un pic de spațiu poate fi chiar sănătos. „Probabil că este bine să ai o conexiune și o interacțiune puternică cu partenerul tău, dar și un alt spațiu în viața ta”, spune Aron. „De fapt, acest lucru este bun pentru relație, pentru că apoi aduci în relație creșterea, schimbarea și lucrurile pe care le-ai învățat și experimentat în alte părți ale vieții tale.” Iată ce ar putea însemna dacă aveți discuția despre „spațiu” în relația dvs.:

Partenerul dvs. s-ar putea să se simtă pierdut.

„În mod normal, este un lucru bun să fii conectat, și cu cât mai conectat, cu atât mai bine, dar există un anumit punct extrem în care simți că ai pierdut cine ești”, spune Aron. „Ești complet absorbit de partenerul tău și, în acel moment, devine inconfortabil și poate că vrei să ai puțin spațiu pentru a fi un individ.” Să petreci mai mult timp cu prietenii, să cânți muzică, să meditezi sau să urmărești alte interese pe cont propriu poate aduce o anumită diversitate în viața ta care te poate face fericit și îți poate îmbogăți relația.

Partenerul dumneavoastră ar putea avea probleme în a se apropia de cineva.

Ca multe alte subiecte din psihologie, această problemă se întoarce în copilărie. O persoană care a crescut cu părinți care au fost indisponibili sau abuzivi poate ajunge să aibă o personalitate evitantă, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu se simte confortabil cu prea multă apropiere, spune Aron. Atunci când doi parteneri au amândoi personalitate evitantă, s-ar putea ca amândoi să aibă nevoie de mult spațiu.

Partenerul dvs. ar putea fi doar într-o fază de explorare.

„Teoria noastră și una dintre principalele teorii din domeniu este că unul dintre obiectivele noastre principale în viață este să ne explorăm și să ne extindem, și este foarte bine să faci asta cu partenerul tău, dar nu toate oportunitățile sunt cu partenerul tău”, spune Aron. „Vrei oportunități de a face acest lucru de unul singur.”

Cei care au nevoie de timp de singurătate.

De exemplu, „unele persoane foarte sensibile au nevoie de timp de relaxare”, spune Aron. „Ei au nevoie de pauze de la orice, inclusiv de la interacțiunea cu partenerul lor, doar pentru că se lasă atât de ușor copleșiți.” Introvertiții ar putea avea nevoie de timp suplimentar pentru a fi singuri, de asemenea, iar extrovertiții ar putea tânji după mai mult timp în grupuri mai mari în loc de unul la unul.

Cum să vă dați seama de cât de mult spațiu aveți nevoie într-o relație.

Care persoană definește spațiul un pic diferit, iar cantitatea necesară poate varia de la un cuplu la altul și de la un moment la altul, spune Aron. De exemplu, dacă călătoriți mult pentru muncă, atunci când în sfârșit vă vedeți partenerul, s-ar putea să doriți să fiți atașați de șold. Dar dacă tu și partenerul tău ați început să lucrați cot la cot de la 9 la 5, atunci rutina ta de sâmbătă dimineața ar putea începe să implice timp solo. Hobby-urile voastre ar putea, de asemenea, să difere uneori. „Se deschid noi oportunități care sunt interesante pentru tine și pe care partenerul tău nu le împărtășește sau pe care nu ar avea sens să le faci cu partenerul tău”, spune el, „și există alte momente în care te simți singur.”

Cum să-i spui partenerului tău că ai nevoie de spațiu.

Dacă simți că ai nevoie de spațiu, spune-i partenerului tău că „nu este vorba de faptul că ai nevoie să fii departe de el atât de mult cât ai nevoie de timp singur sau să faci ceva care nu are sens să faceți împreună”, spune Aron. Spuneți clar că urmăriți oportunități care vor fi benefice atât pentru voi, cât și pentru relație. „Vrei să-ți construiești o viață mai puternică, astfel încât să ai mai multe de împărțit cu partenerul tău”, spune Aron. Asigură-l că nu cauți o oportunitate de a înșela sau de a pune capăt relației.

.