Free Press

Dacă îți place atât de mult înghețata încât o mănânci în fiecare zi, probabil că ești unul dintre cei 10 americani care linge bolul curate – ceea ce înseamnă că, dacă mănânci înghețată în fiecare zi, probabil că ai nasul lipicios în fiecare zi.

Sau spune că preferi cornetele în locul bolurilor: La o lingură pe zi, îi faceți limbii dvs. un antrenament de 50 de lingeri zilnic. Dar asta nu e nimic, de fapt. Limba este tenace. „Nu obosește”, a declarat Maureen Stone, de la Școala de Stomatologie a Universității din Maryland, pentru Scientific American.

Un obicei de a vă trata zilnic cu înghețată, cu toate acestea, vă poate afecta corpul în multe feluri, unele mai dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră decât altele. Înainte de a vă topi cornetul, haideți să verificăm cum.

Potrivit Asociației Dentare Americane, până la 57% din populația americană suferă de hipersensibilitate dentinară – știți, dinți care sunt sensibili la alimente și băuturi reci, fierbinți și acide. Aceasta este cauzată atunci când smalțul dentar, învelișul care vă protejează dinții, este redus și terminațiile nervoase ale dinților sunt expuse. Dacă bănuiești că aceasta ar putea fi o problemă pentru tine, consumul de înghețată în fiecare zi îți va confirma acest lucru. Vizitați-vă dentistul. Între timp, poate fi de ajutor să lingeți înghețata în loc să o mușcați.

SĂ RĂMÂIȚI INFORMAT: Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi cele mai recente știri despre alimente direct în căsuța dvs. de e-mail.

Adulcurile din înghețată ajută la promovarea construirii mușchilor și previn degradarea proteinelor cu puternicul său vârf de insulină, a declarat Jay Cardiello, antrenor și nutriționist celebru, pentru revista Men’s Journal. „Înghețata poate fi benefică până la două ore după un antrenament”, a spus el.

Dr. Kristi Fun, chirurg specializat în cancer de sân și concurentă la triatlon, crede că există un oarecare adevăr în privința faptului că înghețata este bună pentru recuperarea după antrenament, dar avertizează: „Întrebarea critică este cât de mult v-ați antrenat?”. Dr. Travis Stork de la emisiunea The Doctors TV spune: „Majoritatea antrenamentelor nu vor justifica acest lucru”. Dacă nu vă antrenați suficient și mâncați înghețată în fiecare zi, puteți număra acest obicei printre cele 8 greșeli de exerciții fizice care vă fac să vă îngrășați.

Cei care cred că un „pahar de noapte” cu o farfurie de înghețată îi ajută să-și liniștească mintea și să adoarmă mai repede, ceea ce este un nonsens. Un studiu esențial publicat în Journal of Sleep Medicine a stabilit că consumul de alimente sărace în fibre și bogate în grăsimi saturate este asociat cu un somn mai ușor și mai multe treziri nocturne. Consumul de mai mult zahăr, mai ales noaptea, reduce cantitatea de somn profund, cu unde lente și odihnitor pe care îl aveți. Un chips de ciocolată cu mentă după cină sau consumul unei cantități mari de alimente grase înainte de culcare nu reprezintă răspunsul la problemele de somn ale majorității oamenilor, spune expertul în somn Chris Winter, MD, autorul cărții The Sleep Solution. Dacă trebuie să aveți un răsfăț înainte de culcare, mâncați o banană, care este bogată în magneziu care îmbunătățește somnul, sugerează Dr. Winter. Pe lângă înghețată, evitați aceste 17 alimente care vă țin treaz noaptea dacă vreți un somn odihnitor.

Alimentele bogate în grăsimi și zahăr, precum înghețata, sunt dăunătoare pentru creier. Mai multe studii au găsit o corelație între o dietă bogată în zaharuri rafinate și afectarea funcției creierului și chiar o înrăutățire a simptomelor tulburărilor de dispoziție, cum ar fi depresia, scrie Eva Selhub, MD, în blogul Harvard Medical School Health. Așadar, folosește-ți creierul cât timp este încă funcțional înainte de a-ți face un obicei zilnic dintr-o înghețată precum Magnum Double Cookie Crumble, care are 13 grame de grăsimi saturate și 31 de grame de zaharuri la o porție de două treimi de cană.

Înghețata pare un răsfăț atât de vesel, încât este greu să nu zâmbești atunci când o mănânci. Dar zâmbetele induse zilnic de înghețată vă pot face obezi, vă pot transforma în diabetici și vă pot afecta inima. Zeci de studii au făcut legătura între consumul ridicat de zahăr și creșterea în greutate.

Și dacă luați în greutate din cauza faptului că mâncați înghețată în fiecare zi, veți avea, de asemenea, un risc crescut de toate problemele cronice de sănătate care vin odată cu aceasta, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și cancer.

Mâncatul în exces nu este niciodată o idee bună. Mâncatul compulsiv de alimente calorice, bogate în grăsimi și grele, cum ar fi înghețata în fiecare zi, este deosebit de stupid. Un studiu asupra pacienților cu atac de cord din Israel a constatat că oamenii aveau mai multe șanse de a suferi un atac de cord sau un alt eveniment coronarian grav în orele de după ce au mâncat o masă neobișnuit de grea. Medicii știu ce efecte au asupra organismului alimentele bogate în grăsimi și zahăr imediat după consum: aceste alimente declanșează o creștere bruscă a insulinei și a trigliceridelor în sânge, cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac și fac ca trombocitele din sânge să devină lipicioase și să se aglomereze. Ați ghicit: Trombocitele aglomerate pot bloca instalațiile sanitare ale inimii, iar fluxul sanguin redus către inimă poate provoca un atac de cord. Treceți lingura și optați pentru 20 de alimente care vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă.

.