– La apogeul său, Gary Hall cântărea mai mult de 500 de kilograme și s-a confruntat cu o serie de probleme de sănătate aferente.
– Un comentariu despre greutatea sa l-a motivat să înceapă să facă sport și să mănânce mai sănătos.
– Hall a finalizat de atunci o transformare dramatică de pierdere în greutate de 300 de kilograme și nu a terminat încă.
Gary Hall își dorea de mult timp să devină sănătos, dar ori de câte ori încerca, mintea îi stătea în cale și își pierdea motivația. Este un sentiment care este probabil familiar pentru majoritatea oamenilor care s-au luptat la un moment dat cu bolile mintale. „Depresia prelua mereu controlul, iar eu mă gândeam: „Cui îi pasă? Sunt bine așa cum sunt”, spune el. „Eram un om de 520 de kilograme care nu voia niciodată să iasă din casă”.
Hall, acum în vârstă de 38 de ani, își amintește momentul care i-a schimbat mentalitatea. În timp ce se pregătea pentru un loc de muncă în domeniul securității la un Wal-Mart de lângă orașul său natal din Minnesota, Hall a auzit un alt angajat comentând că era prea gras pentru a fi paznic și că nu va reuși. „În acel moment, am simțit că mi-am dezamăgit soția și copiii, precum și pe cei care mă împinseseră să mă întorc în domeniu. Asta a fost ceea ce a aprins lumina pentru mine”. Iată cum Hall, care a slăbit mai mult de 300 de kilograme până în prezent, a devenit sănătos.
La cea mai mare greutate, ați spus că ați cântărit mai mult de 500 de kilograme. Care a fost cel mai mare factor care a contribuit la creșterea ta în greutate?
Am spune că o combinație de depresie și hărțuire. Pe măsură ce am îmbătrânit, copiii au început să râdă de mine pentru mărimea mea, lucru la care înainte nu mă gândisem niciodată și am început să nu mai vreau să ies afară la fel de mult. Am început să renunț la a mai face sport și de acolo a început să se instaleze depresia. Pe măsură ce depresia s-a manifestat, am început să renunț. În momentul în care am intrat în liceu, aveam un cip pe umăr și acest lucru m-a făcut să fiu retras față de ceilalți elevi.
Când ați atins apogeul? Poți descrie cum te-ai simțit în acel moment?
În jurul vârstei de 30 de ani, cântăream 520 de kilograme. În acest moment, aveam deja un atac de cord. Mi se făcea vânt și când făceam cele mai simple lucruri – făceam duș, spălam vasele. Pe măsură ce greutatea mea a crescut, au crescut și depresia și anxietatea, împreună cu probleme precum diabetul, agorafobia, tulburarea de disociere și tulburarea opozițională provocatoare, ca să numesc doar câteva.
Cum ai început să slăbești? Cum a fost regimul tău?
Am fost peste tot. Nu știam ce să fac sau de unde să încep, așa că am eșuat cu dietele la modă și cu oprirea bruscă. În cele din urmă am ajuns să vorbesc cu un tip de la Planet Fitness din localitatea mea și mi-a explicat partea de nutriție a lucrurilor într-un mod pe care l-am putut înțelege. Am început să folosesc proteine cu cazeină pentru a reduce poftele. După ce pofta de mâncare a fost sub control, am trecut la proteine din zer și am început să introduc vitaminele în rutina mea zilnică. Apoi am înlocuit cantitățile masive de sucuri pe care le beam cu BCAA. De asemenea, am început să mă concentrez pe mese cu mai puțini carbohidrați și am amestecat cardio cu antrenamentul cu greutăți.
Ai lucrat cu un antrenor? Cum ai rămas consecventă?
Când am început, mă antrenam doar cu prietenii pe ici, pe colo, iar în cele din urmă m-am întâlnit cu un antrenor de la o altă sală de sport care a conceput un program de antrenament pentru mine și asta a făcut lucrurile mult mai ușoare. Am început să slăbesc și, cu cât pierdeam mai multă greutate, cu atât mai multă motivație aveam. Am reușit să fac lucruri pe care nu le puteam face înainte și asta m-a tot împins
Cât timp a durat acest proces?
Întregul proces mi-a luat câțiva ani, iar în total am slăbit 300 de kilograme. Mă simt extraordinar. Îmi place să fiu afară. Nu mai sunt diabetic. Colesterolul meu este normal, la fel și tensiunea arterială. Sunt mult mai fericită când ies în public. Pot să merg la plimbare cu copiii mei și am mult mai multă energie. Nu mai iau niciun medicament, iar atunci când depresia sau anxietatea apar, sunt mult mai ușor de controlat. Oamenii au început să observe cu adevărat după ce am slăbit primele 50 de kilograme. Toată lumea a fost destul de șocată și încă este.
Care este următorul obiectiv pe care îl aveți în minte pentru dumneavoastră?
După mai multe schimbări în viață – schimbarea orelor de muncă, probleme medicale în familie, bani – m-am luptat să rămân pe calea sănătății și am căzut timp de o lună, dar această călătorie m-a învățat că pot să o fac. Trebuie doar să planific și să execut. Așa că am revenit pe drumul cel bun și mi-am stabilit câteva obiective noi, cum ar fi să-mi duc copiii în drumeții, să pierd greutatea în plus pe care am luat-o (aproximativ 20 de kilograme) și, în cele din urmă, să particip la evenimente caritabile mai mari de ciclism/marșariadă.
Câteva sfaturi pentru cei care abia încep?
Am învățat câteva lecții valoroase: În primul rând, beți multă apă – pot fi groaznic la acest lucru, dar aplicații precum MyFitnessPal fac înregistrarea alimentelor și a apei foarte ușoară și vă vor da o mulțime de sfaturi utile. În al doilea rând, stați departe de cântar. Aceasta va urca și va coborî și vă poate descuraja fără niciun motiv. În schimb, uitați-vă la modul în care vă vin hainele, la energia dvs. crescută sau la cât de mult mai confortabil vă simțiți în vreme mai caldă. Practic, folosiți calitatea îmbunătățită a vieții dvs. ca un semn că vă descurcați foarte bine și, de asemenea, fiți pregătiți să dați greș. Se întâmplă. Am renunțat recent timp de o lună din cauza vieții – și a fost aproape ca și cum aș fi luat-o de la capăt, dar trebuie să vă amintiți cum era viața înainte și de ce ați decis să intrați în sala de sport în primul rând.
