Share on PinterestCorpul are nevoie de biotină pentru a metaboliza grăsimile, carbohidrații și proteinele.
Este o coenzimă pentru enzimele carboxilază. Aceste enzime sunt implicate în:
- sintetizarea, sau crearea de acizi grași
- sintetizarea aminoacizilor izoleucină și valină
- gluconeogeneza, sau generarea de glucoză
Biotina este importantă pentru o serie de funcții.
Menținerea unei sarcini sănătoase
Deficiența ușoară de biotină este adesea observată în timpul sarcinii. Aceasta poate duce la o dezvoltare anormală a fătului.
Se recomandă suplimentarea cu acid folic atât în anul dinaintea cât și în timpul sarcinii. Este indicat să se obțină o multivitamină care să furnizeze cel puțin 30 mcg de biotină pe zi, în plus față de acidul folic, pentru a diminua riscul unei deficiențe.
Unghiile, părul și pielea
Există unele dovezi că biotina poate îmbunătăți rezistența și durabilitatea unghiilor și poate spori sănătatea părului și a pielii.
Un studiu publicat în 1989 a constatat că în rândul a 45 de pacienți care au luat un supliment de 2.5 mg pe zi, 91 la sută dintre ei aveau „unghii mai ferme și mai dure” după 5 luni.
Alți cercetători au concluzionat că „sindromul unghiilor fragile pare să se atenueze cu suplimentarea cu o doză zilnică de 2,5 mg de biotină sau cu o doză zilnică de 10 mg de siliciu.”
Un studiu publicat în 2015 a constatat că femeile cu părul subțire au înregistrat o oarecare reducere a căderii părului după ce au luat un supliment oral de proteine marine (MPS) timp de 90 de zile. Cu toate acestea, biotina a fost doar unul dintre ingredientele acestui supliment, iar cercetarea a fost sponsorizată de o companie care vinde produse de sănătate și de înfrumusețare.
Potrivit Biroului de Suplimente Dietetice (ODS), există puține dovezi că suplimentele de biotină pot întări unghiile și promova un păr sănătos.
Sunt necesare studii suplimentare pentru a susține utilizarea suplimentelor de biotină în acest scop la persoanele sănătoase.
Diminuarea glicemiei
Câteva studii au testat capacitatea biotinei de a reduce glicemia la persoanele cu diabet de tip 1 și de tip 2. Rezultatele au fost promițătoare.
În studiile pe animale, s-a demonstrat că biotina stimulează secreția de insulină din pancreas și, ulterior, scade glicemia.
Cercetarea publicată în 2016 a indicat că biotina poate ajuta la controlul glicemiei la persoanele cu diabet de tip I.
Sunt necesare mai multe studii înainte de a se putea confirma efectele biotinei asupra glicemiei.
Controlul neuropatiei
De asemenea, poate ajuta la reducerea leziunilor nervoase la persoanele care suferă de diabet sau care fac dializă pentru boli renale.
În 1990, oamenii de știință au constatat că trei pacienți care au luat o doză mare de biotină timp de 1 până la 2 ani au văzut o îmbunătățire a simptomelor.
Biotina este necesară pentru activitatea piruvatului carboxilaza. În lipsa acesteia, pot apărea niveluri ridicate de piruvat și aspartat, iar acest lucru poate afecta negativ nervii.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma acest lucru.
Boala ganglionilor bazali sensibilă la biotină
Este o afecțiune rară, moștenită. Ea afectează o parte a sistemului nervos care controlează mișcarea. Poate duce la încordarea involuntară a mușchilor, rigiditate musculară, slăbiciune musculară și alte probleme.
Afecțiunea pare să răspundă la tratamentul cu tiamină și biotină.
Tratarea sclerozei multiple
Studiile au sugerat că terapia cu doze mari de biotină ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele cu scleroză multiplă (SM), o boală autoimună care afectează sistemul nervos, ducând la slăbiciune musculară și la o serie de alte probleme.
Rezultatele publicate în 2016 au sugerat că biotina a fost o terapie sigură. La unii participanți, o doză mare, administrată de trei ori pe zi, a redus simptomele după 9 luni de utilizare.
.