Free Press

„De ce ustură uleiul de magneziu?” este o întrebare frecventă în rândul celor care folosesc pentru prima dată uleiuri și spray-uri cu magneziu. Fiind un mineral care este esențial pentru peste 300 de reacții enzimatice din organism, uleiul de magneziu topic poate fi o metodă eficientă de creștere a nivelului seric de magneziu.

Pentru a preveni înțepăturile frecvent experimentate de uleiul de magneziu, citiți mai jos, deoarece vă explicăm modalități simple și eficiente de a combate disconfortul provocat de utilizarea uleiului de magneziu, chiar dacă pielea dumneavoastră este sensibilă.

Importanța magneziului în sănătate

Magneziul este un mineral care este imperativ pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. De la migrene la tulburări de somn și probleme ale pielii, magneziul poate ajuta la remedierea a nenumărate afecțiuni ale sănătății și ale pielii. Din cauza dietelor puternic procesate din zilele noastre, deficiența de magneziu este frecventă, deoarece acesta este epuizat din sursele alimentare. Deficitul de magneziu poate duce la o multitudine de probleme de sănătate dăunătoare care pot fi evitate cu ușurință prin simpla creștere a nivelului de magneziu.

Există multe modalități prin care puteți crește nivelul de magneziu din corpul dumneavoastră. Una dintre cele mai eficiente metode este prin aplicarea topică a magneziului; folosind spray-uri sau uleiuri de magneziu direct pe piele. Cu toate acestea, unii utilizatori raportează că experimentează o senzație de înțepătură pe piele după aplicare.

De ce arde uleiul de magneziu? Este un semn bun sau un semn rău? Cum puteți evita această senzație iritantă?

Motive pentru care uleiul de magneziu ustură

Există o legătură foarte puternică între nivelurile scăzute de magneziu din organism și usturimea provocată de uleiul de magneziu. În cele mai multe cazuri, persoanele care experimentează această senzație de arsură în timpul sau după aplicarea spray-ului de magneziu cred că pielea lor este sensibilă la uleiul de magneziu. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Motivele pentru care uleiul de magneziu poate provoca furnicături la nivelul pielii pot fi oricare dintre următoarele sau o combinație a acestora:

• Deficiență severă
  Uleiul de magneziu care provoacă mâncărimi poate fi semnul unor niveluri scăzute ale mineralului în corpul dumneavoastră. Prin urmare, cu cât deficiența este mai severă, cu atât senzația este mai severă. Mâncărimea este adesea un efect secundar atunci când pielea cu deficiență de magneziu este introdusă pentru prima dată în uleiul de magneziu. Această „reacție de urgență” face ca vasele de sânge să se deschidă rapid, creând o fricțiune sub piele. Această senzație și alte efecte secundare ar trebui să dispară atunci când produsul este folosit în mod constant și organismul nu mai are „reacția de urgență”.
• Prea mult magneziu dintr-o dată
  Să vă dați o tonă de ulei de magneziu pe piele poate fi tentant dacă sunteți deficitar, totuși, nu este întotdeauna cea mai bună idee. Creșterea bruscă a cantității de ulei de magneziu pe care o aplicați poate contribui la senzația de usturime. Obișnuiți treptat organismul dumneavoastră să se obișnuiască cu uleiul de magneziu topic, mai ales dacă sunteți la prima utilizare.
• Vasodilatație
  Uleiul de magneziu acționează ca vasodilatator care relaxează celulele musculare și crește fluxul sanguin în capilare. Acest lucru poate provoca, de asemenea, o senzație de înțepătură.
• Reziduuri de sare
  Tehnic vorbind, uleiul de magneziu este saramură de clorură de magneziu, adică apă sărată. Odată ce uleiul a fost absorbit de piele, acesta poate lăsa în urmă un ușor reziduu, care poate declanșa mâncărimi pentru persoanele cu pielea sensibilă.

Cum să creștem nivelul de magneziu

Prevalența deficienței de magneziu a crescut vertiginos în lumea de astăzi. Ca urmare, mult mai multe persoane suferă de afecțiuni de sănătate, cum ar fi anxietate, insomnie, hipertensiune, constipație, boli de inimă, oboseală etc. De fapt, studiile relevă faptul că până la 80% dintre americani au probleme de sănătate legate de niveluri inadecvate de magneziu. Din fericire, există numeroase modalități prin care puteți ameliora o deficiență și puteți beneficia de refacerea nivelului de magneziu.

Surse alimentare

Alimentele puternic procesate sunt sărăcite de magneziu. Alimentele crude, proaspete conțin cele mai mari cantități de magneziu. Încorporați multe din aceste alimente în dieta dvs. zilnică:

• Algebră
• Slănină
• Meiul
• Alune
• Avocado
• Leguminoase
• Leguminoasele

.

• Cereale integrale
• Pește gras
• Ciocolată neagră

Suplimente orale

Cu un gând…năucitoare varietate de suplimente de magneziu de pe piața actuală, poate fi complicat să alegeți cel mai benefic produs. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu toate produsele conțin aceeași formă de magneziu.

Deși suplimentele orale de magneziu pot fi o posibilă modalitate de a vă crește nivelul de magneziu, acestea vin adesea cu efecte secundare iritante pentru mulți:

• Dureri stomacale
• Efect laxativ
• Nausee
• Disconfort gastric

Se crede, de asemenea, că doar 20-50% din magneziul oral este absorbit eficient de către organism, și poate fi chiar și de 4% din produsele suplimentare ieftine (1). În comparație, aplicarea transdermică a magneziului ocolește intestinul și este ușor absorbită de celulele pielii, permițând ca un procent mai mare de magneziu să ajungă în sânge (2). Prin urmare, dacă vă este dificil să înghițiți tablete și aveți un intestin sensibil, ați putea dori să luați în considerare magneziul topic ca o alternativă eficientă și viabilă.

Dacă totuși doriți să luați în considerare un supliment de magneziu oral, investiți întotdeauna într-un supliment de magneziu de înaltă calitate. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a le consuma și verificați dacă există interacțiuni cu orice medicament pe care îl luați. Unele dintre cele mai biodisponibile suplimente de magneziu sunt:

• Chelat de aminoacizi de magneziu & Bisglicinat: Această formă chelatată de magneziu este legată de molecule de aminoacizi, această formă este destul de stabilă și are o rată de absorbție bună în comparație cu formele mai ieftine.
• Magneziu Taurat: O alegere populară pentru susținerea cardiovasculară, magneziul taurat este biodisponibil și are un efect calmant.
• Citrat de magneziu: Acest supliment de magneziu complet reacționat are cea mai mare biodisponibilitate din gama suplimentelor orale. Cu toate acestea, are, de asemenea, cea mai mică concentrație de magneziu și poate avea un efect laxativ.

Magneziu topic

Aportul topic este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a obține tot magneziul necesar pentru funcțiile organismului. În comparație cu alte metode, magneziul topic poate fi mai eficient. Acesta favorizează o absorbție mai rapidă a magneziului și menține pielea hidratată și bine hrănită.

Prin aplicarea topică, magneziul poate ajunge cu ușurință în profunzime în fluxul sanguin și susține celulele care au cea mai mare nevoie de el. Mai mult, uleiurile și spray-urile transdermice de magneziu conțin cantități concentrate de magneziu care nu vor provoca efecte secundare dăunătoare.

În schimb, suplimentele orale pot avea rate de absorbție slabe și pot provoca uneori probleme gastrointestinale. Astfel, este posibil ca suplimentarea orală să nu fie benefică pentru persoanele cu un intestin sensibil.

Vă gândiți la magneziu topic și aveți pielea sensibilă? Iată diferite produse cu magneziu pe care le puteți încerca și care nu vă vor arde pielea:

Spray-urile cu ulei de magneziu

Spray-ul de magneziu este una dintre cele mai preferate modalități de a lua magneziu prin piele. Dacă suferiți de piele sensibilă, spray-ul Seven Minerals Magnesium oil with Aloe Vera este ideal, datorită efectelor calmante și liniștitoare ale aloe vera. Este o soluție de magneziu 100% absorbabilă, care ajunge în profunzime în organism și oferă rezultate garantate. După doar câteva zile de aplicare, veți începe să observați rezultate pozitive.

Baie cu sare de magneziu/lapte de magneziu

Nimic nu este mai relaxant decât o baie caldă după o zi lungă. Dacă vă place să faceți băi, de ce să nu presărați niște fulgi de baie cu magneziu pentru a vă remedia deficiența și a experimenta o multitudine de beneficii pentru sănătate? De la ameliorarea stresului până la promovarea sănătății inimii; băile cu sare de magneziu sunt înălțătoare și întineritoare, și sunt bune pentru dumneavoastră! Întotdeauna investiți în fulgi de baie de calitate premium, care este făcută din ingrediente 100% naturale și nu conține substanțe chimice toxice și dure care pot provoca efecte secundare.

Dacă doriți să aveți o experiență de lux și să vă bucurați de toate beneficiile pe care le poate oferi o baie de magneziu, încercați fulgii de clorură de magneziu Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes. Pe lângă clorura de magneziu, acesta include, de asemenea, ulei de mușețel roman și ulei de salvie clary pentru a ajuta la reducerea anxietății, a stresului și a durerilor de cap.

Îmuierea picioarelor

Îmuierea picioarelor este un alt mod în care puteți folosi sărurile și fulgii de magneziu pentru a crește nivelul acestui mineral în corpul dumneavoastră. Înmuierea poate aborda și alte probleme, cum ar fi ciuperca unghiilor de la picioare, dureri puternice de picioare, dureri musculare, umflături, roșeață etc. Oricine poate încerca această metodă în confortul propriei case și este recomandată în special persoanelor cu pielea sensibilă.

9 Sfaturi pentru a diminua mâncărimile, arsurile și înțepăturile provocate de uleiul de magneziu

Senzația de înțepătură sau arsură provocată de spray-ul de magneziu poate fi cu siguranță incomodă pentru o vreme. Cu toate acestea, odată ce ați crescut nivelul de magneziu din organism, disconfortul va dispărea încet, după o săptămână sau două de aplicare regulată.

Dar, dacă vă simțiți excesiv de deranjat de această senzație, atunci există modalități de a reduce mâncărimea pielii cu magneziu. Iată ce puteți face:

#1 Alegeți un produs cu magneziu mai potrivit pentru pielea sensibilă
În loc să aplicați direct ulei de magneziu pe piele, puteți alege un produs care poate fi mai potrivit pentru pielea sensibilă, cum ar fi fulgi de magneziu sau ulei de magneziu cu aloe vera. O altă alternativă este să diluați uleiul pur cu apă și să creșteți încet rația de magneziu din acest amestec, pe măsură ce organismul dumneavoastră se obișnuiește cu aplicarea topică.

#2 Folosiți un amestec de magneziu adaptat pentru a vă ajuta cu o afecțiune specifică
Nu numai că folosirea unui amestec de ulei de magneziu poate fi mai benefică pentru pielea sensibilă, eficiența poate fi mai bună și puteți simți ameliorarea mai repede. Amestecurile de uleiuri de magneziu de la Seven Minerals sunt special formulate având în vedere obiectivele dumneavoastră de sănătate, prin combinarea uleiului de magneziu pur cu uleiuri esențiale de susținere. Nu numai că utilizarea unui amestec de ulei de magneziu va preveni mâncărimile, deoarece procentul de magneziu este redus, dar veți simți și efectele terapeutice ale uleiurilor aromatice.

#3 Clătiți uleiul la 15-20 de minute după aplicare
În acest timp, majoritatea ionilor de magneziu vor fi absorbiți. Acest lucru va împiedica reziduurile de sare să se lipească de piele, ceea ce poate provoca iritabilitate și mâncărimi la unele persoane.

#4 Nu folosiți niciodată spray-ul cu magneziu înainte sau după plajă
Expunerea îndelungată la soare poate afecta nivelul de sensibilitate al pielii, ceea ce poate crește severitatea senzației de mâncărime resimțită după aplicarea topică a magneziului.

#5 Nu folosiți uleiul de magneziu după ce ați făcut o baie fierbinte
Temperaturile fierbinți deschid porii pielii și pot provoca vasodilatație, sensibilitate și roșeață. Întotdeauna terminați dușul cu apă călduță pentru a vă calma pielea.

#6 Nu aplicați ulei de magneziu după ce v-ați bărbierit picioarele
După bărbierit, este posibil ca pielea dumneavoastră să fie iritată. Așteptați cel puțin câteva ore înainte de a aplica uleiul și folosiți o formă diluată. Dacă vă confruntați cu arsuri de la lama de ras în timpul bărbieritului, calmați-vă pielea prin aplicarea unei comprese reci și hidratați zona. Pentru a preveni ca uleiul de magneziu să vă ardă pielea, evitați să pulverizați zona iritată.

#7 Folosiți uleiul de magneziu înainte de duș
Dobțineți obiceiul de a folosi magneziu înainte de a face duș în fiecare zi. Aplicarea uleiului de magneziu cu 15 până la 20 de minute înainte de duș permite suficient timp pentru absorbție. Dușul vă va spăla sărurile de pe piele și va preveni mâncărimile.

#8 Aplicați magneziu pe zona de piele mai puțin sensibilă
Dacă nivelul de magneziu din organism este foarte scăzut și pielea dumneavoastră este extrem de sensibilă, puteți începe cu aplicarea topică pe zona cea mai puțin sensibilă de pe corp – partea de jos a picioarelor. Odată ce nivelurile dvs. de magneziu sunt ridicate, ar trebui să vă simțiți mai confortabil să pulverizați magneziu pe picioare sau pe mâini.

#9 Hidratați-vă pielea după ce ați clătit uleiul
Aplicați o loțiune groasă după ce ați clătit uleiul pentru a reface și a calma pielea, fixând în același timp umiditatea.

Când trebuie evitată aplicarea topică a magneziului

Există unele condiții în care nu se recomandă administrarea topică a magneziului:

• Persoanele care suferă de insuficiență renală sau de alte afecțiuni renale
• Persoanele care suferă de probleme cardiace trebuie să se consulte cu medicul înainte de a utiliza oricare dintre produsele pe bază de magneziu.
• Persoanele care au pielea excesiv de sensibilă.

Concluzie

Magneziul este excelent pentru combaterea diferitelor tulburări de sănătate. Trebuie doar să țineți minte câteva indicații pentru a vă bucura de beneficiile sale fără a vă confrunta cu temutele înțepături sau arsuri. Odată ce organismul dumneavoastră a primit o cantitate adecvată din acest mineral, mâncărimile din uleiul de magneziu vor dispărea în mod natural după câteva zile de utilizare.

1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Disponibil la: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Accesat la 10 februarie 2010.

2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Efectul cremei transdermice de magneziu asupra nivelului de magneziu seric și urinar la om: Un studiu pilot. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817