Free Press

Majoritatea persoanelor cu o diferență vizibilă sau cu o desfigurare sunt mult prea familiarizate cu oamenii care se holbează curioși sau surprinși. Privirea fixă poate fi dificilă, inconfortabilă, angoasantă sau chiar ofensatoare.

Multe persoane cu o diferență vizibilă consideră că faptul de a avea strategii pe care să se bazeze ajută foarte mult atunci când vine vorba de gestionarea privirii fixe.

În această pagină, vă împărtășim câteva sfaturi și tehnici pe care le puteți folosi dacă observați că oamenii se holbează la dumneavoastră.

De ce se holbează oamenii

Vă poate ajuta să încercați să înțelegeți de ce se holbează oamenii la cei cu o diferență vizibilă sau desfigurare. Acest lucru în sine poate face ca gestionarea privirilor să fie mai ușoară.

Nu toată lumea va fi întâlnit pe cineva cu afecțiunea, semnul sau cicatricea dumneavoastră înainte – și majoritatea dintre noi suntem curioși în mod natural atunci când vedem pe cineva sau ceva nou. Adesea, oamenii se uită mai mult decât de obicei fără să-și dea seama că fac acest lucru, pentru a da sens la ceea ce văd. Este posibil ca oamenii să se holbeze, să privească de două ori sau să se întoarcă pentru că sunt surprinși, se simt inconfortabil sau nu sunt siguri cum să acționeze.

Majoritatea oamenilor nu sunt în mod deliberat răutăcioși. Poate vă puteți gândi la un moment în care ați fost interesat, șocat sau surprins de aspectul diferit al cuiva – este posibil să fi fost, de asemenea, curios și să vă fi uitat mai mult decât de obicei. S-ar putea să găsiți acest lucru liniștitor dacă vedeți că oamenii se holbează la dumneavoastră.

Deși vă poate ajuta să vă amintiți că majoritatea oamenilor nu sunt răutăcioși și nu vor să vă rănească sentimentele, poate fi totuși obositor și supărător să experimentați că oamenii se holbează la dumneavoastră ori de câte ori ieșiți în oraș.

În fiecare zi, oamenii se holbează la mine. Oamenii trebuie să fie conștienți de modul în care acest lucru face să se simtă cineva cu o diferență vizibilă – a avea o diferență vizibilă înseamnă să nu ai niciodată o zi liberă. Nu pot să-mi dau jos cicatricile și să uit de ele. În fiecare zi, când ies din casă, trebuie să mă verific cu mine însămi pentru a vedea cum voi face față privirilor sau comentariilor.

Sfaturi pentru a face față privirilor

Dacă vă treziți că oamenii se holbează la dumneavoastră din cauza diferenței vizibile sau a desfigurării, modul în care răspundeți depinde de dumneavoastră. Puteți alege să răspundeți în mod diferit, în funcție de situație și de cum vă simțiți în acel moment.

Dacă doriți, încercați aceste sfaturi pentru a gestiona privirea fixată în diferite situații:

Ajutați persoana să devină conștientă de faptul că se holbează

• Urmăriți înapoi, zâmbiți și țineți privirea celeilalte persoane pentru scurt timp. Cei mai mulți oameni vor zâmbi înapoi și apoi își vor întoarce privirea.
• Uitați-vă înapoi, zâmbiți sau dați din cap pentru a le arăta că ați observat – acest lucru poate sparge, de asemenea, gheața.
• Pentru persoanele care se holbează mai insistent, uitați-vă înapoi și țineți-le privirea în timp ce ridicați sprâncenele ca o recunoaștere a faptului că ați observat că se holbează.
• Dacă privirea fixă continuă, încruntați-vă pentru a le spune că nu sunteți mulțumit.

Este posibil să controlați o situație socială în care considerați că oamenii se holbează pur și simplu zâmbind sau spunând, „Bună”. Lucrez într-un magazin și am constatat că majoritatea oamenilor zâmbesc înapoi, răspund și își dau seama de fapt că ești „normal”. Alții vor continua cu ceea ce eu consider a fi un comportament ostil, ceea ce poate fi supărător, dar mă gândesc pur și simplu ce pierdere de timp sunt!”

Decideți să nu răspundeți

Ați putea observa că oamenii se holbează la diferența sau desfigurarea dvs. vizibilă și decideți că nu le veți răspunde. Acest lucru nu înseamnă că îi „lăsați să scape basma curată”. Stă în puterea dumneavoastră să alegeți cum le veți răspunde celorlalți.

Îndepărtați-vă

Puteți decide să vă îndepărtați de persoana care vă fixează cu privirea pentru că nu vă simțiți confortabil.

Reasigurați-vă

Câteodată, oamenii care se holbează la dumneavoastră din cauza unei diferențe vizibile sau a unei desfigurări pot fi enervanți și supărători. Vorbele de sine liniștitoare vă pot ajuta să vă gestionați sentimentele.

Iată câteva exemple de fraze pe care vi le puteți spune:

• „Sunt doar curioși, poate cunosc pe cineva care are aceeași afecțiune.”
• „S-ar putea să fie prea nervoși ca să-mi pună o întrebare.”
• „Știu că se holbează, dar voi alege să mă gândesc la altceva, nu am nevoie să-mi consum energia gândindu-mă la cineva care se holbează la mine.”
• „Să te holbezi este nepoliticos și nu am nevoie să vorbesc cu cineva care este nepoliticos.”
• „Sunt mai mult decât aspectul meu.”
• „Sunt OK, sunt unic, am o mulțime de calități pozitive.”

Pentru acest ultim exemplu, ați putea folosi motto-ul personal. Consultați pagina noastră privind tehnicile de consolidare a încrederii pentru a afla cum să vă dezvoltați un motto.

Pregătirea răspunsurilor

Pregătirea unor răspunsuri în avans poate ajuta la gestionarea privirilor. Încercați exercițiul de mai jos și scrieți-vă răspunsurile sau notați-le pe dispozitivul dumneavoastră:

Copilul dumneavoastră cel mare tocmai a început școala. Ajungeți să o luați mai devreme. Mai mulți alți părinți sunt acolo și vă dați seama că o mamă se holbează la dumneavoastră. Aceasta este o persoană pe care probabil că o veți întâlni de multe ori și trebuie să puteți să o întâlniți fără jenă în viitor.

Gândiți-vă la ce ați face și ce ați spune în fiecare dintre următoarele scenarii:

• Un răspuns simplu care indică faptul că ați dori ca ea să nu se mai holbeze.
• Un răspuns care indică faptul că problema este la ea.
• Un răspuns care ar putea oferi o distragere a atenției sau o diversiune.

Dezvoltați acum exercițiul:

• Imaginați-vă că există o persoană care se holbează la dumneavoastră și pe care este puțin probabil să o mai întâlniți. Ce ați putea spune?
• Dacă persoana continuă să se holbeze, cum ați putea fi mai asertiv?
• Dacă persoana care se holbează este cineva cu care vă întâlniți în mod regulat? Ce ați putea spune?
• Gândiți-vă la diferite situații pe care le-ați putea întâlni și pregătiți-vă răspunsurile în avans și pentru fiecare dintre acestea.