Când tu și partenerul tău sunteți la început, este ușor să vă lăsați purtați de emoții. Odată ce timpul a trecut și sunteți împreună de ceva vreme, probabil că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți relația pe termen lung. Unul dintre ele fiind mai afectuos cu partenerul tău.
De fiecare dată când stau de vorbă cu prietenii mei, aceștia tind să aducă în discuție modul în care și-ar dori ca partenerul lor să fie mai romantic și/sau mai afectuos. Ei urăsc modul în care relația lor a devenit o rutină. Își doresc ca partenerii lor să îi scoată mai des la întâlniri, să îi surprindă cu cadouri sau să le spună cât de mult înseamnă pentru ei. Oamenii cred adesea că odată ce ești într-o relație – în special una de lungă durată – nu prea ai nevoie să arăți cât de mult iubești acea persoană, pentru că aceasta ar trebui să știe deja. Atunci când persoana cu care ești nu se mai simte atractivă, lucrurile se pot deteriora foarte repede. Am stat de vorbă cu Sari Cooper LCSW, terapeut licențiat și terapeut sexual certificat de AASECT, care ne-a oferit sfaturi despre cum să vă convingeți partenerul să fie mai afectuos, dacă acesta este un lucru care pare să lipsească din relația voastră.
Exprimați-vă sentimentele și îngrijorările
Când încercați să îi explicați partenerului că aveți nevoie de mai multă afecțiune, încercați să nu îl criticați. În schimb, exprimați ceea ce vă doriți și de ce înseamnă atât de mult pentru dumneavoastră. Folosiți expresii de tipul „eu” în loc să le spuneți că fac ceva greșit. În caz contrar, partenerul tău s-ar putea simți ca și cum ar fi atacat, ceea ce l-ar putea face să se închidă și să nu te mai asculte. Găsiți un moment potrivit pentru a discuta cu el despre relația voastră și despre ceea ce doriți să îmbunătățiți. Potrivit Dr. Cooper, „Este întotdeauna util să începeți cu o întrebare. „Ce semnale dau eu care îți dau de înțeles că te iubesc?””. Schimbându-ți limbajul în jurul tău, îi permiți partenerului tău și ție însuți să aveți o conversație deschisă între voi, ceea ce nu va face decât să vă îmbunătățească nevoile amândurora.
Identifică-ți limbajul iubirii
Câteodată, oamenii își exprimă dragostea în moduri diferite. Unii parteneri adoră să își arate dragostea prin cadouri, în timp ce alții consideră că timpul de calitate este cel mai important. Potrivit Dr. Gary Chapman, autorul cărții Cele cinci limbaje ale iubirii, există cinci moduri de a iubi o persoană: prin timp de calitate, cuvinte de afirmare, cadouri semnificative, atingere fizică sau acte de serviciu. Identificând care este limbajul de iubire al tău și al partenerului tău, vă va ajuta pe fiecare dintre voi să înțelegeți cum să vă mulțumiți unul pe celălalt. Fiecare persoană este diferită, așa că este posibil ca partenerul dvs. să vă ofere afecțiune, doar că nu de tipul de care aveți nevoie.
Flirt
Nu vă fie teamă să fiți puțin jucăuș cu partenerul dvs. de viață. Fiind drăguț cu ei, vă va reaminti amintiri fericite de când ați început să ieșiți amândoi pentru prima dată. Atingeți-i drăgăstos fundul fără ca el să se aștepte, gâdilați-l în pat sau faceți-l să râdă spunându-i o glumă amuzantă. Aceste lucruri mărunte vor merge foarte departe și vor deschide ușile pentru ca și partenerul tău să fie afectuos.
Nu te îndoi de emoțiile tale
Dacă simți că ai nevoie de mai multă atenție în relația ta, atunci preia controlul și arată-i partenerului tău exact cum vrei să fie mai afectuos. Dacă vreți să fie mai afectuos din punct de vedere fizic, spuneți-i cum vreți să vă atingă. Dacă vreți ca ei să fie mai afectuoși cu cuvintele lor, spuneți-le că vă place când spun afirmații pozitive despre dumneavoastră. Poate că partenerul tău nu știe cum să-ți arate cât de mult îi pasă pentru că nu i-ai spus niciodată ce anume îți place. Dr. Cooper explică: „Este important pentru cupluri să ceară ce caută și ce este important pentru ei să se simtă intimi și apropiați de partenerul lor”. Fiind asertiv și încrezător în ceea ce vă doriți nu numai că vă va excita partenerul, dar îi va ilustra în mod clar ce vă doriți exact.
Să fiți înțelegător și plin de compasiune
Dacă partenerul dvs. nu este de obicei genul afectuos, dați-i timp să se încălzească la această idee. S-ar putea să vă fie greu să înțelegeți de ce nu sunt romantici și poate fi foarte ușor să o luați personal. Dar dacă vedeți că fac un efort, chiar dacă este doar un pic aici și acolo, exprimați-i cât de mult înseamnă asta pentru dvs. și continuați să fiți afectuoși la rândul dvs. „Întotdeauna trebuie să oferiți întăriri pozitive atunci când partenerul dvs. face schimbări în comportamentul său. Veți observa comportamentele lor pozitive atunci când schimbarea nu vine în mod natural pentru ei”, explică Dr. Cooper. Când partenerul dvs. vede cât de înțelegător sunteți, s-ar putea să fie mai deschis la a fi romantic.
Amintiți-vă să dați și să fiți și dvs. afectuoși
Relațiile romantice sunt o stradă cu două sensuri. Dacă sperați ca partenerul dvs. să fie mai iubitor, trebuie să vă faceți timp să îi acordați și dvs. atenție. „Aveți această discuție cu ei și aflați care sunt primele trei moduri în care primesc dragoste”, spune Dr. Cooper. Odată ce vor începe să vadă cât de bine îi face să se simtă acest lucru, probabil că vor reciproca acest sentiment față de tine. Nu vreți să faceți acest lucru doar pentru a primi afecțiune pentru dumneavoastră, dar vreți să vă asigurați că această relație este egală de ambele părți, arătându-le cât de mult îi iubiți și nu așteptând afecțiune doar de la ei.
Când vine vorba de dragoste, poate fi greu de întreținut dacă nu aveți o comunicare deschisă. A fi afectuos cu partenerul tău implică mult efort. La fel ca în cazul oricărei relații, trebuie să o cultivați pentru a menține o conexiune sănătoasă și stabilă între voi doi. Să sperăm că, cu aceste sfaturi, și tu poți simți că relația ta se dezvoltă într-un mod pozitiv, arătând cât de mult țineți unul la celălalt.
Imagini: triloks/E+/Getty Images; Giphy (3)
.