Să recunoaștem, doamnelor: Sexul este un subiect pe care îl discutați de obicei în spatele ușilor închise cu partenerul sau în timpul prânzului cu cei mai apropiați prieteni (pahar de vin opțional). Dar am observat, pe măsură ce am îmbătrânit, că sexul nu mai este subiectul fierbinte al prânzului, așa cum era odată. Acest lucru nu este o surpriză, având în vedere modul în care activitatea care ne consuma odinioară trebuie acum să se încadreze în mozaicul vieții noastre care include și munca, copiii, părinții îmbătrâniți și, oh, da, somnul glorios. Dar mă face să mă întreb despre viitor. Există un moment în care sexul nu va mai fi pe ordinea de zi? Și putem – ar trebui – să schimbăm asta?
Răspunsul, se pare, este că, probabil, depinde de fiecare dintre noi. O scrisoare de cercetare publicată în JAMA Internal Medicine raportează că femeile cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani care acordă o importanță mai mare sexului au mai multe șanse să rămână active sexual pe măsură ce îmbătrânesc. Cu alte cuvinte, dacă este important pentru tine, vei continua să o faci. „După ce am luat o mulțime de istorii sexuale de la femei aflate la jumătatea vieții, probabil că este adevărat!”, spune Dr. Jan Leslie Shifren, profesor asociat de obstetrică, ginecologie și biologie a reproducerii la Harvard Medical School și coautor al raportului special Harvard Sexuality in Midlife and Beyond.
Dr. Shifren subliniază că scrisoarea de cercetare nu a constatat că sexul a fost mai satisfăcător pentru femeile care au declarat că este important pentru ele, ci doar că este mai probabil ca acestea să rămână active sexual. De asemenea, nu este clar cât de des au făcut sex.
Există multe motive pentru care sexul poate încetini pentru femei atunci când îmbătrânesc, nu în ultimul rând menopauza. Atunci când ovarele nu mai produc estrogen, mucoasa vaginală devine mai subțire, există mai puțină elasticitate vaginală, tonus muscular și lubrifiere, iar excitarea durează mai mult. Ca urmare, femeile pot experimenta
- scăderea libidoului (o lipsă de interes pentru sex)
- dificultate cu lubrifierea
- durere la penetrare
- dificultate sau incapacitate de a atinge punctul culminant.
Câteva femei pot avea disfuncții sexuale care sunt legate de probleme sociale sau psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea, probleme de imagine corporală, probleme de relație sau lipsa unui partener.
Sănătatea precară poate, de asemenea, să stea în calea sexului. Bolile de inimă pot reduce cantitatea de sânge care ajunge la organele sexuale, îngreunând umplerea vaselor de sânge din jurul vaginului, care sunt cruciale pentru o lubrifiere adecvată și excitare. Tensiunea arterială ridicată, diabetul, depresia și incontinența, toate acestea pot da la o parte sexul. Medicamentele pentru o varietate de afecțiuni pot avea efecte secundare anti-sexuale. De exemplu, unele medicamente folosite pentru tratarea depresiei sau a hipertensiunii arteriale pot estompa interesul pentru sex sau pot cauza dificultăți în atingerea orgasmului.
Atunci ce trebuie să facă o femeie? Să caute un tratament. S-ar putea să nu fie atât de complicat pe cât credeți. Multe probleme sexuale pot fi inversate cu o terapie adecvată, mai ales dacă sunt relativ noi. Dr. Shifren spune că tratamentul are adesea succes.
Câteva terapii sunt simple, cum ar fi utilizarea unui lubrifiant sau a unei doze mici de estrogen vaginal pentru uscăciune și durere, sau schimbarea unui medicament cu efecte secundare negative cu altul. Uneori, tratamentul poate fi mai implicat, cum ar fi terapia hormonală pentru scăderea libidoului sau terapia sexuală pentru incapacitatea de a atinge punctul culminant.
Dar terapia clinică este doar o parte a prescripției. Aceste modificări ale stilului de viață pot face, de asemenea, o diferență:
Exercițiu fizic – vă poate îmbunătăți funcția sexuală prin îmbunătățirea fluxului sanguin și întărirea inimii.
Renunțați la fumat – va îmbunătăți fluxul sanguin către organele sexuale și poate, de asemenea, să împiedice menopauza pentru câțiva ani.
Băuturați alcool cu moderație, deoarece cantitățile mari de alcool pot atenua reflexele sexuale, pot declanșa bufeuri și pot perturba somnul.
Controlați-vă greutatea pentru a vă oferi imaginea corporală pe care o doriți.
Consumați o dietă sănătoasă, care ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului și vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Dr. Shifren oferă și acest sfat: „Aduceți ceva noutate în viața dumneavoastră. Luați-vă vacanțe. Mergeți la seri de întâlnire.”
De ce să vă deranjez cu toate acestea? Sexul este important pentru sănătatea femeilor. Acesta accelerează metabolismul și poate stimula sistemul imunitar. Raporturile sexuale frecvente sunt asociate cu reducerea riscului de atac de cord. Poate ajuta vaginul să rămână lubrifiat, elastic și sănătos. Și este distractiv.
Dacă este important pentru dumneavoastră, ar trebui să vă puteți bucura de sex până la o vârstă înaintată. Și asta este ceva despre care merită să vorbim.
Informații conexe: Sexualitatea la vârsta mijlocie și dincolo de ea
Print .