Dacă aveți tensiune arterială ridicată, asigurați-vă că consumați suficiente fructe și legume proaspete. Acestea sunt bogate în vitamina B cunoscută sub numele de folat, iar un studiu publicat online la 15 martie 2015 de The Journal of the American Medical Association a constatat că persoanele cu hipertensiune arterială care au luat folat împreună cu medicamentul pentru tensiune arterială enalapril (Vasotec) au fost mai puțin susceptibile de a fi suferit un accident vascular cerebral în timpul studiului de patru ani și jumătate decât cele care au luat enalapril singur. Studiul a analizat mai mult de 20.000 de persoane din China cu tensiune arterială ridicată care nu avuseseră niciodată un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Aportul zilnic recomandat de folat este de 400 de micrograme. Folatul se găsește în multe alimente, în special în legumele cu frunze verzi, fasolea și citricele. În Statele Unite, vitamina este adăugată la majoritatea produselor cerealiere.
Subscrieți-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- Cercetați condițiile de sănătate
- Verificați-vă simptomele
- Pregătiți-vă pentru o vizită la medic sau un test
- Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dumneavoastră
- Explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
Noi abonamente la Harvard Health Online nu sunt temporar disponibile. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla despre celelalte oferte de abonament.
Learn More”