Plan de antrenament pentru pierderea în greutate: Antrenament cardio folosind HIIT
HIIT înseamnă antrenament în intervale de mare intensitate și este un sistem de antrenament care vă permite să ardeți un număr mare de calorii într-o perioadă scurtă de timp.
Deocamdată ofer antrenament HIIT clienților ca tine în Putney, Londra, Wimbledon. Verificați Antrenor personal Putney, Londra pentru mai multe informații despre acest lucru.
Cei doi factori care contribuie la arderea caloriilor atunci când faceți antrenament cardiovascular sunt să faceți exerciții la o intensitate scăzută pentru o perioadă lungă de timp sau să lucrați la o intensitate ridicată pentru o perioadă scurtă de timp.
Antrenamentul HIIT este cel din urmă și este o modalitate excelentă de a vă antrena dacă sunteți ocupat și nu aveți timp. Dacă sunteți interesat să faceți HIIT cu frânghii de luptă încercați acest lucru.
Program de antrenament de 12 săptămâni pentru pierderea în greutate: Antrenament de rezistență
De asemenea, HIIT vă permite să combinați antrenamentul de rezistență cu exercițiile cardiovasculare. Beneficiul antrenamentului de rezistență este că atunci când creșteți masa musculară din corpul dvs. creșteți automat numărul de calorii pe care le ardeți.
Este un pic ca și cum ați crește dimensiunea motorului mașinii dvs. Un motor de doi litri va arde mai multe calorii decât unul de un litru. De asemenea, atunci când slăbiți s-ar putea să nu fie vorba numai de grăsime.
Puteți pierde masă musculară, așa că antrenamentul de rezistență vă ajută să păstrați cât mai mulți mușchi posibil. Există mai multe moduri de a efectua antrenamentul de rezistență. În acest antrenament vom folosi greutatea corporală pentru rezistență.