În ultimii ani, fanii s-au adunat pe rețelele de socializare și au sărbătorit-o pe noua Rihanna, mai „groasă”, care s-a îngrășat vizibil. Și se pare că a pus-o în toate locurile potrivite.
Rihanna a fost întrebată de New York Magazine’s The Cut despre purtarea hainelor care se potrivesc corpului ei.
„Ei bine, de fapt, am avut plăcerea de a avea un tip de corp fluctuant, în care într-o zi pot intra literalmente în ceva care este bodycon, iar apoi a doua zi – săptămâna următoare – am nevoie de ceva supradimensionat; am nevoie de un mic crop aici și o talie înaltă acolo pentru a ascunde acea parte, știți?”, a spus ea.
Stima ei de sine nu a sărit o bătaie, și este chiar mai încrezătoare, și îi încurajează și pe alții să facă la fel.
„Sunt cu adevărat atentă în fiecare zi, când intru în dulap, la ceea ce funcționează pentru corpul meu în acea dimineață. Simt că așa ar trebui să procedeze toată lumea după modă, pentru că este un lucru individual. Și apoi, dacă o duci mai departe, este ca și cum: Ce săptămână ai? Ai o săptămână slabă? Ai o săptămână grasă? Facem brațe săptămâna asta? Săptămâna asta ne ocupăm de picioare? Ne ocupăm de dimensiuni mari?” Adăugând: „Îmi place să mă joc și cu siluetele, dar cred că este important să te asiguri că porți lucrul care se potrivește cel mai bine corpului tău și care este măgulitor.”
Atunci cum se îngrașă cineva în locurile potrivite și cum păstrează locurile nepotrivite (tipul nostru și mânerele iubirii) pentru a exploda și ele? Iată câteva sfaturi de la experții noștri în fitness:
Aveți un răsfăț ocazional
Inclusiv atunci când sunteți subponderali, fiți atenți la excesul de zahăr și grăsimi. O felie ocazională de plăcintă cu înghețată este în regulă.
Dar cele mai multe bunătăți ar trebui să fie sănătoase și să ofere nutrienți în plus față de calorii. Brioșele cu tărâțe, iaurtul și batoanele de granola sunt alegeri bune.
Exercițiu
Oamenii cred că exercițiile fizice vă vor face mai slabi – greșit! Exercițiile fizice, în special antrenamentul de forță, vă pot ajuta să luați în greutate prin dezvoltarea mușchilor. Exercițiile fizice pot, de asemenea, să vă stimuleze pofta de mâncare.
Alegeți alimente bogate în nutrienți
Ca parte a unei diete sănătoase generale, alegeți pâine, paste și cereale integrale, fructe și legume, produse lactate și surse de proteine slabe. Iată trei exemple de alimente pe care ar trebui să le consumăm în cadrul unei diete „groase”.
1.) Nucile
Dacă încercați să numărați caloriile, atunci probabil că nu vă va plăcea să mâncați o mână de nuci ca o gustare. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nucile sunt nesănătoase. Deoarece nucile, cum ar fi caju, migdalele, alunele și așa mai departe, sunt o sursă excelentă de proteine, ele sunt adesea mai bogate în calorii. Și nu puteți construi mușchi fără o sursă sănătoasă de proteine și fără o gustare sățioasă.
S-a dovedit, de asemenea, că nucile amestecate stimulează productivitatea și nivelul de energie pentru a vă ajuta să treceți peste zi, și vă oferă energia și combustibilul de care aveți nevoie pentru a vă antrena în timpul antrenamentului de construire a feselor și coapselor.
2.) Tonul
Tunul este un alt aliment care este o sursă excelentă de proteine și este un element de bază în dieta fiecărui constructor de fese. Nu numai că tonul este extrem de accesibil și convenabil, dar poate fi, de asemenea, încorporat cu ușurință în diverse rețete. Poate fi amestecat cu ouă, legume și chiar folosit ca tartinabil pentru sandvișuri. Amestecați tonul cu avocado ca înlocuitor al maionezei atunci când faceți salată de ouă. Tonul este, de asemenea, o gustare excelentă și poate fi încorporat în aproape orice masă.
3.) Avocado
Avocado este un fruct, dar este, de asemenea, o sursă de grăsimi sănătoase. Este încărcat cu potasiu și fibre, ceea ce îl face un adaos excelent la orice dietă sănătoasă. Deși este o sursă de grăsimi (bune), avocado trebuie totuși consumat cu moderație. Avocado este un substitut excelent pentru maioneză în multe rețete și poate fi amestecat cu ouă și chiar folosit ca tartinabil pentru sandvișuri sau adăugat într-o salată ca substitut pentru sosul de salată.
În interviul său istoric de pe coperta ediției din septembrie 2018 a revistei britanice Vogue, ea a vorbit cu redactorul-șef Edward Enninful despre faptul că are acel tip de curbe care le face invidioase pe alte femei.
La un moment dat, în timpul conversației, Enninful ar fi întrebat-o pe Rihanna cum este să fii femeia din „fantezia” altor femei, relatează E! News. „Bine, întrebi persoana greșită”, a răspuns ea. „Nu știu, poate pentru că sunt ‘groasă’ acum. Nu știu.” RiRi a continuat să vorbească despre grijile ei legate de cât de repede poate dispărea acea siluetă „groasă”. „Sunt pe cale să mă întorc la sală și alte chestii, și sper să nu-mi pierd fundul sau șoldurile sau toate coapsele. Voi pierde o parte, dar nu toate”, a spus ea. „Și mă gândesc la sânii mei, de genul: „Imma pierde tot, totul se duce!”. Dar, știi, vine cu un preț. Vrei să ai un fund, atunci ai o burtă.”
Rihanna a vorbit, de asemenea, pentru British Vogue despre cum, dincolo de faptul că este o regină a pozitivității corporale, face un efort să se înconjoare doar de cei mai pozitivi oameni.
„Sunt foarte pretențioasă în privința prietenilor. Nu-mi place să mă deschid față de toată lumea, așa că atunci când găsești oameni care sunt grozavi și loiali, nu vrei să renunți la ei”, a spus femeia de 30 de ani. „Am fost aici pe cont propriu de când eram adolescentă, așa că acești oameni devin ca și cum ar fi familia ta.”
„Pur și simplu a schimbat modul în care mă îmbrac în ceea ce privește proporțiile mele”, spune ea. „Porți ceea ce îți stă bine pe tine și asta este. Sunt groasă și curbată acum, așa că dacă nu pot purta propriile mele lucruri, atunci, vreau să spun, asta nu va funcționa, nu-i așa?
Și mărimea mea nu este cea mai mare mărime. De fapt, este mai aproape de cea mai mică mărime pe care o avem: Noi mergem până la 46. Spunem că putem să ne întâlnim cu tine la oricare dintre drop-urile pe care le scoatem.”
Știi ce se mai îngroașă pe Rihanna? Buzunarele ei. Ea face milioane de euro din Fenty Beauty și din linia ei de lenjerie intimă.
„Nu m-am gândit niciodată că voi face atât de mulți bani, așa că o cifră nu mă va opri să lucrez”, notează ea despre faptul că nu are un reper de când simte că poate face un pas înapoi. „Nu sunt condusă de bani în acest moment. Banii apar pe parcurs, dar lucrez din ceea ce îmi place să fac, din ceea ce mă pasionează. Munca se va schimba atunci când viața mea se va schimba în viitor, dar o sumă de bani nu va opri acest lucru.”
„Banii înseamnă că pot să am grijă de familia mea”, adaugă ea. „Banii înseamnă că pot facilita afacerile pe care mi le doresc.
Pot crea locuri de muncă pentru alți oameni. Banii mei nu sunt pentru mine; este întotdeauna gândul că pot ajuta pe altcineva sau, în viitor, pentru dacă voi avea copii.
Lumea te poate face să crezi cu adevărat că lucrurile greșite sunt prioritare și te face să ratezi cu adevărat miezul vieții, ceea ce înseamnă să fii în viață. Ar putea fi, literalmente, să te plimbi afară la soare.
Aceasta mă face fericită. Cum ar fi să merg la băcănie – știi, există o mică piață jamaicană drăguță lângă locul unde locuiesc acum.”
.