RELATED: Actrița din ‘Wonder Woman’ Gal Gadot dezvăluie cum s-a pus în formă pentru film
„Am tratat procesul ca pe cel al unui atlet care se pregătește pentru competiție”, a declarat Eric Johnson, PT-ul lui Scar-Jo pentru Harper’s Bazaar. „Punând mai mult accent pe performanța ei, fizicul ei pur și simplu a urmat.”
Aceste sesiuni de transpirație au implicat în principal „antrenamente integrate de forță fundamentală” inspirate din pliometrie, yoga, ridicarea greutăților olimpice, kettlebells și gimnastică. Unele dintre mișcările de pe ordinea de zi? Urcușul ursului, aruncarea mingii medicinale, ridicări de greutăți, tracțiuni, presiuni militare, pistoale și balansări cu kettlebell.
„Am lucrat nu doar pentru a-i provoca corpul să se adapteze, ci și pentru a-i stimula mintea”, a explicat Johnson.
Dar, așa cum știu toți pasionații de fitness, abdomenele se fac în bucătărie – motiv pentru care Scarlett și-a modificat și ea dieta în consecință.
„Ea trece prin cicluri de zile cu un consum ridicat de carbohidrați și un consum scăzut de grăsimi, versus carbohidrați scăzuți și un consum mai mare de grăsimi, menținând în același timp aportul de proteine”, a spus Johnson, adăugând că actrița a respectat și o „fereastră de post” de 12 ore.”
„În unele momente, am împins dincolo de asta la 14-15 ore, în funcție de programul de filmare.”
În ceea ce privește alimentația ei zilnică, Us Weekly spune că Scarlett mănâncă „în mare parte” vegan. Gândiți-vă, fulgi de ovăz, fructe proaspete, legume, salată, proteine slabe și mese mai mici – dar mai multe porții pe zi.
Proba că este nevoie de multă disciplină pentru a rămâne într-o formă atât de bună.
RELATED: Antrenamentul de forță care a ajutat-o pe vedeta ‘Captain Marvel’ Brie Larson să obțină ACEST corp
.