În urma unei provocări recente de tip cheat day în timpul căreia a consumat un număr impresionant de 20.000 de calorii și s-a îngrășat mai mult de 16 kilograme, Will Tennyson, YouTuber-ul de fitness Will Tennyson, este dornic să piardă o parte din noua greutate, rapid. La propriu. El se angajează să postească timp de 48 de ore și documentează rezultatele în cel mai recent videoclip al său.
Secundând modelul „postului umed „, Will consumă ceai din plante, cafea neagră și apă în perioada de 48 de ore, dar nimic altceva. „Este foarte important să nu exagerezi și să bei doar atunci când îți este sete”, explică el. „Când bei mult, este foarte greu pentru organism să își mențină electroliții în echilibru, iar acest lucru este important în timpul unui post.” El recomandă să adăugați sare de mare și bicarbonat de sodiu în apă dacă aveți nevoie să vă refaceți nivelul de potasiu sau de sodiu în timpul unui post.
În prima zi completă a postului, Will efectuează un antrenament complet pentru umeri și brațe, pe care de obicei nu l-ar sfătui pentru cineva care nu consumă nutrienți, dar el încalcă regulile având în vedere aportul său caloric enorm din ziua precedentă. „Nu am transpirat atât de mult în toată viața mea în timpul unui antrenament”, spune el. Urmează apoi o perioadă în sauna cu infraroșu pentru a transpira și mai mult din greutatea de apă pe care o are.
„Încep să mă îngrijorez, simt cum vin durerile de foame”, spune el după 22 de ore de la începerea procesului. „Am sentimentul că mersul la culcare în prima noapte va fi cea mai grea parte a întregului post”.
La începutul celei de-a doua zile, Will începe să se simtă amețit și experimentează o scădere de energie, și raportează că a avut o noapte de somn destul de proastă. El sfârșește prin a sări peste sesiunea de haltere din acea zi, optând în schimb pentru niște exerciții cardio și TRX pentru o recuperare activă.
„Sunt într-o dispoziție iute… Cu cât mă apropii de 48 de ore, cu atât mă gândesc mai mult la mâncare, îmi doresc atât de mult să mănânc”, spune el după 42 de ore. „Postind sau nu, de multe ori când crezi că ți-e foame, de fapt nu ți-e foame, așa că încerc doar să ies, să uit de mâncare.”
9,8 pounds
La 43 de ore, Will începe să pregătească prima masă din ultimele două zile și sfătuiește să revină ușor la mâncare. „Nu vrei să-ți rupi postul cu o grămadă de junk food”, spune el. „Vrei ceva care să fie ușor de digerat, ușor pentru stomac.”
La sfârșitul provocării, Will a slăbit 13,6 kilograme.
„Sunt al naibii de mândru de mine”, spune el. „A fost greu… Te învață despre autodisciplină, te învață, de asemenea, despre cât de mult rol joacă mâncarea în viața noastră. Sunt atât de entuziasmat să mă întorc la dieta mea normală.”