Free Press

Programul Weight Watchers PointsPlus este, în esență, o revizuire a vechiului sistem Weight Watchers Points.

În timp ce acesta a funcționat cu succes pentru multe persoane care au ținut diete în ultimii treisprezece ani, descoperirile în înțelegerea procesului de pierdere în greutate și a conținutului nutrițional au dus la o creștere uriașă a alimentației sănătoase și a schimbării stilului de viață, pentru a însoți succesul pierderii în greutate.

• Cum să faci Weight Watchers GRATUIT
• Programul Weight Watchers Points Plus

Câte puncte Plus primesc?

În calitate de membru Weight Watchers, vă este calculată alocația PointsPlus zilnică. Acest lucru poate fi prin intermediul etools, sau la întâlniri. De asemenea, puteți utiliza calculatorul de mai jos pentru a vă determina alocația Points Plus pe zi.

Combinația câștigătoare de responsabilitate și sprijin în cadrul reuniunilor, împreună cu noul sistem PointsPlus, s-a dovedit încă o dată câștigătoare. Pentru al patrulea an consecutiv, Weight Watchers a ieșit pe primul loc, clasându-se pe primul loc în topul plan de pierdere în greutate, în raportul U.S News and World report.

Programul Weight Watchers PointsPlus urmează aceleași reguli de bază ca și programul anterior. Participanților le este alocată o alocație zilnică de PointsPlus, minimul fiind de 26 de puncte. Alocația minimă PointsPlus inițială a fost de 29 de puncte, dar aceasta a fost schimbată atunci când participanții s-au plâns că nu vedeau rezultatele de pierdere în greutate pe care le așteptau cu o alocație zilnică PointsPlus atât de mare. Aceasta este o diferență marcantă față de vechiul program, în care alocarea minimă de puncte pentru o zi era de 18 puncte.

Dacă un participant urmează noul program PointsPlus și încă se simte flămând tot timpul, acesta are opțiunea de a-și crește punctele cu 1-3 PointsPlus pe zi până la 29 pentru a-și satisface foamea.

Participanților mai mari, care au mai mult de slăbit, li se alocă un număr mai mare de puncte zilnice Weight Watchers PointsPlus (până la un maxim de 79).

Pe lângă alocația zilnică, fiecare săptămână are un bonus de 49 de puncte PointsPlus (o creștere față de vechile 35 de puncte) care poate fi folosit într-o singură lovitură mare, poate fi repartizat pe parcursul săptămânii sau nu poate fi folosit deloc, după cum decide fiecare participant în parte.

Adăugarea de activitate în timpul zilei vă crește alocația PointsPlus. Se acordă valori diferite pentru diferite niveluri de activitate, numărul mai mare de puncte de acivitate fiind acordat pentru cea mai mare cantitate de energie cheltuită. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să o folosiți. Ciclul săptămânal de puncte de activitate se desfășoară după același program ca și cel al celor 49 de puncte PointsPlus bonus săptămânale. Acest lucru înseamnă că puteți utiliza punctele de activitate PointsPlus pe care le-ați câștigat în aceeași zi în care le-ați câștigat sau în orice moment în timpul săptămânii PointsPlus curente. Dar, dacă nu le folosești în acea săptămână, le pierzi, la fel ca și pe cele 49 de puncte bonus nefolosite.

Cum se calculează punctele pentru alimente?

StarBucks Caffe Latte: 4 puncte vs. 5 puncte plus

În paralel cu modificările aduse alocației PointsPlus, a avut loc o schimbare semnificativă în modul de calcul al punctelor pentru alimente. Anterior, punctele erau calculate exclusiv pe baza grăsimilor, fibrelor și caloriilor, acum sistemul PointsPlus ia în considerare carbohidrații și proteinele și nu ține cont de calorii. Deși este adevărat că participanții au alocații PointsPlus zilnice mai mari, este de asemenea adevărat că valoarea PointsPlus a alimentelor a crescut, ca regulă generală.

Cele mai mari două schimbări ale programului PointsPlus, în comparație cu vechiul sistem de puncte Weight Watchers, sunt că fructele sunt acum fără PointsPlus și că alimentele procesate au, în general, puncte mai mari decât cele integrale.

Pe vechiul sistem de puncte, participanții puteau și adesea alegeau o opțiune nesănătoasă, de exemplu o prăjitură sau câteva pătrățele de ciocolată, în locul unui fruct, pentru aceeași valoare a punctelor. A fost nevoie să ne asigurăm că aceștia nu „ratează”. În noul program Weight Watchers PointsPlus, participanții au opțiunea de a alege un fruct pentru o valoare PointsPlus zero. Acest lucru este un efort de a promova alegerile alimentare bune, făcându-le mai atractive în cadrul sistemului PointsPlus.

Aceasta nu înseamnă că ar trebui să vă îndopați cu fructe, chiar dacă sunt gratuite. Evident, chiar dacă Weight Watchers nu îi alocă valori PointsPlus, asta nu înseamnă că nu conține calorii. Sistemul funcționează doar dacă țineți cont și de celelalte reguli ale dietei, și anume să mâncați doar atunci când vă este foame și să mâncați doar până când sunteți satisfăcut, nu prea plin.

Prin combinarea valorilor Weight Watchers PointsPlus cu lista de alimente puternice Weight Watchers, participanții se pot asigura că au o dietă sănătoasă și echilibrată care promovează un stil de viață sustenabil și pierderea în greutate.

Calculatorul PointsPlus este potrivit pentru majoritatea alimentelor, însă alcoolul și alcoolul zaharat folosesc un calcul diferit.

NOTA: Weight Watchers este o marcă înregistrată a Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS și 123 Success sunt mărci comerciale ale Weight Watchers International, Inc. Informații autentice despre program sunt disponibile doar la întâlnirea Weight Watchers locală. Acest site nu este afiliat în niciun fel cu Weight Watchers International, iar Weight Watchers nu a revizuit acest site pentru acuratețe sau adecvare pentru membrii WW. Informațiile de pe acest site se bazează pe amintirile și presupunerile autorului său și nu sunt garantate în niciun scop de către autorul său. Toți cititorii sunt încurajați să meargă la o întâlnire Weight Watcher’s pentru informații reale WW. Acest site este prezentat în baza drepturilor Primului Amendament; drepturi pentru care merită să lupți.

Toate informațiile sunt destinate doar pentru cunoștințele dumneavoastră generale și nu înlocuiesc sfaturile medicale sau tratamentul pentru condiții medicale specifice. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice probleme de sănătate specifice și să vă consultați medicul înainte de a începe un nou regim de fitness.