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Hai mai prestato attenzione a cosa va nella tua vasca da pedicure al salone? O ti ricordi che tua nonna ti chiedeva di immergere le gambe in acqua salata quando avevi una caviglia dolorante dall’allenamento di calcio? Quando lo facevi, ti sentivi sollevato da tutto lo stress. Non pensi che ci fosse qualcosa da fare con il sale? Se hai pensato che fosse il normale sale da cucina o il sale grosso nella vasca da bagno, ti sbagli! Lascia che ti presenti la stella delle terme – il sale di Epsom o Epsomite.

Tabella del contenuto

• Che cos’è il sale di Epsom?
• Come funziona questo sale magico?
• Sale di Epsom – Il pratico risolutore di problemi
• Effetti collaterali dell’uso del sale di Epsom
• Come usare il sale di Epsom e quanto è raccomandato?

Cos’è il sale di Epsom?

Chimicamente, il sale di Epsom è solfato di magnesio, che si rompe in acqua per dare ioni magnesio e solfato. Questi ioni di magnesio passano attraverso gli strati della pelle ed entrano direttamente nel sangue e si mettono al lavoro (1). Questa è una scorciatoia interessante, vero?

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Come funziona questo sale magico?

Il sale di Epsom è ricco di ioni di magnesio. Quando il sale entra in contatto con la pelle, gli ioni passano attraverso più strati dermici e raggiungono il flusso sanguigno. In questo modo, non c’è coinvolgimento del tratto GI (Gastrointestinale).

E’ a causa di questo movimento transdermico del magnesio che il sale di Epsom è usato in medicina per curare l’ipomagnesiemia (bassi livelli di magnesio).

In quale altro posto pensi che questa proprietà possa essere applicata e usata? Ecco – giardinaggio, manutenzione delle pentole, macchine e la loro manutenzione, bellezza, ecc.

Questo articolo parlerà di tutto questo e di più – continua a leggere!

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Quali sono i benefici dell’uso del sale di Epsom?

Allieva lo stress e rilassa il tuo corpo

Poiché la tua pelle assorbe facilmente il magnesio, ripristina l’equilibrio elettrolitico nelle cellule. Questo cambiamento nell’equilibrio ha un effetto diretto sui muscoli, sul cervello e quindi sugli ormoni.

Questi ormoni potrebbero avere una varietà di funzioni come la pulizia dei radicali liberi, l’attivazione dei canali ionici, ecc. Tutto sommato, il sale di Epsom e l’acqua calda sono un’accoppiata perfetta!

Raccomandazione

Aggiungi circa due tazze di sale di Epsom al tuo bagno di acqua calda due o tre volte a settimana e vedi il cambiamento.

Allieva i dolori ai piedi, i muscoli tesi e i lividi

Niente funziona meglio di un rilassante pediluvio in acqua calda con sale di Epsom se hai un dolore ai piedi, uno strappo muscolare o dei lividi.

Il magnesio agisce sulle cellule muscolari per ripristinarne i livelli. Questa spinta porta un effetto calmante insieme alla guarigione. Ora sai cosa va in quella vasca da pedicure!

Raccomandazione

Immersione dei piedi in una vasca con acqua calda e aggiunta di 50 grammi/litro di sale Epsom. Rimani per 30-40 minuti.

Tuffare i piedi in acqua salata potrebbe non essere consigliabile se hai ferite o vesciche a causa di un alto livello di zucchero (legato al diabete). Consultate il vostro medico prima di usare l’ammollo dei piedi.

E’ un eccellente lassativo

Se siete insonni a causa di crampi allo stomaco e non avete passato feci per più di un giorno, state guardando la pagina giusta. Se preso internamente, il sale di Epsom agisce sui muscoli per alleviare i crampi.

Aumenta il contenuto d’acqua nell’intestino e sciacqua i rifiuti del colon innescando gli enzimi digestivi e i neurotrasmettitori se preso nelle giuste quantità (2).

Raccomandazione

Aggiungi un cucchiaino di sale di Epsom a un bicchiere d’acqua con del limone per risultati migliori. Un bagno di acqua calda con sale di Epsom aiuterà anche a curare la stitichezza.

Aiuta a rimuovere le schegge e cura i funghi e le infiammazioni delle unghie dei piedi

Le schegge (frammenti nella pelle) sono una delle ragioni per cui odio lavorare il legno. In innumerevoli occasioni, ho dovuto immergere le mani in acqua calda per liberarmene. Non sapevo che l’acqua conteneva sale di Epsom!

Un sano livello di magnesio nel corpo può combattere efficacemente le infiammazioni causate da lesioni, infezioni, stress o allergie.

Raccomandazione

Immersione della zona interessata in acqua calda con sale di Epsom per circa 30 minuti, tre volte alla settimana, per sbarazzarsi di infezioni o infiammazioni.

Rafforza i capelli e ne aumenta il volume

Hai una brutta giornata di capelli? O una settimana di capelli crespi? Il sale di Epsom è il tuo salvatore! Per rimuovere l’olio in eccesso che rende i tuoi capelli piatti e flaccidi, usa questo sale insieme ai tuoi prodotti per capelli. Dà ai tuoi capelli volume e rimbalzo. Può anche controllare il crespo e l’opacità dei capelli secchi e danneggiati.

Tuttavia, tieni presente che il magnesio nel sale di Epsom potrebbe reagire con i pigmenti se i tuoi capelli sono colorati. Lavare i capelli colorati con il sale di Epsom potrebbe causare lo sbiadimento del colore.

Raccomandazione

Aggiungi proporzioni uguali di balsamo per capelli e sale di Epsom (tre cucchiaini di ciascuno) in una ciotola. Mescolare bene e applicare dal cuoio capelluto alle punte. Lasciate agire per circa 2 minuti e lavate con acqua fredda. Saluta i capelli felici!

Esfolia e ripara la pelle

Ormai sai che il magnesio può passare attraverso la pelle senza sforzo. Quando viene applicato topicamente, gli ioni di magnesio interagiscono con l’acqua e idratano la pelle. Secondo uno studio fatto da volontari nel 2005, la rugosità della pelle e l’infiammazione si sono ridotte significativamente quando l’acqua di mare ricca di magnesio è stata usata per il bagno e la pulizia (3).

Il sale di Epsom esfolia a fondo la pelle e si libera delle macchie di pelle morta accumulate, dei punti neri, dell’abbronzatura e dei tagli o delle infezioni che provocano l’infiammazione.

Cosa vuoi di più? Hai trovato il tuo agente di risoluzione dei problemi della pelle tutto in uno nel sale di Epsom – non è vero?

Regola la produzione di insulina e il diabete

Le persone con diabete tendono a perdere magnesio nelle loro urine. Bassi livelli di magnesio rendono i tessuti insensibili all’insulina che li circonda (4). Inoltre, le cellule non riescono a trasportare il glucosio ai siti dove viene prodotta l’insulina in assenza di magnesio e solfato (5).

A causa di queste complicazioni, il glucosio rimane nel sangue senza essere metabolizzato dall’insulina – peggiorando la situazione per una persona che ha il diabete.

Il sale di Epsom fornisce sia magnesio che solfato in abbondanza per risolvere tali problemi. Tuttavia, il dosaggio e la modalità di assunzione sono cruciali. Consultate il vostro medico prima di usare il sale di Epsom per questo scopo.

Oltre a migliorare la vostra salute, il sale di Epsom serve a molti scopi nel vostro giardino e nei bagni. Sono sicuro che vorrai sapere quali sono. Continuate a leggere!

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Sale di Epsom – Il pratico risolutore di problemi

• Ricca fonte di magnesio e solfato, il sale di Epsom aumenta la fertilità del terreno e accelera la crescita delle piante.
• Lavatrici intasate? Riempite la vasca con acqua calda e aggiungete un po’ di sale di Epsom. Esegui il ciclo di lavaggio completo per sbarazzarti del detersivo e dell’accumulo di sale dell’acqua dura.
• Spruzza un po’ di sale di Epsom nel tuo giardino e nei punti di ingresso per tenere a bada i parassiti del giardino.
• Stancato di strofinare le piastrelle del bagno sporche? Mescolate quantità uguali di sale di Epsom e detersivo e usatelo come scrub per piastrelle brillanti e splendenti.
• Il sale di Epsom, se cosparso sui prati, lascia l’erba fresca e verde fornendo il necessario nutrimento al terreno.
• La vostra auto è bloccata da lastre di ghiaccio nel vialetto? Cospargete generosamente il sale di Epsom e guardate come funziona!
• Il sale di Epsom è uno dei deodoranti più economici. Mettete alcuni cristalli nelle vostre scarpe sudate o immergete i piedi in un bagno di acqua calda salata e dite addio ai cattivi odori.

Come questi cristalli bianchi di sale di magnesio dal sapore amaro abbiano ottenuto la fama è una storia affascinante. Leggi il frammento mentre scorri verso il basso.

Successo del sale di Epsom

Il solfato di magnesio ha preso il nome da una piccola città dell’Inghilterra, Epsom, nel Surrey, dove fu scoperto. Un mandriano locale che passava per Epsom attraversò una pozza d’acqua. Il bestiame assetato si rifiutava di bere l’acqua di quella pozza perché aveva un sapore amaro. Ma, con l’evaporazione, aveva un effetto lassativo.

Tuttavia, fu osservato che quest’acqua di una sorgente calda naturale guariva le ferite degli animali che vi si immergevano.
Vedendo questo, la gente delle città vicine cominciò a visitare Epsom per sperimentare numerosi benefici per la salute. Anni di ricerche portarono alla scoperta della ragione dietro gli effetti curativi delle acque di Epsom.

Oggi, il sale di Epsom è una delle cure migliori, più economiche ed efficaci per l’artrite, le distorsioni, le irregolarità cardiache e i disturbi mentali.

Non hai sentito l’impulso di andare subito a comprare il sale di Epsom? Sicuramente lo spruzzerò su tutto quello che vedo!

Ma faccio bene ad aggiungerlo su tutto quello che vedo? Si può ingerire il sale di Epsom? Cosa succede se c’è un’overdose? Le risposte sono proprio qui sotto.

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Effetti collaterali dell’uso del sale di Epsom

Potrebbe far peggiorare le ferite ai piedi

Stai lontano dai bagni di sale di Epsom o dagli impacchi ai piedi se hai ferite ai piedi causate dal diabete. Il sale di Epsom potrebbe seccare la pelle, causando irritazione e aggravamento della ferita.

Potrebbe causare diarrea

Il solfato di magnesio può essere un forte lassativo, portando a movimenti sciolti e diarrea. In questi casi, puoi passare all’ossido di magnesio e ai sali correlati per il sollievo dalla stitichezza.

Ma se stai sperimentando una stitichezza regolare e persistente, è il momento di vedere il tuo medico.

Fortunatamente, l’occorrenza di questi effetti collaterali è molto rara. È sicuro usare il sale di Epsom in piccole dosi fisse per raccogliere i suoi benefici. Allora, qual è la dose consigliata? Scopriamolo!

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Come usare il sale di Epsom e quanto è consigliato?

Le dosi consigliate sono:

Immergere i piedi: ½ tazza di sale di Epsom + una bacinella piena di acqua calda

Bagno di acqua calda: 2 tazze + una vasca da bagno con acqua calda

Leggi di seguito per ricette di sale di Epsom collaudate per la tua anima!

Il bagno rilassante per il corpo

Cosa ti serve

• 2 tazze di sale di Epsom (puro, da bagno)
• Lavaggio regolare per il corpo (non usare saponi da bagno perché potrebbero reagire con i sali.)

Cosa devi fare

1. Fai il bagno con acqua calda. Se usate un secchio, riempitelo con acqua calda tollerabile. Prepara abbastanza acqua per un lavaggio completo del corpo.
2. Aggiungi due tazze di sale di Epsom al bagno. Lasciatelo sciogliere e depositare per 2 minuti.
3. Lentamente affondate in questo paradiso e immergetevi per 10 minuti.
4. Per un ulteriore effetto idratante, aggiungete qualche goccia di olio d’oliva o di olio per bambini al vostro bagno.
5. Lavatevi e sentite la differenza!

Il pediluvio ringiovanente

Di cosa hai bisogno

• ½ tazza di sale Epsom (puro, da bagno)
• Una vasca per pedicure o una bacinella normale (i tuoi piedi devono essere immersi completamente)
• Pietra pomice (opzionale)

Cosa devi fare

1. Riempi la tua vasca per pedicure o una bacinella normale con acqua calda-calda.
2. Aggiungete mezza tazza di sale di Epsom. Lasciatelo sciogliere.
3. Immergete i vostri piedi stanchi e feriti nella vasca. Siediti e rilassati per 20 minuti.
4. Scrub e togli la pelle morta con una pietra pomice, se necessario.

Il magico “olio” di magnesio

Se non preferisci usare i cristalli di sale nel tuo bagno, puoi provare a usare l’olio di magnesio, estratto dal sale Epsom. Ironia della sorte, non ha olio ed è solo una soluzione concentrata di solfato di magnesio, che dà un senso di unto.

Cosa ti serve

• ½ tazza di acqua filtrata (Non usare acqua dura)
• ½ tazza di fiocchi di sale di Epsom

Cosa devi fare

1. Porta l’acqua filtrata a ebollizione in una pentola non di alluminio. Spegnere la fiamma/calore.
2. Aggiungere i fiocchi di sale di Epsom e mescolare per scioglierli.
3. Lasciare raffreddare la soluzione. Trasferiscila in una bottiglia e conservala a temperatura ambiente.
4. Utilizzala topicamente sulla tua pelle. All’inizio potrebbe dare una sensazione di formicolio, che si attenua con il tempo.

Quindi, qual è la mia opinione?

Per riassumere, il sale di Epsom è senza dubbio uno dei rimedi casalinghi più efficaci. Dovresti averne un po’ in casa perché è un tuttofare.

Dovrebbe essere la prima cosa sulla tua lista mentre allestisci una spa (fai da te) in casa, un giardino o una cucina.

Assicurati di affidarti a un produttore conosciuto e prendi una decisione informata. Il posto migliore per comprare il sale di Epsom è qui.

Se questo articolo ti ha motivato a comprare il sale di Epsom, e se hai trovato le ricette efficaci, faccelo sapere nella sezione commenti qui sotto.

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Le risposte degli esperti alle domande dei lettori

Il sale di Epsom può essere usato per curare l’artrite? Il sale di Epsom può guarire l’artrite, che è un’altra malattia infiammatoria. Infatti, il sale di Epsom dà sollievo alle infiammazioni causate da vari motivi – infezioni batteriche (cellulite), piede d’atleta, semplici tagli e contusioni, ecc. – fornendo magnesio che, a sua volta, riduce la produzione di proteina C-reattiva (CRP). La CRP è un marcatore di infiammazione nel corpo. Più alto è il magnesio, più bassi sono i livelli di CRP.

Quali sono le alternative al sale di Epsom?

Il sale marino è un sicuro sostituto del sale di Epsom negli impacchi o nei bagni dei piedi. Puoi anche usare farina d’avena, aceto di sidro di mele o oli essenziali per condizionare e coccolare la pelle, il cuoio capelluto e i piedi.

Puoi ingerire/mangiare il sale di Epsom?

L’assunzione orale di sale di Epsom è raramente prescritta. Ha effetti collaterali drastici a causa dell’improvviso zampillo di magnesio nel sangue. Ecco perché bisogna prendere molti liquidi mentre si fa questo.
Una dose può essere sciolta in circa 200 mL (8 once) di acqua per il consumo immediato sotto la stretta guida del vostro medico.

1. “Mito o realtà-Transdermico” US National Library of Medicine, Nutrients
2. “Gestione medica della consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. “Bagno in sale marino ricco di magnesio…” International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. “Magnesio e metabolismo del glucosio” US National Library of Medicine
5. “Implicazioni della carenza di magnesio”. Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Articoli consigliati:

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Le due schede seguenti cambiano il contenuto qui sotto.

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Swathi Handoo

Swathi ha conseguito un master in biotecnologia e ha lavorato in luoghi in cui si fa scienza e ricerca. Fondendo il suo amore per la scrittura con la scienza, Swathi scrive per Salute e Benessere e semplifica argomenti complessi per i lettori di tutti i ceti sociali.E nei giorni in cui non scrive, impara ed esegue Kathak, canta composizioni di musica carnatica, fa piani per viaggiare e ha l’ossessione della pulizia.