Free Press

Om du är en av de själar som är förvirrad över begreppet utrymme i ett förhållande, oroa dig inte, för du har hamnat på rätt ställe!

När du precis har börjat dejta och befinner dig i början av ett romantiskt förhållande, verkar allt nytt, fräscht och spännande.

Du kan inte vänta på att träffa varandra och tillbringa kvalitetstid tillsammans, du dagdrömmer regelbundet om din älskades leende, du sms:ar och lägger ständigt ut bilder på er två tillsammans på sociala medier, och allt verkar helt perfekt.

Denna del av varje nytt förhållande kallas ”smekmånadsfasen”

I det här skedet verkar allt idylliskt och du har ett starkt behov av att tillbringa så mycket tid som möjligt med vår partner, eftersom du är förälskad och upphetsad över allt.

Men relationer (särskilt långvariga relationer) fungerar egentligen inte på det sättet.

Att vara i en hälsosam relation är inte en fas.

Det är ett seriöst åtagande som delas av två personer som osjälviskt och helhjärtat kämpar för sin kärlek, respekterar varandras behov och uppskattar det de har.

Många människor glömmer att vara i ett förhållande inte innebär att man skriver under på att man ska spendera tid med sin partner dygnet runt, och det är precis en av orsakerna till så många uppbrott.

Att spendera tid ensam är också nödvändigt för att upprätthålla ett hälsosamt förhållande, eftersom båda partnerna behöver tid för att ladda upp och för att få lite utrymme som kan berika dem med nya perspektiv.

Båda partnerna behöver utrymme för att ha ”mig-tid”, för att ge näring åt sitt eget liv och inte bara åt det med sin partner.

Trott mycket samvaro kan förstöra även det starkaste förhållandet, för när du fokuserar på bara en person blir du medberoende och känner att du inte kan göra något utan att först informera din partner om det eller be om deras godkännande.

Detta kan också återspegla sig negativt på båda parters psykiska hälsa, eftersom otillräckligt utrymme i ett förhållande är nära förknippat med att man känner sig orolig eller kontrollerad av sin partner, vilket är en dålig sak (om inte en av de värsta sakerna) i det långa loppet.

Istället för att tvinga fram samhörighet bör du ta ett steg tillbaka och fokusera på vad du och din partner behöver (särskilt om en eller båda är introverta).

Du bör ge dem utrymme att göra sina egna saker, att uppleva saker på egen hand och skaffa dig nya perspektiv som kommer att berika er relation.

Om din partner säger att han/hon behöver utrymme i slutet av dagen eller när han/hon går igenom en svår tid, respektera det.

Att skapa andrum i ett förhållande är en förutsättning när det gäller att etablera ett hälsosamt och lyckligt förhållande.

Så, om du har lagt märke till att saker och ting inte är som de brukade vara i ditt förhållande eller att en av er eller båda bokstavligen kvävs, så är chansen stor att du och din partner är i behov av lite utrymme.

För att vara hundra procent säker på att så är fallet, finns här en lista med tecken som skriker att du behöver utrymme i ditt förhållande!

10 TECKN PÅ ATT DU BEHÖVER UTRYmme I DITT FÖRHÅLLANDE

Du bråkar ständigt om småsaker

Enligt olika relationsexperter är ett av de främsta tecknen på att du behöver utrymme i ditt förhållande att du ständigt bråkar om småsaker.

Detta inkluderar saker som är helt obetydliga för ert förhållande, men som ändå har en enorm inverkan på det eftersom de har blivit ständiga argumentationsämnen i er vardag.

Om du märker att du plötsligt är irriterad på hur din partner skär bröd, diskar eller tuggar mat, eller om ni bråkar om triviala saker som att hitta den bästa platsen för en vas, då vet du att det är något större som pågår.

Anledningen till att ni plötsligt är irriterade på alla de här sakerna är för att ni i princip är irriterade på varandras närvaro.

Att du ständigt bråkar om småsaker betyder att du omedvetet försöker tala om för din partner att du känner dig kvävd och irriterad över situationen i ert förhållande, som är brist på utrymme.

Efter att ha tillbringat lite tid för dig själv kommer du att känna dig uppfriskad och föryngrad, och du kommer definitivt inte att bråka om triviala saker eftersom du kommer att vara i samklang med ditt inre jag.

Du gör ingenting utan att först informera din partner eller söka deras godkännande

Om du ständigt har ett behov av att berätta för din partner när du ska åka någonstans utan dem eller söka deras godkännande, då vet du att du behöver lite utrymme.

Denna oförmåga att göra någonting på egen hand utan att först informera din partner om det är ett tecken på medberoende.

När du är medberoende förlitar du dig överdrivet på din partner både känslomässigt och psykologiskt, och hen blir den viktigaste personen i ditt liv.

Den här känslan av medberoende tvingar dig att berätta för din partner om varenda detalj i ditt liv, eftersom du känner att hen förtjänar att få veta varenda steg du tar och bokstavligen varenda tanke du har.

Den här typen av relation kan lätt förvandlas till en kontrollerande relation där den ena partnern blir överdrivet svartsjuk och pressar den andra att spela efter deras pipa och ständigt förklara varenda steg de tar.

Så, i stället för att berätta för din partner om varenda steg du tar eller söka deras godkännande för saker och ting, gör precis det motsatta.

Ta lite tid för dig själv och sluta agera som om du befann dig i ett medberoende förhållande.

Om du ska till affären, gå bara till affären.

Om du ska ta en promenad, ta bara en promenad på egen hand utan att behöva inkludera din partner varje gång.

För att spendera tid ensam i den här situationen är precis vad du behöver och vad som kommer att rädda ditt förhållande.

Se även: 6 uppenbara tecken på att du är i ett kodberoende förhållande och hur du övervinner det

Du irriteras ständigt av varandras egenheter och vanor

När ni var i färd med att lära känna varandra bättre blev du förälskad i alla din partners goda sidor, dåliga sidor, egenheter och fåniga vanor.

Inget kunde hindra er från att falla hårt för varandra eftersom ni fortfarande befann er i smekmånadsfasen där saker och ting är magiska och helt enkelt fantastiska.

Och nu, efter en tid, känner du att du inte längre är med samma person eftersom du plötsligt är överdrivet irriterad på varandras egenheter och vanor som du en gång tyckte var söta och attraktiva.

Anledningen till att det är så beror på att ni förmodligen tillbringar för mycket tid tillsammans till den grad att ni blir uttråkade av varandra.

Och ja, detta är helt och hållet väntat.

När du tillbringar all din fritid med din partner är det svårt att hålla saker och ting spännande och se din partner med samma ögon som du brukade göra tidigare.

Det är så lätt att bli irriterad på varandras egenheter, vanor och sätt att göra saker och ting eftersom ni saknar nya perspektiv som ger den nödvändiga uppfräschningen i ert förhållande.

Du vill inte längre att din partner ska följa med dig någonstans

När du tänker på att din partner ska gå en promenad med dig, gå till affären med dig, gå ut och ta en drink med dig, eller någon annanstans, börjar du då känna dig instängd i ditt eget skinn för att du faktiskt inte vill att hen ska följa med dig någonstans?

Om ja, då är det ganska självklart.

Du vill inte längre bjuda in din partner någonstans eftersom du har fått nog av deras närvaro och inte längre njuter av deras sällskap som du brukade göra förr när saker och ting fortfarande var nya.

Ni har bokstavligen tröttnat på varandra och därför är det bästa sättet att bestämma sig för att tillbringa lite tid ensam.

Och att förneka det faktum att ni behöver utrymme i ert förhållande kommer bara att göra saker och ting ännu värre.

Du kan inte vara lycklig i ett förhållande där du känner dig fångad och hela tiden funderar på hur du kan undvika att gå någonstans med din partner.

Att berätta för din partner hur du verkligen känner för allt detta är det första steget för att initiera det utrymme som behövs i ett förhållande.

Det är det första steget för att läka från den giftighet som har ackumulerats genom att tillbringa för mycket tid tillsammans.

Du njuter inte längre av att tillbringa tid tillsammans

I början av varje förhållande strävar du efter att tillbringa så mycket tid som möjligt tillsammans eftersom du är så djupt attraherad av varandras närvaro och njuter av varenda sekund av den.

Du tillbringar hälften av din tid ihopkrupen bredvid varandra och tittar på Netflix och äter din favoritmat, du organiserar romantiska dejter så ofta du kan, och du njuter i princip av varje aktivitet, även om det bara är att stirra i taket och göra ingenting.

Förr ansågs det vara roligt att göra ingenting eftersom det enda som betydde något var att ni var tillsammans.

Med tiden förändras detta i alla förhållanden och du måste veta att ju mer tid ni tillbringar tillsammans, desto mindre kommer ni att njuta av det.

Så du vet att du behöver utrymme i ditt förhållande om du inte längre njuter av din älskades närvaro – vare sig det handlar om att titta på Netflix, gå ut eller göra ingenting särskilt.

Du njuter inte längre av något av det eftersom att tillbringa tid tillsammans har förlorat sin mening.

Det har förlorat sin ursprungliga passion och gnista som bara kan återvinnas genom att tillbringa tillräckligt mycket tid ensam.

Se även: Du känner dig dränerad och stressad

När du inte har tillräckligt med utrymme i ett förhållande kommer du med tiden att börja känna dig dränerad och stressad utan att ens veta varför.

Många människor är inte riktigt säkra på varför de känner sig som de gör i ett förhållande, så de börjar skylla på externa saker som sitt jobb, sina vänner, sin familj eller sig själva.

Men i de flesta fall har känslan av att känna sig dränerad och stressad inte något samband med någon av dessa, utan med en enda sak – brist på utrymme i ditt förhållande. Att bara fokusera på en sak (din partner) är huvudorsaken till att du känner dig stressad.

Båda partnerna behöver ha sina egna liv utanför förhållandet.

De behöver ha tillräckligt med utrymme för att ladda upp och vara på egen hand lite.

Om inte detta sker kommer de att börja känna sig oroliga och uttömda, precis som en fågel i en bur.

Och ingen tycker om att känna sig på det sättet, eller hur? Vi vill alla känna oss fria och levande.

Vi vill alla njuta av livet och vårt förhållande.

Och vi kan uppnå det genom att implementera tillräckligt med utrymme i vårt förhållande och vår vardag.

Det känns som om du förlorar din egen individualitet

Två personer i ett förhållande kan aldrig bli en person, oavsett hur mycket tid de tillbringar tillsammans.

Det innebär att två personer alltid kommer att vara två individer med olika synsätt, tankesätt, idéer, drömmar och önskemål.

Hålla fast vid sin egen individualitet innebär att fortsätta att göra saker som tillfredsställer en och att ha ett liv utanför ett förhållande.

När du börjar känna att du förlorar din egen individualitet vet du att det sker för att ni inte har fokuserat på att upprätthålla utrymme – på att ge varandra tillräckligt med utrymme för att vara den du verkligen är och förbli aktiv istället för passiv i ditt eget liv.

Tänk på de saker du brukade göra innan du var i ett förhållande och jämför det med din nuvarande situation.

Ser du någon skillnad?

Om du ser någon skillnad, då vet du att det är dags att återta makten över ditt eget liv och fokusera mer på alla saker i livet som betyder något för dig, i stället för bara en.

Din kontakt känns avstängd

Har dina tidigare meningsfulla samtal förvandlats till tråkigt småprat eller inget prat alls?

När var sista gången ni sa dessa tre ord till varandra (och faktiskt menade det)?

Känner du att något har förändrats utan att du vet vad?

Om ja, betyder det att er kontakt inte fungerar längre eftersom ni inte har gett varandra tillräckligt med utrymme för att fortsätta att utvecklas.

Din relation har stagnerat eftersom era privatliv har stagnerat.

Och när det händer är det enda som kan rädda din relation utrymme.

Om du känner att din partner inte längre förstår dig och att du är ensam i ditt förhållande, beror det på att detta delvis är sant.

Du förstår inte längre varandra eftersom du inte längre ens försöker göra det på grund av att du är irriterad eller övermatad av varandras närvaro.

Såsom en blomma behöver vatten för att växa och hålla sig frisk, så behöver varje relation utrymme för att växa till en hälsosam och stark relation.

(Ha alltid det i åtanke.)

Missbruk av fysisk tillgivenhet

Samma som meningsfulla konversationer är brist på fysisk tillgivenhet ett annat varningstecken för att det finns behov av utrymme i en relation.

Nu ska vi göra jämförelsen igen.

När du jämför den nuvarande situationen med era inledande stadier av dejting/förhållande, märker du då något annorlunda?

Om ni brukade vara tillgivna mot varandra dagligen och nu inte riktigt kan komma ihåg när din partner senast kysste dig, kramade dig eller gjorde något romantiskt, är chansen stor att den största boven i dramat är bristen på utrymme i ert förhållande.

Mangel på fysisk tillgivenhet är direkt kopplat till brist på personlig frihet eftersom du aldrig kan vara lycklig i ett förhållande som inte motiverar dig att bli den bästa versionen av dig själv.

Och när du inte är genuint lycklig är det svårt att uttrycka det med hjälp av fysisk tillgivenhet eller ord, och det är där gapet börjar skapas.

Denna lucka måste fyllas med en anständig mängd utrymme som behövs för båda parters personliga utveckling för att kunna fullfölja drömmar och önskemål, och helt enkelt tillbringa tid ensam för att ladda upp.

När du gör det, kommer fysisk tillgivenhet och alla andra aspekter av din relation helt enkelt att blomstra.

Se också: Du saknar att vara singel

När du börjar känna dig som en fånge i ditt eget förhållande kommer du att börja sakna att vara singel igen.

När du vet att du inte är nöjd med hur saker och ting är, kommer du att vilja att ditt förhållande ska försvinna i tomma intet och spola tillbaka till den tid då du var singel och i slutändan lycklig.

Men detta behöver inte vara fallet.

Ofta drömmer vi om att vara singel bara för att vi känner att vi förlorar oss själva i ett förhållande, vilket lätt kan ”botas” genom att implementera lite utrymme och ge varandra frihet att leva våra egna liv istället för bara ett som ett par.

Du behöver byta från parbubblan till en annan, större bubbla som består av alla dina nära människor, vänner, hobbies, drömmar, passioner och din partner också.

I den här större bubblan kommer du att ha många fack som behöver näring, och det är precis det som kommer att berika ditt perspektiv och göra dig riktigt lycklig – både i ditt förhållande och i stort.

Varför det är bra att ha utrymme i ett förhållande

Om du kan identifiera dig med flertalet eller alla ovanstående tecken vet du säkert att du inte har tillräckligt med utrymme i ditt förhållande.

Om du nu behöver mer bekräftelse på varför utrymme i ett förhållande är en bra sak, så kommer här några anledningar som hjälper dig att förstå dess nödvändighet:

Det hjälper dig att bevara din egen individualitet

När du är i ett förhållande tänker du inte längre bara på dig själv, utan även på din partners drömmar och önskemål.

Du tänker på din relation och vad som är bäst för er båda.

Och ibland är det den där känslan av att vara ett med din partner som gör att du förlorar din egen individualitet.

Det är därför som det är viktigt att få till stånd ett visst utrymme i en relation, så att du kan fortsätta att utvecklas på egen hand och fortsätta att bevara din egen du-het.

Du måste fortsätta att göra saker som du gjorde före förhållandet eftersom det är den enda vägen till verklig lycka.

Det ger spänning i ditt förhållande

Ja. En av huvudanledningarna till att utrymme är så nödvändigt i varje förhållande är att det ger spänning i era liv.

När ni ständigt tillbringar tid med varandra är det lätt att bli uttråkad och börja ta varandra för givet.

Men när du lär dig att separera ditt privatliv från ditt förhållande kommer du omedelbart att ge spänning i ditt förhållande.

Allt kommer att kännas fräscht, era kyssar kommer att bli mer passionerade och ni kommer att få djupare nivåer av intimitet.

Det ger er tillräckligt med tid för att sakna varandra

Både att tillbringa tid tillsammans och att sakna varandra är viktiga delar av varje hälsosamt förhållande (det här är ett av de mest värdefulla relationsråden jag har fått).

Och när du tillbringar all din fritid med din partner ger du dig själv inte tillräckligt med tid för att sakna varandra.

Att sakna varandra skapar också förväntan, vilket är kopplat till spänning.

När du vet att du inte kommer att träffa varandra på några timmar, en dag eller längre börjar du fundera på hur det skulle kännas att krama dem, kyssa dem, berätta allt du tänker på, hångla och älska med dem.

Desto längre du saknar dem, desto mer kommer du att känna dig kopplad till dem och din kärlek kommer att fortsätta att intensifieras.

Det gör ditt förhållande starkare

Många människor tror att om de överprioriterar sin partner och enbart fokuserar på saker som händer i förhållandet så kommer det att göra förhållandet starkare.

Men detta är inte sant.

Det är frihet, utrymme, förståelse, tillit och respekt som gör relationer riktigt starka.

Om din relation är byggd på en hälsosam grund kommer att ge lite utrymme till varandra bara att göra den starkare och till och med friskare.

Om du litar tillräckligt mycket på varandra för att fortsätta att ge näring åt era personliga liv kommer det att berika och ge gnistan tillbaka till er relation.

Nödvändigt utrymme och att ge utrymme i ett förhållande är två begrepp som är en medfödd del av varje människa, och allt du behöver göra är att aktivera dem och se hur saker och ting förändras till det bättre!

Om du just har insett att ditt förhållande längtar efter utrymme är det värsta du kan göra att fortsätta att förbli ovetande om det.

Istället bör du tillbringa lite tid på egen hand och fundera över det och sedan prata med din partner och förklara för honom eller henne behovet av utrymme i en relation – hur det kommer att förbättra er relation och göra den starkare, friskare och oförstörbar!

Se även: 8 sätt att spendera för mycket tid tillsammans kommer att förstöra ditt förhållande