Träningsplan för viktminskning: Det är ett träningssystem som gör att du kan förbränna ett stort antal kalorier på kort tid.
Jag erbjuder HIIT-träning till klienter som du i Putney, London, Wimbledon som för tillfället. Kolla in Personlig tränare Putney, London för mer information om detta.
De två faktorer som bidrar till att förbränna kalorier när man gör kardiovaskulär träning är att träna med låg intensitet under lång tid eller att jobba med hög intensitet under kort tid.
HIIT-träning är det sistnämnda och är ett bra sätt att träna på om du är upptagen och saknar tid. Om du är intresserad av att göra HIIT med battle ropes prova detta.
12 veckors träningsprogram för viktminskning: Motståndsträning
HIIT ger dig också möjlighet att kombinera motståndsträning med kardiovaskulär träning. Fördelen med motståndsträning är att när du ökar muskelmassan i din kropp ökar du automatiskt antalet kalorier du förbränner.
Det är lite som att öka storleken på din bils motor. En motor på två liter kommer att förbränna fler kalorier än en motor på en liter. När du går ner i vikt kanske inte heller allt är fett.
Du kan förlora muskelmassa, så motståndsträning hjälper dig att behålla så mycket muskler som möjligt. Det finns många sätt att utföra motståndsträning på. I det här träningspasset kommer vi att använda kroppsvikt som motstånd.