Free Press

6 viktiga sätt att få bättre hälsa med ett bubbelbad hemma

De 6 viktigaste sätten att få bättre hälsa med ett bubbelbad hemma och att använda det. I januari går de flesta människors tankar till hur de kan förbättra sin hälsa under det nya året, men många har tappat fokus i februari. Återgå till din ursprungliga avsikt att bli friskare under 2011 genom att installera en bubbelpool hemma. Det är inte för sent. Det är DIN enda kropp, ta hand om den!

Varmt vattenbad har varit en tradition i många kulturer sedan romartiden. Men många vet inte att dagens bubbelpooler ger betydande hälsofördelar. Ta en titt på de senaste studierna som visar dig hur ett bubbelbad hemma kan leda till välbefinnande från topp till tå:

1. Bättre sömn. Enligt National Institute of Health lider mer än 70 miljoner amerikaner av mild till kronisk sömnlöshet och andra sömnstörningar. En nyligen genomförd studie i den vetenskapliga tidskriften Sleep visade att bad i ett bubbelbad före sänggåendet kan hjälpa sömnlösa att få en djupare och mer avkopplande sömn. Att ta ett dopp i 102 grader varmt vatten 2-3 timmar före sänggåendet gör att du slappnar av och ställer om din kroppstermostat, vilket gör det lättare att både somna och sova hela natten.

2. Stresslindring. Det finns inget bättre sätt att stimulera kroppens naturliga endorfinfrisättning än att bada i ett bubbelbad. Värmen ökar blodflödet och den terapeutiska massagen arbetar bort muskelömhet. Stress är en tyst mördare i vår överarbetade kultur. De muskelspänningar, huvudvärk, ömhet och trötthet som blir följden och som kan fortsätta med tiden kan leda till allvarliga hälsoproblem. Spas flytkraft lindrar inte bara trycket på leder och muskler, humörhöjningen och den naturliga avslappningen är ett ovärderligt sätt att förbättra hälsan.

3. Förbättra ditt spel. Enligt Tennis Magazine är det lätt att förbättra sitt spel när man badar efter att ha spelat. Du undviker muskelömhet nästa dag och dina leder kommer att tacka dig för den ökade blodcirkulationen som tar bort mjölksyra (som är det som orsakar ömhet och trötthet) som byggts upp genom ett hårt spel.

4. Lindring av knäsmärta. En nyligen genomförd studie av patienter som hade genomgått en knäprotesoperation visade att de inte bara upplevde mindre smärta, utan att deras återhämtningstid var snabbare än för icke-soakers. Deras rörelseomfång förbättrades betydligt snabbare och de använde mindre smärtstillande läkemedel än vad icke-soakers gjorde.

5. Förbjud ryggsmärta. Smärta i nedre delen av ryggen är den näst vanligaste orsaken i USA (efter förkylning och influensa) till ett läkarbesök. British Journal of Rheumatology publicerade en studie som visade att terapi i bubbelpoolen har både sort och långsiktiga fördelar för personer med smärta i nedre delen av ryggen. En senare studie i samma tidskrift dokumenterade dessa resultat ytterligare. Efter tre veckors konsekvent spabehandling visade undersökningarna en större förbättring av hälsotillståndet (mätt i smärtans varaktighet och intensitet samt ryggens smidighet) i spabehandlingsgruppen än i den grupp som enbart fick medicinering. Efter sex månader fortsatte den betydande förbättringen i spabehandlingsgruppen. Dessutom hade deras användning av smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel minskat.

6. Lugnande lindring av smärta vid artrit. Ungefär 43 miljoner människor i USA lider av någon form av smärta vid artrit. Den goda nyheten för dem som lider av den är att det finns säkra och effektiva sätt att både minimera obehaget och förhindra ytterligare skador. Enligt en publikation från Arthritis Foundation med titeln Spas, Pools, and Arthritis: ”Regelbundna sessioner i din bubbelpool hjälper till att hålla lederna i rörelse. Det återställer och bevarar styrka och flexibilitet och skyddar också dina leder från ytterligare skador. Motion kan också förbättra en persons koordination, uthållighet och förmåga att utföra dagliga sysslor och kan leda till en ökad känsla av självkänsla och prestation.” ”En bubbelpool uppfyller behovet perfekt … och ger den värme, massage och flytkraft som är så nödvändig för artritpatienters välbefinnande. Vattnets flytkraft stöder och minskar stressen på lederna och uppmuntrar till friare rörelser. Vattenövningar kan till och med fungera som ett motstånd för att hjälpa till att bygga upp muskelstyrka.”

Förutom ovanstående fördelar kan du ta del av fler sätt på vilka ett bubbelbad hemma kan hjälpa din allmänna hälsa. mer. Utnyttja den träningsguide som vi har lagt ut på Olympic Hot Tubs webbplats för ett skonsamt sätt att komma i form samtidigt som du njuter av det varma, lugnande vattnet i ett bubbelbad.

SANUM PER AQUA. Latin för hälsa genom vatten.

Tack för att du läste Hot Tub Bliss. Vi hoppas att du gick från ”Ahhhh” till ”A-Ha”! Se till att gilla vår Facebook-sida och följ Olympic Hot Tub Company och Hot Tub Bliss på Twitter.