Free Press

Mer och mer barn kämpar idag med självkänsla, självförtroende och självbild. Så som föräldrar måste vi hitta förtroendeskapande aktiviteter för barn!

Här är vad jag har lärt mig som trebarnsförälder:

Leta efter aktiviteter efter skolan som uppmuntrar barnen att arbeta sig igenom utmanande situationer utan att ge upp. Det kan vara kampsport, lagsporter, dans, teater eller annat. Men det viktigaste är att leta efter en lärare eller tränare som inspirerar & motiverar barnen i stället för att förringa dem när de misslyckas.

Men det finns mycket mer att veta om barn, låg självkänsla och att bygga upp självförtroende. I det här inlägget dyker vi djupt ner i världen av dagens föräldrautmaningar och alla de problem som våra barn står inför.

Mobbning är utbrett och fler och fler barn förväntas jämföra sig med andra istället för att bara fokusera på att vara sitt bästa.

Samhället vi lever i idag är den mest utmanade generationen när det gäller självkänsla. Mellan tryckta och tv-medier och de ständigt dominerande sociala medierna verkar hela världen konspirera mot våra barn.

Vi kommer att utforska fakta och statistik, vi kommer att prata med experter och dyka ner i alla de största utmaningarna som våra barn står inför i dag.

Men viktigare är dock att vi kommer att titta på några självförtroendebyggande aktiviteter för barn som du enkelt kan sätta i gång. På så sätt kan du och dina barn vila lite lättare.

Hur bygger man upp ett barns självförtroende?

Självkänsla och självförtroende kan vara en utmanande fråga hos barn. Överallt ser vi exempel på att samhället uppmuntrar till bekräftelse genom någon form av externt godkännandesystem.

Vi bombarderas bokstavligen från tidig ålder med ett belönings-/bestraffningssystem. Vi mår bra när vi uppfyller någon annans förväntningar och mår dåligt av oss själva när vi inte når upp till någon annans förväntningar.

Så våra känslor av självkänsla och vår självkänsla är baserade på deras åsikt (baserad på deras kriterier) om hur eller vad vi borde göra.

I min dotters tidigare skola hade de till exempel ett dagligt färgkodat system för att uppmärksamma bra eller dåligt beteende. Så mina flickor skröt ständigt när de fick på rosa eller orange (det bästa). Men de kände sig också dåliga när de bara kom på grönt eller en lägre färg.

Det ingav också en tävlingskänsla när det gällde att slå varandra eller andra elever; det gav barnen skrytmysighet. Så vi får inte uppmuntra våra barn att jämföra sig med andra.

För att verkligen bygga upp självförtroendet måste vi i själva verket uppmuntra dem att känna sig nöjda med sina egna prestationer.

Jag säger inte att de inte ska uppskatta ett snällt ord från en förälder eller en lärare. Men i slutändan vill vi att de ska känna den där känslan av prestation i sig själva när de vet att de har gjort något rätt eller uppnått något stort.

Om alla deras känslor av självkänsla är knutna till andras åsikter kommer de alltid att kämpa för att hitta ett verkligt självförtroende.

I ett nötskal pratar vi om intrinsikala motivation kontra extrinsikala motivation.

Det är skillnaden mellan att vara motiverad av våra egna inre känslor och upplevelser eller att vara motiverad av externa upplevelser och andra människor.

Där jag arbetar och i vårt hem är det inte så att vi inte uppmuntrar barnen att må bra av sig själva eller sina prestationer; det gör vi i allra högsta grad.

Men vi vill att de ska söka detta godkännande från sig själva.

Vi vill att de ska vara stolta över sina egna känslor av prestation baserat på hur de känner för sin insats. Inte utifrån hur de klarade sig jämfört med någon annan. Inte för att en lärare eller förälder har sagt det, eller genom något betygssystem.

Det bästa sättet att starta denna process är alltså att ställa frågor till ditt barn efter en händelse, en prestation eller ett misslyckande. Frågor som:

• Hur fick det dig att känna dig?
• Är det något du skulle göra annorlunda nästa gång?
• Om du önskar att du kunde ha gjort det bättre, hur tror du att du skulle kunna förbättra dig?

Vad är de bästa aktiviteterna för att stärka självförtroendet?

Självförtroende kommer från att ett barn har listat ut hur det ska ta sig igenom en utmanande situation och uppnå ett mål.

Den goda nyheten är att det finns många sätt att göra det. Några av de bästa sakerna handlar också om lagarbete, en färdighet som de kan fortsätta att förbättra och något med ett tydligt mål i åtanke.

Och även om det kan vara idrottsrelaterat behöver det inte vara det.

Här är några av mina bästa tips på självförtroendehöjande aktiviteter efter skolan:

1. Kampsport
2. Dans
3. Teater
4. Lär dig ett musikinstrument
5. Matlagning

Oavsett vilken aktivitet du prövar är tränaren eller läraren avgörande för att stärka självkänslan snarare än att förstöra den.

Sök efter en tränare eller lärare som mäter ett barns framgång mot samma barns utgångspunkt i stället för att jämföra dem med andra. Leta också efter sådana som uppmuntrar barnen, ställer frågor om deras prestationer eller misslyckanden och inte bara använder rädsla eller ilska för att motivera dem.

Då mitt dagjobb går ut på att driva en stor kampsportsskola på flera platser är detta något som jag vet lite om.

En artikel som jag nyligen skrev går igenom stegen för att välja en bra skola, även om den är specifik för kampsporter. Och det finns ingen anledning till att mycket av det inte skulle kunna tillämpas på andra aktiviteter också. Klicka bara på länken för att läsa den på min webbplats.

Hur bygger jag upp mitt barns självkänsla?

Den andra nyckeln till att verkligen bygga upp självförtroendet är att uppmuntra dem att inte ge upp.

Trots allt för ofta skämmer föräldrarna i dessa dagar bort sina barn i ett försök att hålla dem borta från att någonsin känna besvikelse.

I själva verket måste vi känna besvikelsens sting för att veta hur det känns att gå vidare och verkligen lyckas. Därför tycker jag inte att man ska tvinga sina barn att göra något. Men de behöver lära sig att arbeta sig igenom en utmanande situation utan att ge upp eller bli arga och frustrerade.

En av de vanligaste sakerna jag ser som förälder och pedagog som arbetar med barn i mitt dagliga arbete är att barn ständigt börjar och sedan slutar med olika aktiviteter efter skolan.

Föräldrar som desperat vill ha en snabb paus är snabba att anmäla dem till aktiviteter som de tror att de kommer att älska.

Men vid den första utmaningen eller kampen i den aktiviteten vill barnet sluta. Föräldrarna, som är desperata för att undvika ett sammanbrott eller för att skydda sitt barn från hinder, tillåter dem att sluta. Sedan hittar de en ny aktivitet och cykeln upprepas.

Jag föreslår inte att du tvingar ditt barn att göra något som det hatar.

Det kommer att bli en stor börda för er båda. Men jag föreslår att du inte hjälper ditt barn att lära sig motståndskraft och värdet av att arbeta sig igenom en utmaning om du låter dem ge upp varje gång de stöter på ett vägbully.

Så detta är vad jag rekommenderar:

• Sök efter tre olika alternativ för fritidshem som ser bra ut för dig
• Låt dem välja ett som tilltalar dem
• Gå och kolla upp det eller gör en gratis provperiod
• Om ni båda fortfarande är överens efter att ha tittat/provat, låt ditt barn veta att de måste åta sig att göra detta i sex månader
• I slutet av sex månader, om de inte gillar det, kan de prova en av de andra två aktiviteterna

Varje aktivitet som de prövar kommer att ha utmanande stunder och stunder av misslyckande eller bakslag. Om vi tillåter dem att ge upp varje gång det händer, förbereder vi dem verkligen för att misslyckas i den verkliga världen. Och att förbereda dem för den verkliga världen är vår yttersta uppgift.

Ett annat sätt att utveckla självförtroende hos dina barn är att få dem att hjälpa till med husdjursrelaterade sysslor. Att ta hand om en annan varelse och se till dess behov, till exempel att ge den pälsklädda följeslagaren mat och vatten, kommer att ge dina barn en känsla av tillfredsställelse och öka deras självkänsla.

Vad orsakar låg självkänsla hos ett barn?

I själva verket finns det flera saker som kan orsaka låg självkänsla.

Den främsta utmaningen som barn möter i dessa dagar är antagligen frånvarande eller försumliga föräldrar. Så många hushåll i dag är splittrade och barnen pendlar mellan två föräldrars hus. Ännu värre är det när den ena föräldern inte finns med i bilden alls.

I slutändan får detta ofta barnet att skylla på sig självt för splittringen eller varför den ena föräldern inte finns i närheten. ”Varför är jag inte värd att älska?” eller ”Om jag hade varit en bättre grabb kanske detta inte hade hänt” är vanliga tankar och uttalanden från barn (och in i vuxen ålder) som upplever detta.

Om du nu är skild från den andra föräldern till ditt barn försöker jag inte få dig att må dåligt.

Jag är en produkt av skilsmässa och jag har själv varit skild. Jag vill dock inte att du ska gömma huvudet i sanden och låtsas att splittringen inte påverkade ditt barn.

För att ta itu med ett problem eller en fråga måste vi först identifiera det och erkänna det.

Om du ännu inte har skilt dig, men kämpar, rekommenderar jag starkt att du kollar in en färsk artikel där jag i detalj redogör för alla de främsta orsakerna till skilsmässa OCH hur du kan undvika dem. Klicka bara på den länken för att läsa den på min webbplats.

Om du redan är skild då rekommenderar jag följande steg:

• Prata om det med ditt barn (på ett ålders-lämpligt sätt)
• Se till att de vet att uppbrottet INTE hade något med dem att göra (men skäll inte ut ditt ex)
• Arbeta på att bygga upp en så bra relation som möjligt med ditt ex
• Priorisera aldrig att komma tillbaka till ditt barn. på ditt ex framför ditt barns bästa
• Överväg att låta barnet gå i terapi
• Fortsätt att kolla upprepade gånger och fortsätt att arbeta med dessa steg

Hur påverkar sociala medier självkänslan?

Internet och sociala medier har bara försämrat självförtroendet och självkänslan.

Samtidigt som sociala medier kan öka medvetenheten om sociala frågor och nyheter kan de också minska den genuina mänskliga interaktionen. Det kan också göra oss okänsliga för hur vi relaterar och kommunicerar med varandra.

Till exempel, hur ofta har du sett någon kommentera en annans inlägg på nätet hårt och säga saker som de troligen aldrig skulle säga i en personlig konversation?

En nyligen genomförd studie från National Institutes of Health kom fram till att ”unga människor … kan ha en tendens att känna sig mer deprimerade efter interaktioner på sociala nätverk”. De studerade särskilt effekterna av sociala medier och hur de påverkar graden av depression bland tonårsflickor.

En av de bästa metoderna för att bygga upp självförtroendet är alltså att begränsa dina barns tillgång till sociala medier.

Varje dag ser barn genom filmer, tv, internet och medier exempel på:

1. Hur de tror att de ska se ut?
2. Vad andra tycker att de ska ha på sig?
3. Hur andra tycker att de ska styla sitt hår?
4. Vad är en ”acceptabel” vikt?

Faran med att se till media för att få självkänsla

Är det inte konstigt att vi ser hur antalet fall av ångest- och panikattacker hos tonåringar (klicka för att läsa mer på min webbplats), anorexi och till och med självmord ökar i takt med att barnens känsla av självkänsla sjunker.

De kämpar dagligen för att känna att de lever upp till sina kamrater eller samhällets budskap om vem och vad de ska vara.

Enligt National Institute of Mental Health, som gjorde en studie 2015, upplevde ungefär 12 % av den yngre befolkningen i åldrarna 12-17 år minst ett större problem med depression under de föregående 12 månaderna.

Och även om det påverkar alla barn har det störst påverkan (enligt denna undersökning) i åldrarna 15 & 16 år, hos barn med flera raser och betydligt mer hos unga kvinnor än unga män (19,5 % jämfört med 5,8 %).

Som pappa till tre döttrar kan jag säga att den nyheten är skrämmande!

Varför är det så viktigt att bygga upp ett barns självkänsla?

Om ett barn går in i vuxenlivet med lågt självförtroende och låg självkänsla kommer de alltid att kämpa.

De kommer att kämpa för att bygga upp meningsfulla och lukrativa karriärer. Men de kommer också att kämpa för att upprätthålla framgångsrika relationer. Om de själva blir föräldrar kommer de också att kämpa för att vara en bra förälder.

I själva verket är det KRUKALT för ett barn att ha självförtroende och att veta hur man ska ta sig igenom livets utmaningar.

Tänk om barn helt enkelt kunde känna sig trygga i vem och vad de är och inte söka bekräftelse från andra?

Och tänk om vi som föräldrar kunde stödja våra barns ansträngningar med vetskapen om att det ena barnets ”allra bästa” kan vara väldigt annorlunda än det andra? Tänk om vi helt enkelt uppmuntrade dem att känna sig nöjda med sina prestationer, oavsett var de hamnar i jämförelse med andra?

Tänk om vi i stället för att skälla ut, förlöjliga eller förringa deras misslyckanden helt enkelt uppmuntrade dem att lära sig av sina misstag?

Inget bygger upp självförtroende bättre än att låta barnen lära sig av sina misslyckanden!

Och även om jag vet att de flesta föräldrar aldrig har för avsikt att ”skälla ut, förlöjliga eller förringa misslyckanden”, gör vi då saker (medvetet eller omedvetet) som får våra barn att känna sig så?

Säg till exempel att vårt barn får en strike out i sin basebollmatch.

Råkar vi åt dem, stampar vi med fötterna, eller (ännu värre) tittar vi helt enkelt bort i avsky? Eller kanske de inte lyckas med gymnastikrörelsen eller förlorar en karateturnering?

Hur vi reagerar på det, verbalt eller icke-verbalt, är avgörande för hur deras självkänsla byggs upp (eller förstörs).

Vilka tecken finns det på dålig självkänsla hos ett barn?

Jag ska inte ljuga. Min fru och jag har kämpat med vår mellandotter när det gäller självkänsla och depression.

I själva verket så mycket att vi för närvarande överväger terapi för henne. Hon går i mellanstadiet och även om hon klarar sig bra i skolan och på dansen efter skolan har hon alltid kämpat för att få uppmärksamhet.

Denna kamp beror på att hon har en mycket högljudd storasyster och en småbarnssyster som alla konkurrerar om vår uppmärksamhet.

Några av de tecken som vi har sett som tyder på låg självkänsla är:

1. Vara självständigkritisk
2. Ska vara osäker på sin förmåga
3. Har ohälsosamma sätt att söka uppmärksamhet (inte äta)
4. Vilda humörsvängningar
5. Vill vara ensam i sitt rum länge
6. Hon är överdrivet känslig
7. Hon påverkas lätt och starkt av andra barns negativa beteende

Men detta är knappast de enda tecknen på lågt självförtroende.uppskattning.

En annan viktig sak att titta efter är är radikala förändringar i utseende, attityd, vänner osv. Även om det inte alltid tyder på ett problem bör det vara en ledtråd för dig att fråga ditt barn om förändringarna och vad de känner.

När barnen når ungefär 9 eller 10 års ålder kommer de mycket sällan att berätta för dig att de behöver eller vill att du ska vara involverad i deras liv. Men de behöver och vill ärligt talat ha det mer än någonsin.
Så vad är mina . . .

21 bästa förtroendeskapande aktiviteter för barn?

Lyssna på dina barn

När vi tar oss tid att sluta vegga ut, Facebooka eller ägna oss åt andra uppgifter när de närmar sig oss låter vi dem veta att vi värdesätter dem mer än de andra aktiviteterna.

Det sänder ett tydligt budskap om att de är viktiga. Å andra sidan, om vi behandlar dem som ett besvär eller som om de inte spelar någon roll kommer de att tro det.

LEAD BY EXAMPLE

Om vi kämpar med problem med vår kroppsuppfattning eller ständigt söker en makes eller älskad persons godkännande kommer de att tro att det är så de kan få vad de vill ha i den här världen.

FOKUSERA PÅ LÄSNINGEN, INTE PÅ FELET

Alla människor som någonsin har levt har gjort misstag och våra barn är inte annorlunda än vi.

De KOMMER att göra misstag. Hur vi reagerar på dessa misstag kan göra hela skillnaden om de lär sig av misstaget eller om de upprepar det.

Ännu värre är det om de helt enkelt lär sig att dölja framtida misstag för dig eller lär sig att skylla på andra för sina misstag.

FOKUSERA PÅ MINDRE KOMPARATIVA SPORTER

Sporter är bra! De lär ut bra koordination mellan hand och öga, kan främja lagarbete och bygga upp grundstyrka. De är också ett bra sätt att hålla sig i form eller komma i form.

Men vissa sporter fokuserar dock HÅLLIGT på tävling. Att förlora den där volleybollmatchen eller det där fotbollsmålet kan förstöra ett ömtåligt ego.

Om du följer mina bloggar överhuvudtaget vet du att jag är mycket intresserad av kampsporter. Vissa skolor är stora på turneringar och sparring, men många är det inte. Förutom att ge fokus och självförtroende, styrka & smidighet och utmärkta självförsvarskunskaper är kampsporter också bra självförtroendebyggande aktiviteter för barn.

Det finns en viktig skillnad mellan att vilja göra bra ifrån sig och att bara känna sig nöjd med sig själv genom att besegra en annan person. Hitta en sport som passar den förstnämnda typen av personlighet.

ÅTTRYG dem att följa sina drömmar

Jag har en dotter som har drömt om att bli spion sedan hon var ungefär tre år gammal. Ska jag säga till henne att det var en fånig dröm? Eller ett ouppnåeligt mål, eller (ännu värre) något som inte är lämpligt för flickor (vilket jag för övrigt inte tror)?

Nej! Om jag gjorde det skulle jag bokstavligen krossa hennes dröm tillsammans med hennes anda och självkänsla. Hon kan mycket väl växa ur det här eller gå med i CIA, men jag tänker fan inte säga till henne att hon inte kan göra det.

STÖTTA DITT BARNS UTSEENDE

Det här är en farlig plats.

Min äldsta dotter kom till mig för en tid sedan och klagade på sin vikt. Istället för att kommentera hennes vikt (vilket kunde ha orsakat skada) frågade jag henne helt enkelt varför hon kände så.

Därefter frågade jag vad hon ville göra åt saken. Jag lät henne sedan veta att jag fanns där för att hjälpa henne och stödja henne i att uppnå dessa mål.

JOIN BOY/GIRL SCOUTS

Scouting kan främja samma känslor av självförtroende & lagarbete som sport kan, utan tävlingsfaktorn.

Tjejscoutingens uppdrag är ”att bygga upp tjejer som är modiga, självsäkra och har karaktär, och som gör världen till en bättre plats”. På samma sätt ”bygger pojkscouterna upp karaktären, tränar dem i det ansvar som ett deltagande medborgarskap innebär och utvecklar den personliga konditionen.”

Har du ingen trupp i ditt område? Du kan starta en egen!

CELEBRATE WINS BY FOCUSING ON THE EFFORT

Med andra ord, när de uppnår något, fokusera inte så mycket på vad de fick (det yttre). Lägg i stället större vikt vid vad de gjorde för att uppnå det (det inre).

Kanske har de vunnit ett pris i skolan, gjort tre mål i fotboll eller fått tillstånd att bära pyjamas för att de klarade en frågesport.

Vad det än är, fokusera på deras känslor för vad de gjorde.

Låt dem hitta sitt eget sätt

Låt våra barn komma på sitt eget sätt att utföra en tilldelad uppgift.

Det bygger upp bra färdigheter i kritiskt tänkande, men ännu viktigare är att det visar oss att vi litar tillräckligt på dem för att låta dem göra det på sitt sätt.

Om deras sätt inte ger det önskade resultatet, se punkt 3 ovan.

SÄTT TABELLETTEN NER

Teknik kan vara en fantastisk sak. När allt kommer omkring läser du troligen detta på en dator eller smartphone.

Men för våra barn (och även vuxna) kan den bli beroendeframkallande. Det är lätt att tillbringa timmar om dagen med att bara surfa på nätet. Om du använder det för att få användbar information är det en sak. Men för barn ger det sällan mycket användbar information. Sätt strikta gränser för hur många dagar och hur länge ditt barn får vara på en enhet.

Lär dig mer på ett av mina mest delade inlägg om begränsning av skärmtid. Klicka bara på länken för att läsa det på min webbplats.

Ingen mobiltelefon tills tonåren

Dina barn kommer att protestera, men jag rekommenderar att du inte ger ditt barn en (så kallad) smartphone förrän de är tonåringar (eller till och med väntar tills de går i gymnasiet).

Lita på mig, det är ingen telefon att vara den där föräldern som inte låter sitt barn ha en telefon när alla deras vänner har en. Men det är den rollen som min fru och jag har valt och det borde du också göra.

Trots allt är det vårt jobb att vara förälder och att göra det vi tycker är bäst; inte att vara den coolaste eller mest omtyckta. De kommer att tacka dig senare.

Ingen konton för sociala medier förrän i gymnasiet

Sociala medier kan också vara en bra sak.

Men för barn har de också kopplats samman med cybermobbning och kan decimera din flickas självkänsla. Många barn fokuserar också på hur deras liv ser ut på Instagram i stället för att bara njuta av verkligheten.

Så i mitt hus (och jag hoppas ditt) har vi en strikt policy att våra tjejer inte ska få några konton för sociala medier förrän i gymnasiet. Och även då bara om vi är övertygade om att det gynnar och inte fördärvar deras liv.

STADSTID UTE

Att vara utomhus, särskilt i naturen, har fantastiska transformativa effekter.

D-vitamin D från solen och den friska luften kan hjälpa till att förvandla till och med den värsta dagen. För att inte tala om fördelarna med att lägga till fysisk träning.

MONITORERAR VEM DE ÄNTAR TID MED

Håll dina vänner nära och dina fiender närmare säger ordspråket.

Lita på mig, oavsett hur väl du har uppfostrat dina barn kommer de att ha den där vännen som inte har det bästa inflytandet. Ta dig tid att lära känna ditt barns närmaste vänner och deras föräldrar.

Var inte rädd för att begränsa tiden med dem som skickar upp röda flaggor.

STADSTID SOM FAMILJ

För de flesta barn är familjeenheten den som ger dem det bästa inflytandet, den största kärleken och det största stödet och som kommer att finnas där för dem vad som än händer.

Så när barnen blir äldre och naturligt börjar tillbringa mer tid med vänner, glöm inte bort familjens betydelse.

Fortsätt att ha middagar vid bordet, filmkvällar med familjen och familjesemestrar. Hitta sätt att hålla kontakten med dina barn!

Hälsosamma matvanor

Om vi sätter urvattnad eller förorenad bensin i vår bil, gissa vad som händer? Den går inte bra (eller kanske inte alls). Samma sak gäller för våra kroppar.

Så du kanske blir förvånad över att jag föreslår kost som en lösning på låg självkänsla. Men det är av avgörande betydelse.

Vår mat idag är överdrivet bearbetad, full av socker och konstgjorda ingredienser. Dessa kan skada vuxnas kroppar och psykiska hälsa. Men för våra barn kan de vara direkt förödande.

Jag går in på det här ämnet i detalj på Healthy Eating Habits Children Will Love (klicka för att läsa på min webbplats). Så jag rekommenderar starkt att du tar dig en stund och läser igenom det inlägget.

DRIK VÅRDIGT VÄTE

I samma anda som ovan är vatten livsnödvändigt för våra kroppar. De flesta av oss är kroniskt uttorkade. Detta påverkar vår matsmältning, cirkulation och energinivåer. Men för barn påverkar det också hjärnans utveckling.

Kombinera detta med sockerflingor och en Sunny D till lunch och mac n’ cheese till middag med gula färgämnen och är vi verkligen förvånade över att det leder till fetma, hyperaktivitet, diabetes eller kanske ADHD?

På tal om ADHD har jag en ny artikel som bryter ner alla beprövade sätt att behandla det naturligt. Så om det har varit en kamp i ditt hus och du inte är redo att ta till medicinering (vilket ibland är nödvändigt), klicka på länken för att läsa dessa lösningar på min webbplats.

Skicka inte dina barn till skolan med läsk. Om du insisterar på juice så se åtminstone till att det är 100 % juice. Men fokusera på att se till att dina barn dricker tillräckligt med vatten varje dag.

Jag personligen dricker ungefär en gallon om dagen.

LATTA OM DINA FEL

När vi som vuxna gör ett misstag tenderar vi att bli arga på oss själva. Eller ännu värre, vi hittar ett sätt att lägga skulden på andra.

Det är helt okej att känna sig besviken när vi gör bort oss. Men gissa vad? Det är troligen inte det första misstaget, och det kommer inte heller att vara det sista.

Så lär dig av misstaget, men skratta sedan åt det. När vi visar våra barn att det är okej att göra ett misstag kommer de inte att slå sig själva för bröstet när de gör dem.

Hjälpa de mindre lyckligt lottade

Inget har helt enkelt den positiva effekten att få oss att må bättre om oss själva än när vi är i andras tjänst.

Så sätt upp en dag då hela familjen åker dit och jobbar på den lokala matbanken. Eller kanske din kyrka har dagar då de hjälper hemlösa eller gör andra välgörenhetsinsatser.

Lita på mig; det finns troligen dussintals organisationer i ditt område som skulle älska att få ens en liten bit av sin hjälp. Och du ger barnen en bra självförtroendebyggande verksamhet medan du gör det!

Finn en mentor

För båda mina äldre döttrar (9 och 11 år i skrivande stund) har min fru och jag funnit mentorer för dem.

I det ena fallet var det en lärare från vår skola som träffade min dotter varje vecka på en lördag.

Lärare är fantastiska mentorer och tro mig, de flesta tjänar knappt ens i närheten av vad de är värda så en liten extra inkomst betyder mycket.

I det andra fallet använde vi oss av en vän till familjen som fick sin magisterexamen i barnpedagogik.

Den enda regeln som vi hade var att de skulle dela med sig av all information till oss som involverade att vår dotter kunde vara i fara (från dem själva eller någon annan). I övrigt frågade vi inte vad som diskuterades och det gav våra döttrar tryggheten att ha någon att prata med om sin stress eller sitt liv som var helt opartisk.

HJÄLPA DINA BARN ATT UTVECKA HOBBIES

Det måste finnas mer i ett barns liv än skola och sömn och att leka med kompisar.

Så, oavsett om det är en sport, scouting eller ett konstnärligt utlopp som att rita, måla, spela teater eller ett musikinstrument, hjälp dem att hitta en hobby. Det är dock viktigt att du låter dem vara med och välja hobby.

Med det sagt, i mitt dagliga arbete har jag en tendens att se en massa överplanerade barn och stressade föräldrar. Så det är INTE en bra idé att ha en massa hobbies. Det är bättre att ha 1 eller 2 som de verkligen älskar än 4 eller 5 som de knappt skrapar på ytan av.

Täckte jag alla självförtroendebyggande aktiviteter för barn som du ville se?

I det här inlägget tog vi en djupgående titt på den värld som våra barn lever i i dag.

Vi utforskade utmaningarna med skolan, kamrater, sociala medier och den ständigt ökande användningen av teknik och den fruktansvärda påverkan som det kan ha på våra barns självkänsla.

Speciellt sett tittade vi dock på några av de bästa självförtroendebyggande aktiviteterna för barn som vi som föräldrar kan använda för att hjälpa våra barn att navigera i barndomen och komma ut på topp.

Med tre barn har min fru och jag varit med om det, utöver att jag jobbar med hundratals barn varje vecka i mitt dagjobb! Hur kan jag hjälpa till?

Jag måste naturligtvis tillägga att även om jag är förälder och arbetar professionellt med barn, så är jag inte psykolog, terapeut eller läkare. Så jag erbjuder min åsikt baserad på mina egna erfarenheter och forskning och det jag säger ska inte tas som medicinska, professionella eller mentala hälsoråd. Om du behöver medicinska eller psykiska råd bör du söka upp en kvalificerad professionell person i ditt område.