Det kan vara en utmaning att hitta ett mellanmål som du känner dig nöjd med att erbjuda dina barn och som de faktiskt gillar. Med protein och kalcium kan yoghurtmuggar i portionsform vara en bra källa till bränsle i skolan eller på språng – men tillsatt socker, fyllmedel, konserveringsmedel och andra ingredienser kan verkligen påverka hur näringsrika de verkligen är. (Naturligtvis är vanlig grekisk yoghurt det bästa alternativet när det gäller näring, men faktum är att de flesta barn inte gillar den syrliga smaken). Med variationer i portionsstorlek, socker, protein, aktiva probiotiska kulturer (bra för tarmhälsan) och andra näringsämnen och ingredienser är yoghurtar definitivt inte alla skapade lika. Så för att du ska slippa spendera alldeles för mycket tid i yoghurtgången, scanna etikett efter etikett och undra vilken av de dussintals alternativen som är bäst för ditt barns smak och hälsa och din budget, har vi minskat alternativen till en lättsmält lista med 10 yoghurtar som erbjuder näringsmässiga fördelar, samtidigt som de är barnvänliga.
Hur kom vi fram till den här listan med smaskiga, nyttigare yoghurtar? Med näring som ledstjärna anlitade vi den legitimerade dietisten Cara Rosenbloom för att göra en blind näringsanalys av yoghurterna (det vill säga endast näringsinformationen, inga varumärken eller etiketter), med fokus på protein, socker, probiotika och ingrediensernas kvalitet. Under tiden, i vårt labb Today’s Parent Approved, smakade vi varje yoghurt och bedömde bland annat bärbarheten, hur lätt locket gick att öppna och risken för kladdiga spill. Vi tog även hänsyn till om behållaren var återvinningsbar (överraskande nog är många inte det). Och naturligtvis bad vi familjerna att prova yoghurten hemma och ge oss feedback om allt från vad barnen tyckte om smaken till hur lätt den gick att packa ihop till skolluncher eller ett mellanmål på språng. Vi jämförde också priset per portion med kvaliteten (näringsinnehållet) och användarvänligheten hos varje yoghurt för att utvärdera det totala värdet för pengarna. Här är de yoghurtmuggar som stack ut från mängden och fick stämpeln Today’s Parent Approved.
IÖGO Nano Yoghurt
Bäst för barn som har problem med texturer eller som inte brukar gilla yoghurt
Toppfördelar Mindre socker än många andra yoghurts, unika smaker
Överväganden Mindre portionsstorlek
Slutsats IÖGO Nano yoghurtkoppar är ett praktiskt, barnvänligt yoghurtalternativ
Köp
iogo.ca (6 förpackningar)CAD $3.49
Reklam
Danone Oikos Greek Yogurt
Bäst för Ett proteinpackat mellanmål
Toppfördelar 8 gram protein per portion, tjock konsistens minskar kladdigt spill
Överväganden Den breda behållaren kan göra det svårt för små händer att ta bort toppen, fruktbotten måste röras om
Slutsats Danone Oikos grekisk yoghurt är tjock och krämig och är ett utmärkt mellanmål när man är på språng
Yoplait Minigo Yoghurt
Bäst för Familjer som behöver ett snabbt mellanmål före aktivitet
Toppfördelar Berikad med vitamin D, mindre portionsstorlek, olika smaker
Överväganden Behållarna är inte återvinningsbara
Slutsats Den mindre portionsstorleken gör Yoplait Minigo till ett utmärkt mellanmål på språng
Astro Athentikos Grekisk yoghurt
Bäst för barn som älskar syrliga grekiska yoghurter
Toppfördelar Tjock och krämig, lätt att öppna, återvinningsbar plastbehållare
Överväganden Måste blandas
Slutsats Tangy och inte överdrivet söt, detta är en yoghurt som hela familjen kan njuta av
IÖGO Proteine Greek Yogurt
Bäst för Äldre barn och föräldrar som letar efter ett protein- och kalciumrikt mellanmål
Toppfördelar 10 gram protein per portion, tillsatt kalcium (kalciumcitrat), fri från konserveringsmedel
Överväganden Kan lätt spilla när den är öppnad
Slutsats IÖGO Proteine är fullproppad med protein, kalcium och D-vitamin och kommer i en större portionsstorlek än genomsnittet som är idealisk för äldre barn och föräldrar
Activia Laktosfri yoghurt
Bäst för Alla som är laktosintoleranta
Toppfördelar Laktosfri, 4 gram protein, 15 % av rekommenderat dagligt D-vitamin
Överväganden Grova kanter kan bildas när kopparna bryts isär
Slutsats Den här mjuka, syrliga yoghurten är ett utmärkt alternativ för alla som har problem med att smälta mejeriprodukter
Reklam
Danone Creamy Yogurt
Bäst för barn som tycker om söta yoghurtar
Toppfördelar Gjord på riktig frukt, inga artificiella aromer eller färgämnen, återvinningsbar behållare
Överväganden Innehåller små fruktbitar
Slutsats Danone Creamy har en mjuk konsistens och söt smak som barn kommer att gilla
Liberté grekisk yoghurt
Bäst för En krämig, proteinpackad godbit
Toppfördelar 7 gram protein, återvinningsbar behållare, tjock konsistens saktar ner spill
Överväganden Ingen källa till D-vitamin
Slutsats Liberté grekisk yoghurt är utmärkt för att få in mer protein och kalcium i en sötsugares kost
Great Value Stirred Yogurt Variety Pack
Bäst för Familjer som letar efter en kvalitetsyoghurt av god kvalitet som är budgetvänlig
Toppfördelar Budgetvänligt pris, källa till kalcium, bra källa till vitamin D, återvinningsbar behållare
Överväganden Innehåller färg, koppar kan brytas isär ojämnt, vilket resulterar i grova kanter runt toppen
Slutsats Great Value Stirred Yogurt är ett bra alternativ för föräldrar som letar efter ett hälsosamt mellanmålsalternativ till ett budgetvänligt pris
Astro Smooth ’n Fruity Yogurt
Bäst för kräsna ätare som föredrar slät yoghurt med några fruktbitar
Toppfördelar Enkel att öppna, omrörd (minskar risken för spill), återvinningsbara behållare
Överväganden Inte en källa till D-vitamin
Slutsats Astro Smooth ’n Fruity erbjuder en barnvänlig smak
