RELATERAT: ”Wonder Woman”-skådespelerskan Gal Gadot avslöjar hur hon fick formen för filmen
”Vi behandlade processen som en idrottsman som förbereder sig för en tävling”, säger Eric Johnson, Scar-Jos PT, till Harper’s Bazaar. ”Genom att lägga mer vikt vid hennes prestation följde hennes fysik med.”
De här svettningarna bestod främst av ”integrerad grundläggande styrketräning” inspirerad av plyometri, yoga, olympisk tyngdlyftning, kettlebells och gymnastik. Några av rörelserna på agendan? Björnkrypning, medicinbollskastning, marklyft, pull-ups, militärpress, pistol- och kettlebell-svängar.
”Vi arbetade inte bara för att utmana hennes kropp att anpassa sig, utan också för att stimulera hennes sinne”, förklarade Johnson.
Men som alla träningsintresserade vet, görs magmusklerna i köket – vilket är anledningen till att Scarlett ändrade sin kost i enlighet med detta också.
”Hon cyklar genom dagar med höga kolhydrater och lågfettkonsumtion, jämfört med låga kolhydrater och högre fett samtidigt som hon bibehåller proteinintaget”, säger Johnson och tillägger att skådespelerskan också höll sig till ett 12-timmars ”fastefönster”.”
”Vid vissa tillfällen gick vi längre än så, till 14-15 timmar beroende på inspelningsschemat.”
När det gäller hennes dagliga matvanor säger Us Weekly att Scarlett äter ”mestadels” veganskt. Tänk havregrynsgröt, färska frukter, grönsaker, sallad, magert protein och mindre måltider – men flera portioner per dag.
Visst att det krävs en hel del disciplin för att hålla sig i så bra form.
RELATERAT: Den styrkeövning som hjälpte ”Captain Marvel”-stjärnan Brie Larson att få den där kroppen