Det finns många olika effekter av militär PTSD på äktenskapet. Faktum är att en studie om äktenskap och skilsmässa efter militär utplacering i Afghanistan visade att veteraner var mer benägna att skilja sig än sina jämnåriga. Även om de individuella omständigheterna varierar tros orsaken till detta till stor del bero på de traumatiska upplevelser som ingår i aktiv tjänstgöring. Ett ökande antal veteraner lider av PTSD, vilket kan göra det svårt för dem att anpassa sig till livet i hemlandet, vilket påverkar deras relationer. Om du eller din make/maka är en militärveteran som har PTSD kan det vara avgörande för att rädda ert äktenskap att vara medveten om dess roll i era relationssvårigheter. Även om du bestämmer dig för att skilsmässa är ditt bästa tillvägagångssätt, kommer en förståelse för din psykiska hälsa att hjälpa dig att bearbeta skilsmässan och hantera det praktiska.
Understanding The Effects of Military PTSD On Marriage
Det uppskattas att 30 % av stridsveteranerna kommer att drabbas av PTSD någon gång under sitt liv, vilket kan leda till ett antal olika symtom, inklusive beroende, bedövning, undvikande, ångest och återupplevande av trauman. Dessa symtom kan skapa problem i ett äktenskap och påverka kommunikation, intimitet och förtroende. Under dessa omständigheter kan en make/maka känna sig utan kontakt med sin partner och uppleva känslor av isolering och frustration över att inte kunna hjälpa till.
Stressen i äktenskapet kan ytterligare förvärras av inkomstbortfall om en veteran inte kan arbeta på grund av funktionsnedsättning eller långvarig sjukdom till följd av sin utplacering. Om så är fallet bör din invaliditetsklassificering från VA vara 100 %, vilket ger dig rätt till full ersättning. Se till att kontrollera dina VA-invaliditetsbetyg noga, eftersom det ersättningsbelopp du har rätt till kan ta bort avsevärd press från ditt förhållande.
Om dina PTSD-symptom innefattar ilskna utbrott kan även dessa ha en negativ effekt på ditt äktenskap. Din make/maka kan känna sig spänd, och ditt trauma kan ha en dominoeffekt på deras psykiska hälsa. Detta är inte ditt fel, men det är viktigt att vara medveten om det, eftersom det kommer att hjälpa er två att navigera problemen i ert äktenskap.
Arbeta på ditt äktenskap
Acceptera din PTSD-diagnos är det första steget för att rädda ditt förhållande. Om du och din make/maka är fast beslutna att få äktenskapet att fungera, delta i både individuell rådgivning och parrådgivning. Gör ditt bästa för att vara ärlig mot din partner och dela dina känslor med dem. Arbeta tillsammans med din terapeut med kommunikationen i ert förhållande och lär dig avslappningstekniker. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har genomgående visat sig vara den mest effektiva behandlingen för PTSD: att få denna behandling kan ge dig färdigheter att förstå och ändra dina beteendemönster, vilket kan leda till betydande förbättringar i ditt förhållande. Ditt lokala VA-center har information om alla behandlingsalternativ som finns tillgängliga för dig. Inse att det inte är någon skam att söka dem: du har levt under djupt traumatiska omständigheter, och det är viktigt att acceptera hjälp från utbildade yrkesmän.
Om det är för mycket spänningar hemma kan ni överväga att bo åtskilda under en kortare period medan ni fortsätter att arbeta på ert förhållande. Detta kommer att ta dig bort från den dagliga stressen i förhållandet och göra det möjligt för dig att arbeta med de större problemen. Om ni har barn kan ni behöva utarbeta ett separationsavtal för denna tid, där ni upprättar en föräldraplan för den tid ni är åtskilda.
När skilsmässa är det bästa alternativet
Oavsett hur hårt ni arbetar på ett äktenskap är skilsmässa ibland det bästa alternativet för alla parter. Om ni bestämmer er för att det är dags att avsluta äktenskapet ska ni träffa er advokat för att utarbeta en uppgörelse. Tänk på att det finns en del olika regler för skilsmässa inom militären, så om du fortfarande är i tjänst måste du kontrollera reglerna för om du blir omplacerad. Det finns också särskilda regler för delning av en militär pension: din advokat kommer att kunna ge dig råd om detta.
Det är viktigt att du fortsätter din terapi under hela skilsmässoprocessen. Även om parterapi kanske inte längre är lämpligt är ditt äktenskap bara en av de saker som har påverkats av ditt trauma, och dess sammanbrott kommer sannolikt att öka din stress. För att återuppbygga ditt liv så snabbt som möjligt är det viktigt att du fortsätter att få hjälp för din PTSD.
Att anpassa sig till livet hemma kan vara extremt svårt för veteraner, och de traumatiska upplevelser som du har genomlevt kan ha en betydande inverkan på ditt äktenskap. Om du är fast besluten att rädda ditt förhållande, sök terapi och stöd, och fortsätt att använda dessa tjänster om du känner att en skilsmässa är det bästa resultatet för er två.
Jess Walter är frilansskribent och mamma. Hon älskar den frihet som följer med frilanslivet och den extra tid som det innebär att hon får tillbringa med sin familj och sina husdjur.