När vintern börjar ta fart och du tar de första stegen på skidspåret kanske du märker att det finns några problem med dina stövlar. För att hjälpa till att kasta ljus över bättre passform på AT-stövlar inifrån och ut ger den certifierade pedorthopeden Bob Egeland en översikt över hur du kan få fotbäddarna och fodren redo för skidåkning den här säsongen.
Egeland talar om tre viktiga steg för att få en bra passform på AT-stövlar: A) Rätt storlek på skalet, B) Stabilisering av foten med någon form av fotbädd och C) Hantering av all stoppning, puttning, stansning och slipning. Här är vad han hade att säga:
Bob Egeland går inte på tå när det gäller stövelanpassning. Matt Kiedaisch
Backcountry Magazine:
Bob Egeland: Vad driver din passion som bootfitter?
Bob Egeland: Det är svårt att hitta någon som kan tala AT och bygga en bra fotbädd, och mitt uppdrag i livet är att utbilda fler människor att göra det. Jag har människor som kommer till mig som har fått sina tånaglar bortopererade på grund av deras bootfit. Det är galet.
BCM: Vilken typ av fotbädd rekommenderar du?
BE: Det finns några olika sätt att bygga en fotbädd. Du kan göra en fotbädd av kork där du sitter uppe i luften med fötterna upphängda medan fotbädden är gjuten. Det tenderar att ge dig ett aggressivt fotvalv. Den andra extremen är att skomakaren låter dig stå upp medan han eller hon formar fotbädden. I den situationen tenderar man att förlora en del av fotbågen och den tenderar att kollapsa.
BCM: Finns det någon gyllene medelväg?
BE: Personligen gillar jag att bygga en anpassad fotbädd med en person som sitter i ett 90-graders läge, eftersom jag kan kontrollera deras fotbågsinriktning. Jag bygger den inte för aggressivt, men jag förlorar inte heller den distala delen av det längsgående fotvalvet. Det är den viktigaste passformen i en anpassad fotbädd för skidåkning nuförtiden, för på den tiden när jag åkte skidor, en skida som var 207 cm lång och 60 mm bred, använde vi mycket mer knän. Nu, med de bredare brädorna vi åker på, har vi gått från en platt balans till att tynga fotbollen, så att ha den platsen precis bakom det första metatarsala huvudet – det är den bästa platsen. Det är där dina svängar kommer ifrån.
I tävlingsvärlden har folk en tendens att passa saker väldigt snävt och väldigt kort, och jag ser för många som vill ha sina stövlar utsträckta, slipade och så vidare. Och ett av problemen är att ju lättare stöveln är, desto mindre sträckbar är den. Om man sträcker en ultralätt AT-stövel kan man vrida sönder sulan. Jag kände någon som hade en stövel som var så pass skev att han kunde kliva in i de tekniska beslagen på framsidan av stöveln, men när han skulle klicka ner hälen var den inte längre i linje.
BCM: Förutom fotbäddarna, vilka är de andra faktorer som påverkar köpet av rätt AT-stövel?
BE: En stor del av problemet med stövelanpassning är att det pågår ett allvarligt gramkrig i branschen. Vem kan göra den lättaste stöveln? Det är okej om den passar dig, men folk köper dessa ultralätta stövlar, särskilt rando racers, och om du andas på dessa stövlar på fel sätt blir de förvridna. Folk kommer in och ber om att få stövlarna sträckta för att de är för smala, och jag säger till dem att jag inte kan göra det. Och folk säger: ”Jag har precis spenderat 900 dollar på de här stövlarna. De sa att jag kunde få dem anpassade. Och jag säger till dem att jag inte kan riskera att en 900-dollarsstövel blir förvrängd. Det andra problemet är att ju lättare stöveln är, desto tunnare foder är de, och de är inte särskilt varma. Företagen offrar värme för att spara vikt.
BCM: Vad tycker du om anpassade foder?
BE: Personligen befinner jag mig mellan två storlekar för min känga, TLT6. Och TLT6 är inte ett särskilt varmt foder, så om jag går upp en storlek till nästa skalstorlek kan jag sätta in ett Intuition ProTour-foder där. De passar utmärkt, de är skönt varma och jag sätter en Booster-rem på toppen. Jag kallar kombinationen för Super6.
BCM: Många standardfodringar är korta. Vad är dina tankar om att justera höjd och flex med extra foder och Booster-band?
BE: En av de viktigaste sakerna i en stövelanpassning är att matcha ditt rörelseomfång i fotleden. Vi gör ett dorsalflexionstest där hälen stannar på marken med benet i en 90-graders vinkel mot bordet och sedan lyfter vi kundens framfot upp. De flesta stövlar har ungefär 15 graders lutning framåt. Om någon bara kan böja sig 10 grader eller mer än 20 grader är det de två ytterligheterna. Personer som befinner sig i mitten klarar sig bra med en standardrampning – inga lyft. Men om någon har en begränsad dorsalflexion på grund av antingen riktigt trånga vader eller en fotledsskada gör en hällyft fantastiska saker. På den andra sidan finns någon som jag. Jag har en 27 graders dorsalflexion. Jag är så rörlig att jag nästan måste sätta knäet på skidspetsen för att kunna trycka på skidspetsen för att trycka ner den. Det är därför jag fungerar så bra med Langes; de är raka som en stovepipe. Men det är mer för pisten. För backcountry kan du åka i en toffel om det är mjukt.
Därefter finns det två typer av eftermarknadsfoder: en version med tunga och en version med överlappning. En överlappningsversion är ganska jobbig att forma. Du måste få någon som vet vad de gör att forma dem så att du inte får rynkor, men det är två lager Intuition framför ditt skenben. För någon som jag är det bra för att hjälpa till att trycka på framsidan av stöveln. Det andra vanligt förekommande knepet är fjärilspadden mot hälglidning. Den ser ut som en gigantisk mustasch. Du vill inte sätta den precis bakom hälen, eftersom det kommer att förkorta stöveln och skjuta allt framåt. Så den går under fotknölarna, upp över akilleshälen och sedan tillbaka ner och under den andra fotknölen. Det är ett normalt tillägg jag gör.
BCM: Hur mycket offrar du när du turnerar i wrap liner jämfört med en tongue liner?
BE: Jag tror inte att du offrar någon prestanda alls. Det enda är att du inte har gångjärnet på baksidan, så fodret kommer att stå emot den framåtriktade böjningen lite grann. Det är det enda negativa, men om du öppnar det övre spännet och låter det expandera lite, brukar det göra att flexen blir bättre. Om du inte deltar i gramkriget har du många fler valmöjligheter. En del av dessa ultralätta stövlar packas ihop på 10 dagar. Så det beror på vad du vill ha av en känga.
Kängornas plast kommer att överleva fodret, så många kängor har bra skal och dåliga foder. Intuition säger att 100 dagar på ett av deras foder är bra. Du kan koka om dem några gånger men du förlorar lite loft varje gång du kokar dem. Så vad jag rekommenderar är att folk börjar med den tunnaste strumpa de har. Om du sedan efter 50-60 dagar börjar få lite utrymme, går du över till dina tjockare Darn Tough-strumpor som tar upp en del av det utrymmet. Den tredje saken du kan göra är att lägga en Bontex-innersula under fodret för att göra det lite fastare. Jag har varit tvungen att göra det i mina telekängor. Detta gäller en Intuition-fodersko med full tjocklek. Ta den ekvationen och extrapolera sedan för ett tunt foder. Du kanske bara har 50 dagar på dem. Och när det gäller en AT-fodersko för tävling har jag sett folk slita hål i dem under ett fyradagarslopp. Men de killarna har ett mål. Det är definitivt en situation där köparen ska vara på sin vakt. Du bör köpa AT-stövlar från en butik som känner till AT och passar dessa stövlar regelbundet.
BCM: Hur påverkar värmen som genereras vid hudtagning fodret och ombyggnaden av fodret?
BE: Intuition-skummet omformas vid 200°, ungefär. Fotbäddarna formas vid 180°. Så din fot kommer inte att generera den värmen bara från skidåkning. Det är omöjligt. Den största faran är att folk åker till en stuga där de tar ut fodralen och fotbäddarna och lägger dem vid en kamin för att torka. Jag hade en kille som åkte till en hytta för 10:e bergsdivisionen, tog ut fodret, tog ut fotbäddarna och lade fotbäddarna över tungan. Han hängde allt på en spik i hyttans kök vid spisen. Någon eldade upp spisen och förvandlade hans Intuition-foder till en kladdig boll. Så där är han på 10 000 fot, vädret är ensiffrigt och han har inga liners att åka skidor med. Som tur var fanns det en person som arbetade i en skidbutik och som kunde göra om fodret genom att använda en kastrull med kokande vatten, vilket öppnade fodret igen. Men fotbädden kunde inte repareras. Kom inte med dina saker för nära en eld.
BCM: Vilka andra tips och tricks kan du rekommendera för folk?
BE: Det här händer inte så mycket i AT-världen, men i den alpina världen finns det skosäckar med inbyggda värmare som du kopplar in i cigarettändaren i din bil. Om du sätter dem på den varmaste inställningen har jag sett att de lossar Intuition-foder. Du vill aldrig använda den högsta inställningen. Om du har en stöveltorkare räcker det med rumstemperatur. Luften inuti är så torr med en skötare att det räcker.
BCM: Några andra visdomsord om skosläppning?
BE: Du gifter dig med dina stövlar, du går ut med dina skidor. Du måste få dina stövlar injusterade. Montera aldrig bindningar förrän du har fått in dina stövlar. Det är lätt att demonstrera skidor. Spara dem till senare.