Free Press

Sist uppdaterad den 27 oktober 2020

Som nybliven förälder är det viktigt att du gör allt du kan för att ta hand om ditt barns hälsa. En stor del av detta är att förstå näring för bebisar. Att förstå och känna till ditt barns näringsbehov kommer inte bara att hjälpa dig att planera hans kost bättre, det kan också hjälpa dig att planera den smartare. Ett välsmakande måste i varje babys kost är mjölk. I en värld där det finns många typer av mjölk som sojamjölk, mandelmjölk, buffelmjölk och den traditionella favoriten, komjölk, har många läkare börjat rekommendera getmjölk till ditt barn.

Är getmjölk säkert för ditt barn?

Mjölk innehåller ett socker som kallas laktos. Detta anses generellt vara en av de svåraste beståndsdelarna i någon livsmedelsgrupp att bryta ner i vårt matsmältningssystem. Traditionellt använd komjölk, som visserligen är rik på kalcium, innehåller mycket laktos, vilket kan göra den svårsmält för ett barn. Även om getmjölk till ett nyfött barn inte är helt laktosfri är den känd för att ha mycket mindre av det.

Så, varför är getmjölk hälsosamt eller hälsosammare än alternativ som sojamjölk, rismjölk eller mandelmjölk? Den har ett mycket högre kalciuminnehåll och är näringsmässigt mycket bättre för spädbarn. Mjölk är en viktig del av ett spädbarns kost, eftersom dess kropp utvecklas med hjälp av de näringsämnen som finns i mjölken. De flesta mjölkprodukter utan mjölkprodukter som sojamjölk är hälsosamma för vuxna, men för ett nyfött barn som håller på att utvecklas är det viktigt att få i sig mjölkprodukter som till exempel getmjölk, som kan vara nyttigare för ditt barn än komjölk eller mjölkprodukter utan mjölkprodukter.

När kan du börja ge ditt barn getmjölk?

Det är viktigt att förstå att getmjölk inte är ett alternativ till amning. Det betyder att ditt barn fortfarande behöver bröstmjölk. Det rekommenderas inte att du använder getmjölk till modersmjölksersättning. Getmjölk bör endast ges till bebisar efter 18 månaders ålder. Detta beror på att den har en hög belastning av natrium och kalium, vilket kan belasta njurarna. Att servera getmjölk vid tidigare ålder kan alltså orsaka problem med barnets näringsbalans.

Fördelar med getmjölk för spädbarn

Att byta över ditt barn till getmjölk kan ha många fördelar, varav några är:

Minskad risk för allergier

Komjölk har vissa ämnen och proteiner som utgörs av vissa ämnen och proteiner som kan vara starkt allergiframkallande, såsom laktos. De som är allergiska mot detta har ett tillstånd som kallas laktosintolerans. Detta tillstånd kan orsaka svåra besvär för ditt barn. Getmjölk innehåller betydligt mindre laktos. Detta innebär att risken för allvarliga allergier är lägre. Getmjölk är inte lika allergiframkallande som ko- och buffelmjölk, men barn som är allergiska mot komjölk kan också vara allergiska mot getmjölk, eftersom proteininnehållet är detsamma.

Goda fetter

Vid jämförelse med komjölk är getmjölk lättare att smälta och har ett högre innehåll av goda fetter som fleromättat fett. Detta innebär att ditt barn kan smälta getmjölk bättre och att de goda fetterna tas upp bättre av kroppen. Bra fett är viktigt för att ditt barn ska kunna växa ordentligt.

Bättre för tarmarna

Laktos är svårt att bryta ner och det går långsamt att smälta. Ett annat problem med laktos är att det kan skada tarmarna. Den lägre mängden laktos i getmjölk kan bidra till att bevara ditt barns tarmhälsa.

Prebiotika

De flesta mjölksorter har hälsosamma bakterier som kallas prebiotika och probiotika. Jämfört med annan mjölkbaserad mjölk innehåller getmjölk mer prebiotika. Detta hjälper ditt barn att hålla sig frisk och upprätthålla en god mängd hälsosamma tarm- och matsmältningsbaserade bakterier.

Lägre kolesterol

Getmjölk har mindre mängder av dåligt kolesterol och lägre mängder av alla typer av kolesterol i allmänhet. Detta anses vara mycket hälsosamt för både vuxna och spädbarn, eftersom obalans i kolesterolet senare i livet kan leda till problem som högt blodtryck eller blodtrycksproblem.

Recept på getmjölk till ett spädbarn

Det fina med getmjölk är att den kan användas på samma sätt som komjölk. Därför måste du se till att koka getmjölken, eller köpa pastöriserad getmjölk, så att ditt barn inte blir sjukt. Du kan ge ditt barn getmjölk från en flaska, och om barnet är tillräckligt gammalt kan du blanda det i drickchoklad eller använda det i flingor.

Bör du ge ditt barn modersmjölksbaserad modersmjölksersättning eller getmjölksyoghurt?

Avhängigt av situationen kan du överväga att ge ditt barn getmjölksyoghurt, på grund av de extra hälsosamma bakterier som finns i yoghurt i allmänhet. Innan du gör det rekommenderas det starkt att du pratar med en nutritionist eller läkare. Det finns vissa näringsämnen som mjölk har och yoghurt inte har, så det är viktigt att ersätta dessa näringsämnen när du matar ditt barn.

Varför getmjölk kanske inte är ett lämpligt substitut för komjölkbaserade mejeriprodukter

Och även om getmjölken har lägre laktoshalt än komjölk har den fortfarande en viss mängd laktos, och som sådan kan ditt barn utveckla laktosintolerans. En annan sak att tänka på är att getmjölk inte innehåller folsyra, som är en viktig del av ditt barns näring. Den finns i komjölk. Det rekommenderas att du först pratar med en läkare i detalj och förstår riskerna med att använda getmjölk i stället för komjölk.

Tips att tänka på när du väljer getmjölk till ditt spädbarn

Som med alla ingredienser finns det några saker att tänka på när du matar ditt barn med getmjölk, till exempel:

• Getmjölk har låg halt av folsyra. Detta är viktigt för ett barns näring. Köp alltid getmjölk med tillsatt folsyra.
• Vitamin B-12 är en viktig komponent i ditt barns kost. Komjölk innehåller större mängder, så om ditt barn får getmjölk, se till att du ger det någon form av vitamintillskott.
• Det finns en risk att ditt barn kan bli uttorkat av getmjölk eller annan mjölk, så se till att ditt barn får vätska regelbundet.

Det rekommenderas att du söker läkares råd innan du ändrar eller lägger till i ditt barns kost. Lyssna alltid på din läkare och förstå fördelarna och riskerna med att göra kostförändringar. Gör aldrig drastiska förändringar i ditt barns kost. Bygg upp den gradvis, och om ditt barn reagerar dåligt på förändringen ska du genast gå till läkare.

Läs också: Barn som inte går upp i vikt – orsaker, tecken & Läkemedel

.