Free Press

De flesta människor med en synlig skillnad eller missbildning är alltför bekanta med att folk stirrar nyfiket eller förvånat. Att stirra kan vara svårt, obekvämt, plågsamt eller till och med stötande.

Många personer med en synlig skillnad tycker att det är till stor hjälp att ha strategier att utgå från när det gäller att hantera stirrandet.

På den här sidan delar vi med oss av några tips och tekniker som du kan använda dig av om du märker att folk stirrar på dig.

Varför folk stirrar

Det kan vara till hjälp att försöka förstå varför folk stirrar på dem som har en synlig skillnad eller missbildningar. Detta kan i sig göra det lättare att hantera att stirra.

Inte alla kommer att ha träffat någon med ditt tillstånd, märke eller ärr tidigare – och de flesta av oss är naturligt nyfikna när vi ser någon eller något nytt. Människor tittar ofta längre än vanligt utan att inse att de gör det, för att förstå vad de ser. Människor kan stirra, ta två gånger eller vända sig bort för att de är förvånade, obekväma eller osäkra på hur de ska agera.

De flesta människor är inte medvetet sårande. Kanske kan du tänka på ett tillfälle då du blev intresserad, chockad eller överraskad av någons annorlunda utseende – det är möjligt att du också var nyfiken och tittade längre än vanligt. Det kan kännas lugnande om du ser att folk stirrar på dig.

Även om det kan hjälpa att komma ihåg att de flesta människor inte är otrevliga och inte vill såra dina känslor, kan det ändå vara utmattande och upprörande att uppleva att folk stirrar på dig varje gång du går ut.

Varje dag stirrar folk på mig. Folk måste vara medvetna om hur det får någon med en synlig skillnad att känna sig – att ha en synlig skillnad innebär att aldrig ha en ledig dag. Jag får inte ta bort mina ärr och glömma dem. Varje dag när jag går ut ur huset måste jag kolla in mig själv för att se hur jag ska hantera stirrande eller kommentarer.

Tips för att hantera stirrande

Om du märker att folk stirrar på dig på grund av din synliga skillnad eller vanställdhet, är det upp till dig hur du reagerar. Du kan välja att reagera på olika sätt beroende på situationen och hur du känner dig för tillfället.

Om du vill kan du prova de här tipsen för att hantera stirrande i olika situationer:

Hjälpa personen att bli medveten om sitt stirrande

• Se tillbaka, le och håll den andra personens blick en kort stund. De flesta människor ler tillbaka och tittar sedan bort.
• Se tillbaka, le eller nicka för att visa att du har lagt märke till det – detta kan också bryta isen.
• För personer som stirrar mer ihärdigt, se tillbaka och håll deras blick samtidigt som du höjer på ögonbrynen för att visa att du har lagt märke till att de stirrar.
• Om stirrandet fortsätter, rynka pannan för att visa att du inte är nöjd.

Det är möjligt att kontrollera en social situation där du upptäcker att folk stirrar bara genom att helt enkelt le eller säga ”Hej”. Jag arbetar i en butik och märker att de flesta människor ler tillbaka, svarar och faktiskt inser att man är ”normal”. Andra fortsätter med vad jag anser vara ett fientligt beteende, vilket kan vara upprörande, men jag tycker bara att de är slöseri med tid!

Besluta dig för att inte svara

Du kanske märker att folk stirrar på din synliga skillnad eller vanställdhet och bestämmer dig för att du inte ska svara dem. Detta betyder inte att du ”låter dem komma undan med det”. Det ligger i din makt att välja hur du ska reagera på andra.

Förflytta dig bort

Du kanske bestämmer dig för att flytta dig från personen som stirrar eftersom du inte känner dig bekväm.

Räkna upp dig själv

Ibland kan det vara irriterande och upprörande att människor stirrar på dig på grund av en synlig skillnad eller vanställdhet. Lugnande självprat kan hjälpa dig att hantera dina känslor.

Här är några exempel på fraser som du kan säga till dig själv:

• ”De är bara nyfikna, kanske känner de någon som har samma tillstånd.”
• ”De kanske är för nervösa för att ställa en fråga till mig.”
• ”Jag vet att de stirrar men jag kommer att välja att tänka på något annat, jag behöver inte spendera energi på att tänka på att någon stirrar på mig.”
• ”Att stirra är ohövligt och jag behöver inte prata med någon som är ohövlig.”
• ”Jag är mer än mitt utseende.”
• ”Jag är okej, jag är unik, jag har många positiva egenskaper.”

För det sista exemplet kan du använda ditt eget personliga motto. Se vår sida om tekniker för att bygga upp självförtroende för att ta reda på hur du tar fram ett motto.

Förberedda svar

Förberedda några svar i förväg kan hjälpa till med att hantera stirrande. Prova övningen nedan och skriv ner dina svar eller gör en anteckning på din enhet:

Ditt äldsta barn har precis börjat skolan. Du kommer för att hämta henne tidigt. Flera andra föräldrar är där och du blir medveten om att en mamma stirrar på dig. Detta är en person som du sannolikt kommer att stöta på många gånger och du måste kunna möta henne utan att bli generad i framtiden.

Tänk på vad du skulle göra och vad du skulle säga i vart och ett av följande scenarier:

• Ett enkelt svar som visar att du vill att hon inte ska stirra.
• Ett svar som indikerar att problemet ligger hos henne.
• Ett svar som kan ge en distraktion eller avledning.

Utveckla nu övningen:

• Föreställ dig att det finns en person som stirrar på dig och som du troligen inte kommer att träffa igen. Vad skulle du kunna säga?
• Om personen fortsätter att stirra, hur skulle du kunna vara mer självsäker?
• Tänk om personen som stirrar är någon du träffar regelbundet? Vad skulle du kunna säga?
• Tänk på olika situationer som du kan råka ut för och förbered dina svar i förväg för var och en av dem också.