För den som är nybörjare på kompressionsutrustning eller de som praktiskt taget lever i denna typ av sportkläder är svaret kort sagt nej. Många idrottare, både professionella och amatörer, har undrat om det är korrekt att bära underkläder under sina yogashorts eller kompressionsshorts för kvinnor. Även om många kan känna sig obekväma med att gå commando på idrottsarenan genom att göra detta, gör det faktum att vara fri från underkläder att kompressionsutrustningen fungerar bättre.
Varför inga underkläder?
Med kompressionsärmar eller till och med strumpor finns det inget behov av att bära något under dem. Samma koncept gäller även för kompressionsshorts för kvinnor. Anledningen är att kompressionsutrustning eller yogashorts ofta är tillverkade av en blandning av poly/spandex som är elastisk. Detta tyg är gjort specifikt för att göra två saker:
– Håller dina muskler på plats genom att komprimera dem, därav namnet kompressionskläder.
– De håller dig också torr under träningen genom att transportera bort svett från din hud. Detta hjälper till att kyla din kropp och reglerar din totala kroppstemperatur.
Vad händer om du bär underkläder?
Det är bäst att sluta bära några. Du kommer att svettas mycket under träningen. Dina underkläder kommer att absorbera all svett och fukt från din hud. Detta gör att dina kompressionsshorts för kvinnor blir fuktiga och stör tygets andningsförmåga. Det kommer också att göra dig obekväm. Det extra lagret av underkläder kommer att klämmas ihop under dina kompressionsshorts.
Fördelar med kompressionsshorts för kvinnor
Om tanken på att slippa bära underkläder gör dig obekväm, kolla in dessa fördelar som kan få dig att ändra dig.
– Du kommer att se en förbättrad cirkulation. Blodcirkulationen är viktig under ett träningspass eftersom syre flyttas genom dina muskler av ditt cirkulationssystem. Kompressionseffekten bidrar till att öka denna syretillförsel i musklerna och minskar dina chanser att bli stel under någon av dina intensiva träningspass.
– Kompressionseffekten är en verklig sak. Kompressionsshorts eller yogashorts stöder alla dina större muskler. De gör detta genom att komprimera dessa muskler utan att begränsa rörelsen. Detta fungerar genom att anpassa dina muskler upp där de ska vara för att hjälpa din prestation.
– De kommer att minska ömhet efter ditt träningspass. Ingen gillar att vara öm efter ett träningspass. Även om det kan vara en del av spelet betyder det inte att du inte kan hitta ett sätt att minska denna ömhet. På grund av alla tidigare egenskaper hos kompressionsshorts arbetar de tillsammans för att minska den där ömheten efter träningen som vanligtvis kommer efter. Du kommer också att känna dig mindre trött och se en snabbare återhämtning efter träningen.
– Skavningar kommer inte att vara något större problem. Skav, särskilt i ljumskregionen, är ett vanligt problem för idrottare. Kompressionsshorts för kvinnor minskar dessa risker avsevärt.
– Din kroppstemperatur kommer att regleras bättre. Du kommer inte att känna dig så svettig som du vanligtvis skulle göra på grund av kompressionsklädernas våtdragande förmåga. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig sval utan att du överhettas.
Samtidigt som det finns andra fördelar med att bära kompressionsshorts eller yogashorts för kvinnor, kommer det att minska effekterna av shortsen om du bär något under dem. Låt kompressionsshortsen ansluta till din hud. På så sätt kan du skörda alla fördelar med kompressionsutrustningen.