Många relationer har sina upp- och nedgångar, men om en eller båda personerna i en relation har psykiska problem kan det medföra ytterligare utmaningar. Psykiska problem kan vara extremt stressande och traumatiska för alla inblandade och kan ha en enorm påverkan på andra. När det gäller psykisk hälsa kan de känslomässiga och beteendemässiga konsekvenserna av ett förhållande till stor del förbises. Det är uppenbart att en individs psykiska hälsoproblem får konsekvenser för andra inom deras sociala nätverk och deras familj.
Att ta hand om en familjemedlem som har ett psykiskt problem kan vara extremt stressande, och att hantera stressen kan resultera i olika reaktioner eller symtom, bland annat:
- Somatiska problem (migrän, aptitlöshet, trötthet, sömnlöshet)
- Kognitiva och känslomässiga problem (ångest, depression, skuldkänslor, rädsla, ilska, förvirring)
- Beteendestörningar (attitydförändringar och social tillbakadragning)
När du själv, din partner eller någon i din familj har ett psykiskt hälsoproblem kan det orsaka stress och oro för alla inblandade. Även om psykiska problem påverkar människor, par och familjer på olika sätt finns det många olika saker som kan göras för att stödja både dig själv och de du älskar. Några av de vanligaste psykiska hälsoproblemen som du eller dina nära och kära kan drabbas av är PTSD, ångeststörningar och depression.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Enligt American Psychiatric Association är posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) en psykiatrisk störning som kan utvecklas efter att ha bevittnat eller upplevt en traumatisk händelse. Allvarliga olyckor, vanvård, naturkatastrofer, terroristattacker, krig/strid och övergrepp är alla exempel på traumatiska händelser som kan orsaka PTSD.
PTSD kan utvecklas efter en mycket stressande, skrämmande eller plågsam händelse, eller efter en långvarig traumatisk upplevelse. Det är viktigt att komma ihåg att PTSD inte är ett tecken på svaghet; även om inte alla som drabbas av ett trauma utvecklar PTSD är mental svaghet inte den avgörande faktorn.
Det finns tre kategorier av symtom som är förknippade med PTSD, vilka inkluderar:
- Undviker påminnelser om traumat, inklusive platser, människor, tankar eller andra aktiviteter som kan förknippas med händelsen.
- Att vara på sin vakt eller överspänd ibland, inklusive att känna plötslig ilska eller irritabilitet, ha svårt att sova eller bristande koncentration, vara överdrivet uppmärksam och lätt skrämd.
- Återuppleva händelsen genom återkommande mardrömmar eller andra påträngande bilder som uppstår slumpmässigt när som helst. Typiskt sett resulterar återupplevandet av händelsen i extrema känslomässiga eller fysiska reaktioner som rysningar, hjärtklappning eller panik när man ställs inför påminnelser om händelsen.
Om PTSD inte behandlas kan det leda till en rad allvarliga symtom, bland annat:
- Svår depression: Allvarlig depression är alltid en risk vid PTSD. Många drabbade kan uppvisa självmordstankar eller självmordshandlingar när de befinner sig mitt i en PTSD-episod.
- Ensamhet: Eftersom PTSD potentiellt kan göra en person mycket svår att umgås med och ofta är odiagnostiserad kan personer känna sig isolerade och ensamma.
- Problem med att hantera ilska: För vissa personer leder stunderna av återkommande stress och ångest till utbrott av ilska eller raseri. Detta kan resultera i misshandel av barn eller make/maka eller till och med offentligt våld.
Att få behandling kan hjälpa till att lindra en persons symtom och läka från sitt trauma, vilket gör det möjligt för dem att fortsätta med sina liv utan att vara kontrollerade av PTSD.
Angslan
Angslan definieras av American Psychological Association som en känsla som kännetecknas av känslor av spänning, oroväckande tankar och fysiska förändringar. Andra tecken och symtom på ångest är t.ex:
- Konstant rädsla för överhängande fara, panik eller undergång
- Svaghet och utmattning
- Känsla av att vara nervös, irriterad eller på gränsen till nervösitet
- Skakningar eller skakningar
- Hyperventilering (snabb andning), svettning, och/eller darrningar
- Ökad hjärtfrekvens och ökat blodtryck
- Gastrointestinala problem
Angslan i sig självt drabbar så gott som alla människor vid olika tillfällen under livet och kräver vanligtvis ingen behandling. Om en persons ångest är ihållande kan personen dock ha en ångeststörning. Ångeststörningar är en specifik uppsättning psykiatriska störningar som innebär extrem rädsla eller oro. Det finns flera typer av ångeststörningar, några av de mest framträdande är generaliserad ångeststörning (GAD), panikstörning och panikattacker samt social ångeststörning (SAD).
Depression
Mycket allvarlig depressiv sjukdom (MDD), även känd som depression, är en humörstörning som orsakar en ihållande känsla av sorg och förlust av intresse. MDD är en av de vanligaste psykiska störningarna i USA; år 2015 upplevde nästan 7 % av amerikanerna över 18 år en episod av MDD.
Vissa personer med MDD söker aldrig behandling. De flesta personer med sjukdomen kan dock bli bättre med behandling. Mediciner, psykoterapi och andra metoder kan effektivt behandla personer med MDD samt hjälpa dem att hantera sina symtom.
Det finns flera symtom som är förknippade med MDD. Dessa symtom är bland annat:
- Känslor av ledsenhet eller irritabilitet nästan varje dag eller de flesta dagar
- Förlust av intresse för de flesta aktiviteter som man tidigare tyckte om
- Viktminskning eller viktökning
- Förändring av aptiten
- Svårt att somna eller sova vidare
- Förändrat sömnmönster
- Mangel på energi eller slöhet
- Känslor av värdelöshet eller skuldkänslor
- Svårt att koncentrera sig, tänka eller fatta beslut
- Tankar om självskadebeteende eller självmord
Förtida ingripande och behandling är avgörande
Den psykiska hälsan har en enorm inverkan på både våra egna liv och livet för människorna omkring oss. Att söka behandling vid behov kan helt vända en persons liv och ge honom eller henne chansen att återgå till sitt liv före traumat.
Accelerated Resolution Therapy®(ART) är en innovativ, evidensbaserad terapi för både PTS och PTSD, ångest, depression, stress och liknande psykiska problem. Ursprungligen användes terapin främst för att hjälpa veteraner som lider av PTSD. En av de stora fördelarna är den snabbhet med vilken ART kan ge lindring. Normalt behövs endast en till fem sessioner, inte månader eller år av dyr psykiatrisk behandling.
Accelerated Resolution Therapy fungerar genom att omprogrammera de traumatiska minnen som hindrar individer från att njuta av det fulla liv de förtjänar. Teknikerna fungerar lika bra på mobbningsoffer, krigsveteraner och andra.
Låt inte din psykiska hälsa styra ditt liv eller relationerna i ditt liv. Det finns alltid hopp, även när du känner att det inte finns något hopp. Kontakta ART International för att få veta mer om terapin eller hitta en terapeut nära dig.