Free Press

Är du beslutsam, energisk och en doer, eller har du en tendens att skjuta upp saker och ting och föredrar passivitet?

Fråger du dig själv ibland hur du slutar att vara lat?

Fråger du dig själv om hur du kan sluta vara lat när du känner dig lat?

Vad är lathet och hur kan vi definiera det?

• Det är en önskan att vara sysslolös, att inte göra något, att motstå ansträngning, att skjuta upp och skjuta upp saker.
• Det är ett tillstånd av passivitet och att låta saker och ting förbli som de är.

Undertiden njuter vi av att vara lite lata, till exempel efter att ha jobbat hårt i flera timmar, eller när vi stannar kvar i sängen en mycket kall dag. Men om det förekommer för ofta att göra ingenting måste något göras åt det.

För att kunna utföra våra uppgifter, arbeta effektivt, leva fullt ut och nå framgång måste vi lära oss att övervinna lathet. Vi måste kunna stå emot den, bekämpa den och komma över den.

Enkla tips för att övervinna lathet:

Här är några tips för att inte vara lat och bli en doer.

1. Dela upp en uppgift i mindre uppgifter

Vi undviker ofta uppgifter eftersom vi tycker att de är för stora, för överväldigande, för tröttande eller tar för mycket av vår tid. Att dela upp en uppgift i flera mindre uppgifter kan lösa detta problem. Då kommer varje uppgift inte att verka så svår eller skrämmande.

Istället för att ha en stor uppgift kommer vi att ha en rad små uppgifter, som inte kräver alltför mycket ansträngning.

Detta tillvägagångssätt kan tillämpas inte bara på uppgifter, utan även på mål och allt annat vi har eller behöver göra. Detta tenderar att smälta mycket av den lathet och det inre motstånd vi ofta upplever.

2. Vila, sömn och motion

I vissa fall beror lathet på att man är trött och saknar energi. Om detta stämmer i ditt fall måste du ge dig själv den vila och sömn du behöver, och du måste också ge din kropp tillräckligt med motion och frisk luft.

Rast, sömn och motion ger din kropp den styrka och uppfräschning den behöver.

3. Betydelsen av motivation

I vissa fall beror orsaken till lathet på bristande motivation.

Du kan stärka din motivation genom affirmationer, visualisering och genom att tänka på hur viktigt det är att utföra din uppgift eller syssla eller att uppnå ditt mål.

4. Ha en vision om vad och vem du vill vara

Frekventa reflektioner över den person vi vill vara, de mål vi vill uppnå och det liv vi vill leva kan motivera dig att göra planer och agera för att uppnå dem.

5. Tänk på fördelar

Tänk på de fördelar du kommer att få om du övervinner din lathet och agerar, i stället för att tänka på svårigheter eller hinder. Att fokusera på svårigheterna med att utföra en uppgift, leder till modlöshet, undvikande av att vidta åtgärder och till lathet. Det är viktigt att du fokuserar ditt sinne och din uppmärksamhet på fördelarna, inte på svårigheterna.

6. Tänka på konsekvenserna

Tänk på vad som kommer att hända, om du ger efter för lathet och inte utför din uppgift eller syssla.

Tänka på konsekvenserna av att inte agera kan motivera och driva dig till att agera, så att du att du undviker negativa konsekvenser.

7. Gör en sak i taget

Fokusera på att göra en sak i taget. Om du känner att du har mycket att göra kommer du förmodligen att känna dig överväldigad och låta lathet övervinna dig, istället för att du övervinner lathet.

För många uppgifter kan verka skrämmande, men om du bara tar en uppgift i taget och fokuserar enbart på denna blir saker och ting lättare att hantera.

8. Visualisering

Din föreställningsförmåga har ett stort inflytande på ditt sinne, dina vanor och handlingar. Visualisera dig själv när du utför någon uppgift med lätthet, energi och entusiasm. Gör det innan du påbörjar någon en uppgift, och även när du känner dig lat. Gör det också när ditt sinne viskar till dig att överge det du håller på med.

9. Upprepa affirmationer

Säg till dig själv om och om igen:

”Jag kan uppnå mitt mål.”
”Jag har energin och motivationen att agera och göra det jag vill eller måste göra.”
”Att göra saker gör mig starkare.”
”Jag har inre styrka att göra allt jag vill göra.”
”Jag kan lätt väcka motivation i mig.”
”Jag gör allting nu, inte senare.”
”Att göra saker får saker att hända.”

10. Se uppgifter som övningar som stärker dig

Se varje uppgift som en övning som gör dig starkare, mer beslutsam och mer självsäker. Det är ett tillfälle att träna din inre styrka, komma ut ur din bekvämlighetszon och lära dig att agera.

Se varje uppgift som ett tillfälle att avslöja ditt inre du, det starka och orädda du. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla förmågan att ta itu med allt i ditt liv med mod och självförtroende.

11. Prokrastinering

Undervik prokrastinering, som är en form av lathet. Om det finns något du måste göra, varför inte göra det nu och gå igenom det? Varför låta det stanna kvar i bakhuvudet?

12. Lär dig av framgångsrika människor

Se framgångsrika människor och hur de inte låter latheten vinna. Lär dig av dem, prata med dem och umgås med dem.

Övervinna vanan med lathet uppnås genom en rad dagliga åtgärder och aktiviteter. Du måste välja att agera i stället för att förbli passiv.

Var inte rädd för att lämna din komfortzon. Din komfortzon kan vara bekväm och mysig, men den kan hålla dig på en plats och hindra dig från att göra framsteg.

Varje gång du övervinner din lathet blir du starkare. Varje gång du väljer att agera ökar du din förmåga att vinna, uppnå mål och förbättra ditt liv.

Jag hoppas att du kommer att finna de här tipsen om hur man slutar vara lat användbara.

Rekommenderad bok:
Bygg upp stark viljestyrka och självdisciplin

Relaterad artikel:
Hur man övervinner lathet

Bildkälla –