”Vad vill du ha mest av allt i livet?”
Varje gång en klient säger till mig att han eller hon vill ”fokusera på det som verkligen betyder något i livet” och ”sluta slösa bort så mycket tid”, ställer jag den frågan till honom eller henne. Om de inte kan berätta för mig vad de vill ha i en avlägsen framtid kan de åtminstone berätta för mig vad de vill ha just nu.
Om de vanligtvis är förberedda på den första frågan är de nästan aldrig redo för min uppföljning:
”Varför agerar du då inte så?”
Jag försöker inte skämma ut dem, jag menar frågan uppriktigt. Varför slösar du tid på saker som du vet inte är det som verkligen betyder något i livet?
Nästan 100 procent av gångerna beror det inte på att de är lata eller ofokuserade – faktum är att de flesta av mina klienter är de mest ambitiösa och fokuserade människorna i världen.
De tror att de saknar disciplin för att de ibland tittar på en film på planet i stället för att läsa en bok, men de missar faktiskt grundorsaken.
Om detta beskriver dig – någon som är ambitiös, driven och fokuserad, men som ändå inte verkar kunna sluta slösa tid och fokusera på det som verkligen betyder något i livet – måste du förstå en sak om dig själv:
Du bygger ditt liv på ett sätt som aldrig kommer att göra dig lycklig.
En olycklig dag är inte det fastställda priset för en framgångsrik morgon. Även om du tror att detta är formeln för lycka vet din hjärna instinktivt att det inte är det. Det är därför du slösar tid på avlatsmakeri – din hjärna är desperat efter något som kan muntra upp den.
Vad är formeln för lycka?
Jag lär alla mina klienter ett verktyg som jag kallar för formeln. Det är ett sätt att säga: Okej, du har alla dessa fantastiska ambitioner och långsiktiga mål, och en förväntan om hur fantastiskt det kommer att få dig att känna dig, så varför känner du dig inte bara mer på det sättet idag?
Ja, verkligen. Vi vet att våra hjärnor tror att vi måste få den där saken eller framgången eller partnern eller respekten eller vad som helst för att känna så, men om du vill kan du bara välja det nu också:
-
- Fira ditt liv i dag. Oavsett hur mycket du känner att du saknar, ägna tid åt att bygga upp tacksamhet och goda känslor för det du har.
- Bli entusiastisk över din långsiktiga vision. Titta framåt i ditt liv, kanske som i en film, ända fram till slutet, och se din storslagnaste vision för ditt liv.
- Förnimma den verkligen. Verkligen. Känn det verkligen. Känn hur det är för dig att nå ditt mest fantastiska mål, och lägg märke till att du bara genom att tänka på det i ditt huvud kan känna så här nu. Detta är ditt mål. Det är inte ”där ute”, det är inte känslan av att ha det som spelar roll, det är den här känslan du får när du skapar detta just nu.
- Infusionera din glädje i dag. Se fram emot även bara de minsta handlingar du gör idag som för dig mot din storslagna vision och ingjut den här känslan i de handlingar du gör idag, och varje dag.
Formeln i sig själv är otroligt kraftfull för att förändra hur du känner dig och få dig själv att vidta de åtgärder som överensstämmer med det du vill ha. Men när du använder den som en del av ett system för att fokusera din tid på det som verkligen betyder något i livet, är det då du verkligen ser magin.
5-stegsprocess för att fokusera på det som verkligen betyder något i livet
Formeln är viktig eftersom du, för att manifestera framgång, måste kunna försätta dig själv i rätt sinnestillstånd för att kunna vidta de åtgärder som ger resultat. Men även om vi har fått oss själva bortom allt motstånd och vi vidtar bra åtgärder, finner vi oss ofta i att vi undviker de uppgifter som verkligen är viktiga för att driva framgång.
En hedgefondförvaltare som vi träffade var alltför upptagen med att sköta sitt team och hantera skrivbordet att han inte tog sig tid för det arbete som verkligen skulle leda till resultat. Även om det kan låta som ett tidshanteringsproblem är det egentligen ett känsloproblem. Den dåliga känslan av att göra ett arbete som han tyckte var svårt och ”skrämmande” dikterade hans tid.
Här är hur du får klarhet i vad som är viktigt och anpassar din tid:
Start på kvällen
Hur du än vill att din dag ska bli börjar du kvällen innan. Om du dricker en flaska vin på kvällen kommer du naturligtvis att känna det nästa dag, men om du går och lägger dig på kvällen och föreställer dig att morgondagen kommer att bli din mest fantastiska dag, ja, då är det mer troligt att den kommer att bli det.
Föreställ dig det. Föreställ dig några ögonblick innan du går och lägger dig att du vaknar upp och använder din dag precis som du vill och fokuserar på det som verkligen betyder något i livet. Naturligtvis kanske du i dina vildaste drömmar inte vill vara på jobbet, men så länge du är det, hur kan du tänka dig att det går fantastiskt?
Springa ur sängen, rör på dig
Vi har alla haft alltför många dagar där vi legat i sängen och önskat att vi skulle kunna fortsätta att trycka på snooze, men föreställ dig hur fantastiskt det kommer att vara att vakna upp och hoppa ut ur sängen. Inte för att du är någon sorts perma-grin looney, utan för att de tankar du matar dig själv med gör att du njuter mer av din dag.
Om du menar allvar med att fokusera på det som verkligen betyder något i livet, hoppa ut ur sängen som en person som har för avsikt att göra det.
Få kontakt med varför
Alla pratar om kraften i varför, för att, ja, det är extremt kraftfullt. Med början på morgonen och under dagen vill du ständigt påminna dig själv om vad du gör och varför detta är viktigt för dig.
Det är som Michael Ovitz som dyker upp i CAA:s tidiga dagar, vrider om nycklarna till dörren och tänker på hur han driver intäkterna i dag. Vad är ditt varför i dag?
Sätt upp tydliga mål
Natten innan du gick till sängs såg du dig själv gå igenom din dag, känna dig som du vill, få gjort de saker som är viktiga för dig, och tidigt på dagen vill du bli tydlig och specifik med vad detta innebär.
Jag föreslår att du återigen visualiserar din dag och ser den utspela sig så som du föreställer dig. Och sedan, varje morgon, lägger du upp ett schema med viktiga tidsblock ditt mål och stretchmål för vad du vill uppnå under den tidsramen.
Det är nyttigt här att också se tillbaka på gårdagen och se var du kunde ha förbättrat dig. Här kan du verkligen finslipa dina färdigheter genom att ställa svåra frågor som: Var slösade du tid på saker som egentligen inte spelar någon roll i livet? Och se hur du i dag gör det annorlunda.
Infuse Joy and Absorb
Om du kommer tillbaka till där vi började med The Formula ser du att vad du än gör i dag inte handlar om dina mål. Det handlar inte om din stora vision. Det handlar inte om dina mål för idag. Det handlar bara om en sak:
Din dag. Och vad du nu gör just nu denna minut av din dag. Så, ta den känslan. Den där fantastiska känslan av att fokusera på det som verkligen betyder något i livet och hur det känns att se tillbaka efter att ha haft en fantastisk dag, och helt enkelt absorbera det du gör.
Framtiden är en lögn
Du öppnar dina ögon i början av dagen och stänger dem i slutet. Det som finns däremellan är det enda liv du någonsin kommer att känna till. Även i framtiden kommer du bara att uppleva en dag i taget, egentligen bara ett flyktigt ögonblick till ögonblick.
Framtiden är ett löfte som du säger till dig själv för att rättfärdiga i dag, men fråga dig själv, hur känner du dig när du använder Formeln för att fokusera på det som verkligen betyder något i ditt liv just nu i dag?
P.S. Du kan läsa här fler artiklar om att fokusera din tid.