Vi hör detta hela tiden, så vi frågade gynekologer om fakta.
Jästinfektioner är smärtsamma, kliande och obekväma – för att inte tala om att det ibland är rörigt att behandla. Om du någonsin har haft en eller finner dig själv med återkommande infektioner, så har du förmodligen provat alla möjliga gör-det-själv-åtgärder för att förebygga dem, från att äta mer probiotika-rika livsmedel som yoghurt till att överväga att stoppa vitlök i slidan (um, ett ord av försiktighet om det).
Men på sistone har idén om att stress kan orsaka en svampinfektion gjort ringar på vattnet i sociala medier. Om detta är sant är det goda nyheter för de 75 procent av kvinnorna som kommer att få minst en jästinfektion under sin livstid. Istället för att gå på apoteket sent på natten för att köpa anti-gästkrämer, tänk mer yogaklasser, egenvård och andra åtgärder mot stress.
Så är det stress som ligger bakom din jästinfektion? ”Stress är alltid en faktor, men vi har inte riktigt några stora kontrollerade kliniska studier som bevisar att stress i sig självt kan orsaka en jästinfektion”, säger Donnica Moore, MD, ob-gyn och ordförande för Sapphire Women’s Health Group i New Jersey, till Health.
RELATERAT: Det är bara när något stör förhållandet mellan bakterier och jäst som en infektion uppstår. Antibiotika, hormonell födelsekontroll och dålig vaginal hygien kan rubba denna balans, säger dr Moore. Graviditet och amning kan också göra dig mer mottaglig för jästinfektioner, tack vare förändringar i östrogennivåerna.
Men det finns inga bevis för att stress faktiskt kan leda till att jäst växer okontrollerat och ger dig en infektion. Stress kan snarare vara en bidragande faktor som gör infektionen mer envis och mer benägen att återkomma – men bara om någon av ovanstående faktorer utlöser den från början, säger dr Moore.
RELATERAT:
Den här är de främsta orsakerna till smärta i slidan
Stress och jästkopplingen har att göra med kortisol, ett hormon som frisätts när du är spänd. ”Vad vi vet är att långvarig stress får din kortisolnivå att stiga, vilket får ditt blodsocker att stiga, och jäst älskar socker”, förklarar dr Moore. Den jäst som redan finns i din vagina trivs med detta socker och växer ganska snabbt, vilket resulterar i en infektion. ”Så ja, kronisk stress kan leda till kroniska jästinfektioner, men det finns många, många andra faktorer”, tillägger dr Moore.
Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiva vetenskaper vid Yale Medical School, säger att om en patient kämpar med återkommande infektioner, testar hon först blodet för att utesluta diabetes, och testar även för hiv, som kan försvaga immunförsvaret och göra en kvinna mer mottaglig för en jästinfektion. Om dessa är negativa kontrollerar hon kortisolnivåerna.
”Om du har en miljö där du får ett högre socker , är det möjligt att du får en högre chans att få en svampinfektion”, säger Dr Minkin till Health. Om du får upprepade jästinfektioner eller om du har haft en envis infektion som varit resistent mot behandling kan högt blodsocker som orsakas av högt kortisol ha något med saken att göra.
RELATERAT: Hur man eliminerar socker från kosten på 21 dagar
Så hur ska du hantera det? Behandla först själva jästinfektionen, antingen med en receptfri kräm eller ett receptbelagt piller mot jästinfektion som din gynekolog kan skriva ut. (Och om du inte är 100 % säker på att det du upplever är en svampinfektion kan du gå till din läkare för ett snabbt test och en rekommendation om det bästa behandlingsalternativet för dig.)
Därefter kan du vidta åtgärder för att minska stressen, till exempel genom att gå till gymmet oftare, koppla in dig på en meditationsapp, minska ditt ansvar för arbete eller liv, eller till och med söka terapi. Dr Minkin rekommenderar också att du eliminerar socker från din kost. ”Jag säger alltid till folk att om du vill försöka förebygga jästinfektioner, gör jästen förbannad och ge den inte vad den gillar. Gör dem arga, ge dem inte socker.”
Gratis medlemskap
Få kostråd, hälsorådgivning och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health
.