SittandeHantera
En korrekt hållning kallas ofta för en ”neutral ryggrad”; slöjd är en felaktig hållning eller en ”icke-neutral ryggrad”
Slöjd beskrivs ofta som en felaktig hållning, rörelse eller styvhet i ryggraden, särskilt i hals- och bröstkorgsregionerna, i förhållande till andra delar av kroppen.
VaricerosorRedigera
Varicerosor är vener som har blivit förstorade och snirkliga, särskilt i benen, vristerna och fötterna hos en drabbad individ.
När man står drar tyngdkraften blodet nedåt till kroppens nedre delar. Kroppens mekanismer, såsom vasokonstriktion och venernas klaffar, hjälper till att pumpa blodet uppåt. När blodet pumpas genom kroppen förhindrar ventilerna i venerna att blodet strömmar bakåt. Efter omfattande, långvarigt stående kan dessa ventiler bli svaga och så småningom svikta. När detta sker hindras blodet inte längre från att strömma bakåt. Tyngdkraften kommer att dra blodet tillbaka in i en individs ben, vrister och fötter. Detta tvingar venerna att expandera eller ”ballongera” för att ta emot detta extra blod.
Venernas ventiler fungerar bäst i samverkan med åtföljande muskelsammandragningar som tvingar blodet att fortsätta att röra sig uppåt i benet. Att stå med vissa muskler ständigt ansträngda försvagar dessa muskler och därmed styrkan i kontraktionerna. Åderbråck har också förknippats med kroniska hjärt- och cirkulationsstörningar och högt blodtryck samt komplikationer i samband med graviditet.
Långvarigt stående ökar risken för sjukhusvistelse på grund av åderbråck. Bland befolkningen i arbetsför ålder är en av fem sjukhusinläggningar på grund av åderbråck en följd av långvarigt stående. Långvarigt stående leder till hämmat blodflöde och stas i venerna i de nedre extremiteterna, vilket kan orsaka åderbråck.
Kardiovaskulära störningarRedigera
Stående under längre perioder kan leda till vissa kardiovaskulära störningar. I en studie av Krause et al. (2000) undersökte författarna förhållandet mellan att stå på jobbet och utvecklingen av ateroskleros i halspulsådern hos män. Att stå under långa perioder kan förändra blodets fördelning i extremiteterna. Detta leder i sin tur till att blodet samlas och minskar den cirkulerande blodplasmavolymen, vilket leder till hemodynamiska förändringar som påverkar kroppen. Författarna rapporterade att långa perioder av stående på jobbet var signifikant förknippade med aterosklerotisk progression. Den här studien ger belägg för att hemodynamiska förändringar till följd av att man står upp kan påverka utvecklingen av ateroskleros i halspulsådern. Författarna fann också att män med karotisstenos eller ischemisk hjärtsjukdom löper större risk att drabbas av ateroskleros. Ateroskleros kan leda till kranskärlssjukdom, karotisartärsjukdom, perifer artärsjukdom och aneurysm.
LedkompressionRedigera
Stående ger ett betydande tryck på leden i höfter, knän, fotleder och fötter, men utan att den rör sig nämnvärt. Detta minskar den normala smörjningen och dämpningen av synoviallederna, vilket gör att de går sönder. Den kombinerade effekten av tryck och rivning kan orsaka omfattande smärta och göra det svårt att röra sig eller gå.
MuskeltrötthetRedigera
Muskler som hålls i ett konstant spänningsläge blir snabbt utmattade och kan resultera i smärta och svullnad i nedre delen av ryggen, benen, fotlederna och fötterna.
Obusiness Safety and Health Administration (OSHA) har uppgett att muskeltrötthet och sjukdomar i rörelseorganen står för ”33 procent av alla skador och sjukdomar hos arbetstagare”. Betydande forskning har utförts om omfattningen av muskelskador och alla har kommit fram till att dessa är förväntade men kan minskas med pauser och tillgång till stolar.
Forskning har visat att kroppen upplever muskeltrötthet efter att ha stått i fem timmar; denna trötthet kvarstår i mer än 30 minuter efter arbetsdagens slut enligt elektroniska mätningar av trötthet. Upplevelsen av trötthet är subjektiv och korrelerar inte nödvändigtvis med de experimentella indikatorerna för trötthet.