Det är svårt att se ljuset och glädjen när man har förlorat allt hopp.
Livet händer – världen är inte alltid solsken och regnbågar. Det känns som om du har rivits ner ännu en gång.
Det blir tröttsamt och utmattande att ständigt plocka upp dig själv igen och igen. Det är svårt att förstå vad du har gjort för att förtjäna den smärta du går igenom, den plåga som krossar ditt hjärta och de tankar som nu finns i ditt sinne.
Du känner dig värdelös; du känner dig förlorad. Du känner dig obetydlig, och du känner att det inte finns något som kan föra dig ut ur detta mörka ställe, att ingen förstår vad du går igenom.
Det blir utmattande att försöka så hårt och att se en väg ut ur smärtan. Det känns som om din familj och dina vänner är trötta på dig och önskar att du skulle få ett leende på läpparna och komma över problemet som du brottas med. De vill hjälpa till; de har försökt, men du kan inte känna eller förstå vad de säger. Du är alltför upptagen av dina känslor av smärta. Utsikten till fler år av att känna så här känns smärtsam.
Varför ska du fortsätta?
För att, som jag sa i början, livet händer och livet går vidare, och tiden är den största läkaren. Det låter klyschigt, men du har all tid i världen. Det finns ingen tidsfrist för att må bättre eller för att bli den person du vill bli.
Du måste bara lita på att den plats du befinner dig på just nu lär dig en läxa. Du måste tro att din smärta har gjort dig till en starkare bättre version av dig själv som kan ta sig an världen.
Du kan inte ge upp. Du är inte förlorad. Du är här och precis där du ska vara.
Det är lätt att tro att ge upp är det rätta och lätta alternativet, men du har så många människor som älskar dig och vill att du ska vara lycklig. Den familj och de vänner som du tror är trötta på dig är bara oroliga; de vill se det där leendet eftersom de saknar det leendet. De saknar sin solstråle.
Var närvarande.
Tänk inte på det förflutna, för du kan inte ändra på det. Tänk inte på framtiden – den har ännu inte inträffat. Njut av det ögonblick du befinner dig i just nu och gör den förändringen:
Gå till det där träningspasset, skicka ett sms till den där pojken, kram dina föräldrar, berätta för dina vänner att du är tacksam och att du älskar dem.
Skaffa dig uppskattning för alla de små sakerna!
Sängen du ligger i, maten du äter, ögonen du ser genom, håret du borstar. Se dig bara omkring och var tacksam för ditt liv och de saker som du har just nu.
I detta ögonblick kommer du att inse hur lyckligt lottad du verkligen är. Kom alltid ihåg: Du har det här.