Publicerad: Om du har högt blodtryck bör du se till att du får i dig tillräckligt med färska frukter och grönsaker. De är rika på B-vitaminet som kallas folat, och en studie som publicerades online den 15 mars 2015 av The Journal of the American Medical Association visade att personer med högt blodtryck som tog folat tillsammans med blodtrycksmedicinen enalapril (Vasotec) hade mindre sannolikhet att drabbas av en stroke under den fyra och ett halvt år långa studien än de som enbart tog enalapril. I studien undersöktes mer än 20 000 personer i Kina med högt blodtryck som aldrig hade haft en stroke eller hjärtattack. Det rekommenderade dagliga intaget av folat är 400 mikrogram. Folat finns i många livsmedel, särskilt gröna bladgrönsaker, bönor och citrusfrukter. I USA tillsätts vitaminet till de flesta spannmålsprodukter.
För att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsonyheter och information från Harvard Medical School.
- Försök hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig inför ett läkarbesök eller test
- Finn de bästa behandlingarna och behandlingar och förfaranden för dig
- Utforska alternativ för bättre kost och motion
Nya prenumerationer på Harvard Health Online är tillfälligt otillgängliga. Klicka på knappen nedan för att läsa om våra andra prenumerationserbjudanden.
Lär dig mer ”