När du och din partner börjar är det lätt att låta sig ryckas med av känslor. När tiden har gått och ni har varit tillsammans en längre tid finns det förmodligen några saker som du kan göra för att förbättra ert långsiktiga förhållande. En av dem vara mer tillgiven mot din partner.
Varje gång jag pratar med mina vänner brukar de ta upp hur de önskar att deras partner var mer romantisk och/eller tillgiven. De hatar hur deras förhållande har blivit en rutin. De önskar att deras partner skulle ta med dem på dejter mer, överraska dem med gåvor eller berätta för dem hur mycket de betyder för dem. Folk tror ofta att när man väl är i ett förhållande – särskilt ett långvarigt sådant – behöver man egentligen inte visa hur mycket man älskar den personen, eftersom den personen redan borde veta det. När personen du är tillsammans med inte längre känns attraktiv kan saker och ting gå åt helvete väldigt snabbt. Jag pratade med Sari Cooper LCSW, en licensierad terapeut och en AASECT-certifierad sexterapeut, som gav henne tips på hur du kan få din partner att vara mer tillgiven, om det är något som verkar saknas i ert förhållande.
Uttryck dina känslor och bekymmer
När du försöker förklara för din partner att du behöver mer tillgivenhet, försök att inte kritisera dem. Uttryck istället vad du vill ha och varför det betyder så mycket för dig. Använd ”jag”-fraser i stället för att tala om för dem att de gör något fel. Annars kan din partner känna sig angripen, vilket kan få honom eller henne att stänga av och sluta lyssna på dig. Hitta en bra tidpunkt för att prata med dem om ert förhållande och vad ni vill förbättra. Enligt Dr Cooper är det alltid bra att börja med en fråga. ’Vilka signaler ger jag som låter dig veta att jag älskar dig?'”. Genom att ändra ditt språk runtomkring låter du din partner och dig själv ha en öppen konversation sinsemellan, vilket bara kommer att bidra till att förbättra båda era behov.
Identifiera ditt kärleksspråk
Ibland uttrycker människor kärlek på olika sätt. Vissa partners älskar att visa sin kärlek genom gåvor, medan andra anser att kvalitetstid är viktigast. Enligt Dr. Gary Chapman, författaren till De fem kärleksspråken, finns det fem sätt att älska en person: genom kvalitetstid, bekräftande ord, meningsfulla gåvor, fysisk beröring eller tjänster. Genom att identifiera vad du och din partners kärleksspråk är kommer det att hjälpa var och en av er att förstå hur ni ska tillfredsställa varandra. Varje person är annorlunda, så det är möjligt att din partner ger dig ömhet, men inte den typ av ömhet som du behöver.
Flirta
Var inte rädd för att vara lite lekfull med din partner. Genom att vara gullig mot dem kommer det att väcka lyckliga minnen från när ni båda först började gå ut tillsammans. Rör snällt vid deras rumpa utan att de förväntar sig det, kittla dem i sängen eller få dem att skratta genom att berätta ett roligt skämt. Dessa små saker kommer att räcka långt och kommer att öppna dörrarna för din partner att också vara tillgiven.
Tvivla inte om dina känslor
Om du känner att du behöver mer uppmärksamhet i ditt förhållande, ta då ansvar och visa din partner exakt hur du vill att de ska vara mer tillgivna. Om du vill att han/hon ska vara mer fysiskt tillgiven, berätta hur du vill att han/hon ska röra vid dig. Om du vill att de ska vara mer kärleksfulla med sina ord, säg att du älskar när de säger positiva affirmationer om dig. Kanske vet din partner inte hur han eller hon ska visa dig hur han eller hon bryr sig om dig eftersom du aldrig har berättat exakt vad du gillar. Dr Cooper förklarar: ”Det är viktigt för par att begära vad de letar efter och vad som är viktigt för dem för att känna sig intima och nära med sin partner”. Genom att vara självsäker och säker på vad du vill kommer du inte bara att göra din partner upphetsad, utan du kommer också att tydligt illustrera för dem exakt vad du vill ha.
Var förstående och medkännande
Om din partner inte brukar vara den tillgivna typen, ge honom eller henne tid att värma upp för idén. Det kan vara svårt för dig att förstå varför de inte är romantiska och det kan vara väldigt lätt att ta det personligt. Men om du ser att de gör en ansträngning, även om det bara är lite här och där, uttryck för dem hur mycket det betyder för dig och fortsätt att vara tillgiven tillbaka. ”Du måste alltid ge positiv förstärkning när din partner gör förändringar i sitt beteende. Du kommer att märka deras positiva beteenden när skiftet inte kommer naturligt för dem”, förklarar Dr Cooper. När din partner ser hur förstående du är kan han eller hon bli mer öppen för att vara romantisk.
Håll dig till att ge och vara kärleksfull också
Romantiska relationer är en dubbelriktad gata. Om du hoppas att din partner ska bli mer kärleksfull måste du lägga ner tid på att ge dem uppmärksamhet också. ”Ta den diskussionen med dem och ta reda på vilka deras tre främsta sätt att ta emot kärlek är”, säger dr Cooper. När de börjar se hur bra detta får dem att känna sig kommer de förmodligen att återgälda den känslan till dig. Du vill inte bara göra detta för att få ömhet för dig själv, utan du vill se till att förhållandet är jämlikt på båda sidor genom att visa hur mycket du älskar dem och inte bara förväntar dig ömhet bara från dem.
När det gäller kärlek kan det vara svårt att upprätthålla om man inte har en öppen kommunikation. Att vara kärleksfull med sin partner innebär en stor ansträngning. Precis som med alla relationer måste du vårda den för att upprätthålla en hälsosam stabil förbindelse mellan er båda. Förhoppningsvis kan du med dessa tips också känna att ditt förhållande växer på ett positivt sätt genom att visa hur mycket ni båda bryr er om varandra.
Bilder: triloks/E+/Getty Images; Giphy (3)