Det är allmänt känt att bastubadet värmer upp din kropp, slappnar av i musklerna och ger dig svett. Men vad ska man ha på sig i en hemmabastu? Är det obligatoriskt att vara helt naken? Är det okej att bära en baddräkt? Vad finns det för andra saker man får och inte får göra när det gäller klädsel för bastu? Det finns många olika åsikter om etikett för klädsel i hemmabastu, så vi har sammanställt en lista med olika alternativ att överväga nästa gång du vill svettas.
En filt- eller ullhatt
Initialt kan det tyckas kontraintuitivt att bära en ull- eller filthatt i ett slutet utrymme med temperaturer på upp till 100 grader Celsius. Men invånare i länder som Finland och Estland, med en lång tradition av bastubruk, har ofta en samling filthattar nära bastudörren. Faktum är att ett oskyddat huvud gör att din kropp värms upp mycket snabbare än om du bär en hatt. Det betyder att om du bär en hatt kan du stanna längre i bastun och bättre dra nytta av värmen. En hatt skyddar också ditt hår och förhindrar att det blir torrt eller sprött.
Inget alls
Det traditionella sättet att tillbringa tid i en bastu är helt naken. Du vill också ta av dig alla metallsmycken som kan bli brinnande heta med tiden. Att låta hela kroppen utsättas för värmen främjar en jämn svettning och ger dig den mest effektiva och bekväma upplevelsen. Med det sagt anses det artigt att sitta på en handduk för att skydda bänken och många bastubadare tar också med sig en handduk för att torka bort svetten.
Din baddräkt
Om det är lite för mycket för dig att dyka upp naken i en bastu är det helt acceptabelt att bära en baddräkt. Med det sagt är det fortfarande artigt att ha en handduk att sitta på också. Välj om möjligt en baddräkt av naturfibrer. Akta dig för material eller färgämnen som kan påverkas av hög värme. Ju mindre material du bär, desto bekvämare kommer du dock att vara. Vid behov kan du också bära en bomulls-T-shirt eller en stor kroppsinpackning.
Vad man inte bör ha på sig
Som tidigare nämnts ska du lämna eventuella smycken utanför bastun, annars kan det sluta med att du bränner dig. Skor är absolut onödiga och till och med badskor är vanligtvis illa sedda. Om du använder bastun för att gå ner i vikt förstår du att om du bär en svettdräkt så hämmar du faktiskt den svettning som är ansvarig för att gå ner i vikt. Det är mycket troligare att du svettas bort kilona när du har mindre kläder på dig.
Nu när du vet vad du ska ha på dig i en hemmabastu, kan du ladda ner månadens kampanjer för att spara på bastu.