Alla tua Starbucks locale, puoi trovare tre livelli di caffè caldo preparato – Blonde (arrosto chiaro), Pike Place (arrosto medio), e Featured Dark Roast – ma purtroppo l’unica tazza che contiene uno di questi caffè che dovrebbe essere portato alle tue labbra è la tazza corta (8 once), che contiene 180 mg di caffeina. Le tazze alte, grandi e venti ti porteranno tutte ben oltre il limite giornaliero, ma se hai solo bisogno di una tazza più grande di quell’infuso caldo, opta per un Pike Place decaffeinato – una venti contiene solo 30 mg di caffeina! – o un Caffè Misto (da 75 a 195 mg per tazza).
Lattes, cappuccini, macchiati e flat whites contengono tutti espresso e variano nella quantità di caffeina in base al numero di dosi di espresso. A seconda della bevanda scelta, una versione corta o alta potrebbe contenere uno o due dosi di espresso bollente (ogni dose ha 75 mg di caffeina). Le versioni grande e alta di queste varietà potrebbero contenere due dosi – portando la tazza a un valore di 150 mg, che è ancora sotto il limite di 200 mg (woo-hoo!) – ma alcune potrebbero avere tre dosi, portandola a 25 mg oltre il limite giornaliero. Basta essere sicuri di controllare due volte con il vostro barista, e chiedere di modificare il numero di colpi, se necessario!
Starbucks produce solo un tipo di caffè freddo nelle sue sedi, che atterra tra 120 e 165 mg, a seconda se stai sorseggiando da una tazza alta o grande. State alla larga dal formato venti, però, poiché i 235 mg di caffeina che entrano nella tazza da 24 once vi faranno superare il limite giornaliero raccomandato.
Al ‘bucks, il caffè preparato a freddo vi metterà in una posizione simile all’opzione del caffè freddo – un alto (125 mg) o grande (165 mg) va bene, ma state lontani dal venti, che vi mette 50 mg oltre il limite giornaliero. Non va bene, venti . . non va bene.
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I Kid You Not
La quantità di caffeina in un Frappuccino varia, ma se stai cercando una bevanda fresca e mescolata, probabilmente puoi permetterti i milligrammi. A seconda del tuo gusto preferito – qualsiasi cosa, dalla vaniglia al caramel ribbon crunch – un Frappuccino alto ha da 60 mg a 75 mg* di caffeina.
*L’unica eccezione a causa delle sue dosi di espresso, un Espresso Frappuccino alto ti costerà 125 mg della tua dose giornaliera raccomandata.
Starbucks offre versioni in bottiglia dei loro caffè freddi, che sono disponibili in entrambi i gusti vaniglia e caramello. Puoi ottenere la tua dose con queste bottiglie da 11 once che contengono 115 mg di caffeina ciascuna senza andare oltre il tuo limite giornaliero (o dover sospirare sul tuo nome scritto totalmente sbagliato sulla tua tazza).
Tè shakerati – tè nero, tè verde, tè verde alla pesca, tè verde matcha, ecc – vanno da 15 a 110 mg di caffeina per tazza a seconda del sapore e delle dimensioni della tazza (inclusa la 30 once). Una tazza o due di questi al giorno va bene ed è un buon modo per distribuire l’assunzione durante il giorno, piuttosto che in un colpo solo con una sola tazza di una scelta con più caffeina.
I tè Tazo in bottiglia vanno da 15 a 45 mg di caffeina per 8 once, il che si traduce fondamentalmente nel poterne bere quattro in un giorno (perché sono deliziosi) senza sentirsi in colpa per non condividerli.
Starbucks Iced Espresso Classics sono disponibili in tre gusti – latte alla vaniglia, caffè moka e caramello macchiato (più alcuni gusti stagionali come il latte alla zucca e il moka alla menta). Con un peso di 85 mg per una bottiglia da 8 once, uno di questi piccoli bambini potrebbe essere la soluzione perfetta per una necessità quotidiana di caffeina. Per non parlare del fatto che con tutti quei milligrammi di ricambio, si potrebbe avere un altro come un pomeriggio my-baby-won’t-stop-kicking-me pick-up.
È anche possibile raccogliere più grande, 48-oz. bottiglie di questi caffè, quindi basta essere sicuri di misurare quanto si sta versando nella vostra tazza – qualsiasi cosa più di circa 18 oz. (che, ad essere onesti, è una tonnellata di caffè) ti metterebbe sopra il marchio di 200 mg al giorno.
Tutti i gusti Strawberry Acaí, Mango Dragonfruit e Very Berry Hibiscus in qualsiasi dimensione sono sotto il limite giornaliero consigliato. Tuttavia, non è consigliabile che le donne incinte si concedano l’ibisco, in quanto potrebbe avere alcuni potenziali effetti negativi, come incasinare i livelli ormonali. Le varietà di bevande acaí alla fragola e dragonfruit al mango (compreso il Pink Drink!), che vanno da 35 mg a 90 mg a seconda delle dimensioni (compresa la tazza da 30 once. Trenta cup), sono un’opzione rinfrescante per una giornata calda o per quando hai i sudori in una giornata fresca.
