À votre Starbucks local, vous pouvez trouver trois niveaux de café chaud infusé – Blonde (torréfaction légère), Pike Place (torréfaction moyenne) et Featured Dark Roast – mais malheureusement, la seule tasse contenant l’un de ces cafés qui devrait être portée à vos lèvres est la tasse courte (8 oz), qui contient 180 mg de caféine. Les tasses tall, grande et venti vous permettront toutes de dépasser largement la limite quotidienne, mais si vous avez juste besoin d’une plus grande tasse de ce café chaud, optez pour un Pike Place décaféiné – un venti contient seulement 30 mg de caféine ! – ou un Caffè Misto (75 à 195 mg par tasse).
Les lattes, cappuccinos, macchiatos et flat whites contiennent tous de l’espresso et varient en quantité de caféine selon le nombre de doses d’espresso. Selon la boisson que vous choisissez, une version courte ou haute peut contenir une ou deux doses d’expresso brûlant (chaque dose contient 75 mg de caféine). Les versions grande et haute de ces variétés peuvent contenir deux doses – ce qui porte la tasse à une valeur de 150 mg, ce qui reste en dessous de la limite de 200 mg (woo-hoo !) – mais certaines peuvent contenir trois doses, ce qui porte la tasse à 25 mg au-dessus de la limite quotidienne. N’oubliez pas de vérifier auprès de votre barista et demandez à modifier le nombre de doses si nécessaire !
Starbucks ne prépare qu’un seul type de café glacé dans ses établissements, qui se situe entre 120 et 165 mg, selon que vous le sirotez dans une grande ou une grande tasse. Tenez-vous à l’écart du format venti, cependant, car les 235 mg de caféine qui entrent dans la tasse de 24 oz vous feront dépasser la limite quotidienne recommandée.
Au ‘bucks, le café infusé à froid vous mettra dans une position similaire à l’option du café glacé – un tall (125 mg) ou grande (165 mg) est bien, mais restez à l’écart du venti, qui vous met 50 mg au-dessus de la limite quotidienne. Pas cool, venti. . pas cool.
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I Kid You Not
La quantité de caféine dans un Frappuccino varie, mais si vous recherchez une boisson fraîche et mélangée, vous pouvez probablement vous permettre les milligrammes. Selon votre saveur préférée – tout ce qui va de la vanille au caramel ribbon crunch – un grand Frappuccino contient de 60 mg à 75 mg* de caféine.
*Seule aberration en raison de ses doses d’expresso, un grand Espresso Frappuccino vous coûtera 125 mg de votre apport journalier recommandé.
Starbucks propose des versions en bouteille de ses cafés glacés, qui existent à la fois dans les saveurs vanille et caramel. Vous pouvez prendre votre dose avec ces bouteilles de 11 onces contenant 115 mg de caféine chacune sans dépasser votre limite quotidienne (ou avoir à soupirer à cause de votre nom orthographié totalement faux sur votre tasse).
Les thés frappés – thé noir, thé vert, thé vert à la pêche, thé vert matcha, etc. – vont de 15 à 110 mg de caféine par tasse selon la saveur et la taille de la tasse (y compris le trenta de 30 onces). Une ou deux tasses de ces produits par jour sont parfaites et constituent un bon moyen de répartir l’apport tout au long de la journée, plutôt que de le faire d’un seul coup avec une seule tasse d’un choix plus riche en caféine.
Les thés Tazo en bouteille varient de 15 à 45 mg de caféine par 8 oz, ce qui se traduit essentiellement par la possibilité d’en boire quatre dans une journée (parce qu’ils sont délicieux) sans se sentir coupable de ne pas les partager.
Les espresso glacés classiques de Starbucks sont offerts en trois saveurs – latte à la vanille, caffe mocha et macchiato au caramel (plus quelques saveurs saisonnières comme le latte aux épices de citrouille et le moka à la menthe poivrée). Avec une teneur de 85 mg pour une bouteille de 8 onces, l’un de ces petits bébés pourrait être la solution parfaite à un besoin quotidien de caféine. Sans compter qu’avec tous ces milligrammes à revendre, vous pourriez en prendre un autre pour vous remonter le moral l’après-midi.
Vous pouvez également vous procurer de plus grandes bouteilles de 48 oz de ces cafés, alors assurez-vous de bien mesurer la quantité que vous versez dans votre tasse – tout ce qui dépasse environ 18 oz. (ce qui, pour être juste, représente une tonne de café) vous ferait dépasser la barre des 200 mg par jour.
Toutes les variétés de saveur Fraise Acaí, Mangue Dragonfruit et Hibiscus Très Baies, quelle que soit leur taille, sont sous la limite quotidienne recommandée. Cependant, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de se laisser tenter par l’hibiscus, car il pourrait avoir quelques effets négatifs potentiels, comme perturber vos niveaux d’hormones. Les boissons à la fraise acaí et à la mangue et au fruit du dragon (y compris la Pink Drink !), dont la teneur varie de 35 mg à 90 mg selon la taille (y compris le 30-oz. trenta cup), sont une option rafraîchissante pour une journée chaude ou lorsque vous avez des sueurs par temps frais.
