Di: Corrina Horne
Aggiornato il 13 gennaio 2021
Rivista medica da: Avia James
Se stai leggendo questo articolo, allora è probabile che tu abbia avuto pensieri negativi quando si tratta di genitori e della tua famiglia. Anche se la maggior parte avrebbe troppa paura di ammetterlo, molti genitori hanno avuto un momento in cui il pensiero “odio i miei figli” ha attraversato la loro mente. Potrebbe essere stato in un momento di passaggio rapido, come quando siete stati sopraffatti e i vostri adolescenti sono stati irrispettosi. O per alcuni, pensare “odio i miei figli” o “odio la mia vita” può essere un’ossessione costante che ti fa sentire un genitore inadatto.
Il solo pensiero “odio i miei figli” o “odio la mia vita” non è nulla di cui vergognarsi. E non significa che sei un pessimo genitore. In un certo senso, ha senso. Tutti amiamo i nostri figli; tuttavia, a volte, possiamo diventare sovraccarichi di lavoro e sopraffatti. Il New York Times ha scritto di come la genitorialità possa metterti sotto pressione, come descritto nel primo libro di Jennifer Senior. Questo per aiutarvi a capire che a parte la politica, la società e altri eventi della vita che vi travolgono, fare i genitori potrebbe farvi sentire l’odio per i vostri figli.
Questo è particolarmente vero quando si crescono i figli, dove passiamo giorni su giorni e anni su anni a prenderci cura di qualcuno che dipende da noi, ma è anche spesso esigente e impegnativo. Naturalmente, questo potrebbe generare alcuni sentimenti negativi. La chiave per superare questo pensiero è ammettere prima di tutto che si sente “odio la mia vita” a volte – e poi, capire perché. Inoltre, trovare una soluzione per affrontare questo pensiero negativo quando si presenta.
Ammettere che c’è un problema
Quando i nostri figli nascono, non hanno un manuale. Persino le famose guide per l’educazione dei bambini del Dr. Spock non possono affrontare tutte le infinite possibilità di cose che i genitori incontreranno mentre cerchiamo di plasmare i nostri figli in adulti sani, fiduciosi e ben strutturati. Quando prendiamo in braccio i nostri piccoli per la prima volta, siamo al settimo cielo e abbiamo così tante speranze e sogni per il nostro futuro come famiglia.
Ma la vita raramente va come previsto. Arrivano i fattori di stress, i divorzi, le persone si ammalano e a volte c’è la morte. Anche gli eventi della vita quotidiana possono diventare una fonte di paura, ansia e rabbia. Il pensiero “odio i miei figli”, per quanto orribile possa sembrare, è probabilmente un prodotto di queste emozioni. Se guardate più a fondo, probabilmente scoprirete che in realtà non odiate i vostri figli, ma piuttosto non vi piace il loro comportamento o la vostra attuale situazione familiare. La cosa importante qui è capire esattamente cosa sta creando il disprezzo emotivo che sentite a volte quando si tratta dei vostri figli. Questo è il primo passo verso la libertà.
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Fonte: littlerock.af.mil
Rispondere ai bisogni infiniti
La cura dei bambini potrebbe diventare pesante. I bambini hanno bisogni che non sempre possono soddisfare da soli. Anche il bambino più indipendente ha bisogno del vostro amore, sostegno e assistenza per diventare un adulto sano. Voi lo sapete, quindi vi mettete sotto pressione per soddisfare perfettamente tutti i loro bisogni. Aiutarli è essenziale, ma la perfezione costante è irraggiungibile. Questo può portare all’irritazione verso se stessi e verso il proprio figlio, nonché all’essere sopraffatti.
Un modo per combattere questo tipo di frustrazione è quello di fare uno sforzo per conoscere veramente il proprio figlio e le sue peculiari esigenze individuali indipendenti. È qui che imparare i cinque linguaggi dell’amore può aiutare enormemente. Forse il vostro bambino ribelle ha solo bisogno di più rassicurazione (parole di affermazione) o abbracci (tocco fisico). Potrebbe essere che il vostro adolescente non apprezzi i vostri atti di servizio (cucinare e pulire) perché vede e sente l’amore in modo diverso? Comprendere meglio ciò di cui vostro figlio ha bisogno da voi può alleviare i conflitti, rendere la vita più facile a tutti in casa, aumentando la vostra felicità momento per momento e quindi, migliorando la vostra vita familiare.
Gestire le richieste
Quando i bambini vogliono qualcosa, possono essere molto insistenti nello spingervi a dargliela. Potete sentirvi un fallito se li vedete come se fossero privi di qualcosa. Oppure, potete trovare le loro richieste eccessive estremamente irritanti. La verità è che, ad un certo punto, le richieste potrebbero sopraffare le vostre emozioni. La ragione è che non hanno sviluppato un giudizio maturo su ciò che è importante e ciò che non lo è, potete trovarvi a risentire del loro bisogno del vostro tempo, energia e finanze. Questo risentimento può trasformarsi in un sentimento di odio se si protrae abbastanza a lungo.
E’ qui che stabilire dei limiti e delle aspettative può essere di grande aiuto. Prendete Mary, una madre single di tre figli. Anche se ha sempre avuto un rapporto stretto con la sua figlia di mezzo, Ava, i sentimenti di risentimento hanno iniziato a crescere quando l’undicenne ha sviluppato un atteggiamento ingrato. Le gite a fare shopping, una volta piacevoli, si sono trasformate in giornate terribili quando la preadolescente ha iniziato ad aspettarsi regolarmente regali/trattamenti e a tenere il broncio quando le veniva detto di no. Non passò molto tempo prima che Mary odiasse portare sua figlia ovunque. A volte le sembrava di odiarla. Ma non era vero. Mary non odiava Ava; disprezzava il suo atteggiamento e il suo comportamento.
Per risolvere il problema, Mary pose dei limiti. Ava non può più chiedere nulla al negozio. Ci sono ancora delle volte in cui Mary dà alla figlia un regalo, ma non è previsto ed è sicuramente più apprezzato. Poiché sia la madre che la figlia sanno cosa aspettarsi, il timore per lo shopping si è dissipato e i viaggi sono di nuovo piacevoli. Ancora una volta, stabilire dei limiti e delle aspettative farà molto bene a voi e al vostro bambino quando si tratta di richieste senza fine.
Fonte: pexels.com
Giocare con la responsabilità e i propri bisogni
Il peso della responsabilità come genitore può sembrare insostenibile a volte. Quando tuo figlio è ferito o turbato, tu lo aiuti a sentirsi meglio. Li tieni al sicuro e protetti come hanno bisogno di essere.
Perché mettiamo i nostri figli al primo posto, spesso rimandiamo qualcosa che vorresti fare o rinunciamo ai tuoi sogni più cari, almeno finché i tuoi figli non sono cresciuti. Non è insolito sentire di odiare i propri figli quando si devono mettere da parte i propri desideri e aspirazioni per metterli al primo posto. Questo può portare inconsciamente all’amarezza. Potreste non essere in grado di dire quando l’amarezza sottile si insinua, e cominciate a mostrarla. Per combattere i sentimenti di risentimento, cerca di bilanciare i bisogni/desideri della tua famiglia con i tuoi. Può sembrare difficile all’inizio perché bilanciare le cose nella vita non è sempre facile. Tuttavia, il beneficio a lungo termine aiuterà la tua educazione e il tuo stile di vita ad essere impeccabile.
Hai sempre voluto tornare a scuola, ma non pensi di potertelo permettere o di trovare il tempo? Forse potresti prendere una classe a semestre da un’università online. Trova il tempo per gli hobby che ti piacevano prima di avere figli, come il bowling o il pilates, o anche solo per prendere un drink o un buon pasto fuori con i vecchi amici. Trova un modo per far rientrare nel tuo programma le attività che ami. Trovare del tempo per me può essere difficile, ma è assolutamente cruciale per la vostra salute mentale. Dì no alla depressione e all’ansia trovando l’equilibrio.
Guardalo come apprendimento
I bambini sono giovani e hanno così tanto da imparare! Quando arrivano nel mondo, tutto è nuovo per loro. A volte, è una gioia vederli scoprire felicemente il mondo che li circonda. La loro inesperienza può sembrare un peso quando si deve dire o mostrare loro qualcosa più e più volte. Potete essere ben consapevoli che non è colpa loro se hanno così tanto da imparare. Allo stesso tempo, devi affrontare tutti gli errori che fanno parte dell’apprendimento.
Questo è stato sicuramente il caso di Ava, che ha dovuto imparare l’importanza di un cuore grato. Pensare ad ogni sfida come un’esperienza di apprendimento per entrambi può cambiare una visione negativa in una più positiva. Questo porta ad un ultimo modo per combattere i pensieri negativi come ‘Mi sento come se odiassi i miei figli’: affermazioni positive. Ogni buon blog per genitori molto probabilmente condividerà questo con te.
Affermazioni positive per genitori
Ti senti mai un cattivo genitore quando ti sembra di odiare i tuoi figli? Fare il genitore è difficile, parliamone. Get Matched With A Licensed Therapist Today
Fonte: unsplash.com
Invece di concentrarti sul genitore che sei, concentrati sul genitore che vuoi essere. Concentrati sul tipo di genitore che vuoi che i tuoi figli abbiano. È un potente trucco di vita per affrontare i pensieri sbagliati. Soffermarsi sul passato non vi porterà da nessuna parte, ma impostare l’intento per il futuro è un passo nella giusta direzione. È qui che possono entrare in gioco le affermazioni positive. Le opzioni sono infinite e personali, ma le seguenti sono un ottimo punto di partenza.
- Sono fiducioso e sto crescendo nel mio ruolo di genitore.
- Atto in modo da mostrare rispetto per i miei figli.
- Amo essere un genitore e quanta gioia mi dà questo ruolo.
- Ho eccellenti capacità di comunicazione, e sono un buon ascoltatore.
- Prendo il tempo necessario per prendermi cura dei miei bisogni in modo da poter essere un grande genitore.
- La salute dei miei figli è una priorità per me.
- La nostra casa è un luogo di pace e pazienza.
- Facciamo bei ricordi delle attività che ci piacciono nella nostra casa.
- Tutti i miei figli si sentono al sicuro e onorati da me.
- Sono la mamma/papà di cui i miei figli saranno sempre grati.
E’ ora di allontanarsi dai pensieri negativi e dalle possibili ferite del fare i genitori. Quando cominciate a dire queste parole di affermazione a voi stessi ogni giorno, la vostra mente comincerà a riallinearsi, e troverete pace e ritroverete la felicità momento per momento.
Andare avanti
Provare odio verso i vostri figli può mettere molti genitori in tensione, facendoli sentire come se avessero in qualche modo fallito o non fossero adatti ad essere genitori. Le foto luccicanti sui social media, le foto sulle copertine di alcune riviste e la pletora di libri per genitori sul mercato che esortano alla genitorialità sanguigna possono aggravare questi sentimenti. Potreste sentirvi come se foste l’unica persona sul pianeta che lotta con la genitorialità. Fortunatamente – e, a volte, sfortunatamente – questo non è certamente il caso. Praticamente ogni genitore lotta con gli alti e bassi della quotidianità genitoriale. La maggior parte può riconoscere, con il tempo e la fiducia, che essere una madre o un padre è una responsabilità enorme che può occasionalmente indurre sentimenti di risentimento, disperazione e persino odio. A volte, si può non sentire quell’amore tra genitore e figlio. Nonostante tutte le cose meravigliose e appaganti che l’essere genitori ci porta, a volte abbiamo solo bisogno di sfogarci. E durante questi momenti, si può scoprire che sfogarsi con un amico o un membro della famiglia non basta. Per quando questo accade, BetterHelp è lì. Una piattaforma completamente anonima, BetterHelp consente di connettersi con una rete di professionisti autorizzati con anni di sostegno ai genitori per essere i migliori genitori che possono essere (sia per il loro bene, che per i loro figli). Leggi di seguito alcune recensioni di consulenti BetterHelp, da parte di persone che sperimentano una serie di problemi di genitorialità.
Recensioni di consulenti
“Assolutamente brillante! Mi ha aiutato ad uscire da un posto piuttosto buio e non ha fatto altro che aiutarmi! Per gli uomini che cercano un consulente che capisca cosa vuol dire essere un uomo nel mondo di oggi con una famiglia, con figli e responsabilità, lavoro, ecc, sono rimasto estremamente colpito dalla sua capacità di andare al sodo e capire di cosa stavo parlando. È anche molto bravo ad andare alla radice del problema. Non c’è bisogno di scorrere 8.000 parole per scoprire quale punto sta cercando di fare. Ha la capacità di fare esattamente la domanda giusta in circa 2-3 frasi. Se state cercando un consulente che non sia il tipico consulente, lui è il vostro uomo!”
“Rebekah era estremamente disponibile e comprensiva nelle nostre sessioni. Era sempre sicura di cercare di aiutarmi a capire i problemi di fondo che stavo affrontando. Inoltre, è stata molto proattiva nel raccomandarmi risorse esterne per aiutarmi nel mio percorso. Ho scoperto che, come collega madre, era in grado di relazionarsi con me in un modo che sembrava genuino e non giudicante. Sono grata per il tempo che ho trascorso interagendo con lei e la raccomanderei ad amici e familiari in cerca di consulenza.”
Pensieri finali
Anche se alcune persone non lo ammetteranno mai, come genitori, abbiamo tutti quei momenti in cui pensiamo: “Mi sembra di odiare i miei figli! Quello che succede dopo questi pensieri è ciò che conta davvero. Un orecchio imparziale e professionale può assicurarvi di andare avanti nel modo più sano possibile. Fare il genitore è difficile, ma non dovrebbe mai farvi sentire come se non poteste prendervi cura di voi stessi. Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti per aiutarti a recuperare la tua felicità momento per momento. Fai il primo passo oggi.
Domande frequenti (FAQ)
È normale provare risentimento nei confronti di tuo figlio?
Alcuni momenti di risentimento verso tuo figlio fanno parte delle emozioni nell’essere genitore. Fare il genitore non è una cosa da poco, e consuma molto da te. A un certo punto, ti senti come se il tuo mondo girasse intorno ai tuoi figli, e in un altro momento, sei totalmente stufo di tutto. Non è il caso di risentirsi per il proprio figlio, ma di risentirsi per tutte le altre cose tranne che per il proprio figlio. Il vostro risentimento può essere dovuto alle richieste eccessive, al comportamento inappropriato del bambino, alla pausa, o al mettere totalmente da parte i vostri obiettivi e la vostra felicità per occuparvi di loro e molto altro. Questo non vuol dire che siete risentiti con vostro figlio. È solo apparentemente così, e ogni genitore deve aver avuto questa sensazione in certi punti del percorso genitoriale. Molte persone scelgono solo di tacere questo sentimento.
È normale odiare il proprio adolescente?
“Odio” è una parola piuttosto forte, e quindi può essere difficile per un genitore odiare. Tutto ciò che si prova per il proprio adolescente è amore. Tuttavia, ci potrebbero essere alcuni problemi che vi faranno chiedere se lo odiate. La verità è che l’odio non è per il vostro adolescente ma per atteggiamenti o comportamenti particolari del vostro adolescente. È normale provare frustrazione, delusione o rabbia nei confronti del vostro adolescente. In tutti questi sentimenti, è importante ricordare sempre che l’adolescente che vi sembra di odiare ora era una volta un bambino che amavate molto. Questo vi aiuterà ad affrontare la causa dell’odio e a non scaricare i vostri sentimenti sul vostro adolescente.
Cosa vogliono gli adolescenti dai loro genitori?
Gli adolescenti sono in una fase critica del loro sviluppo verso l’età adulta. È un periodo in cui stanno cercando di trovare un delicato equilibrio tra chi sono e chi stanno diventando. Stanno imparando a capire meglio se stessi, e potrebbero non essere sempre il bambino che conoscevate. La buona notizia è che gli anni dell’adolescenza possono essere un punto dolce della genitorialità, se solo si è in grado di capire di cosa ha bisogno il proprio adolescente. In generale, vogliono quello che hanno sempre voluto: amore, accettazione, sostegno, attenzione e incoraggiamento. Hanno bisogno di tutte queste cose in modo modificato più un po’ di libertà per essere chi sono. Vogliono attenzione, ma non quella eccessivamente protettiva. Vogliono accettazione e vogliono che vi fidiate del loro giudizio mentre imparano a prendere decisioni. Vogliono amore in modo tale che non si sentano ingabbiati da voi. Vogliono che gli si mostri amore anche quando li correggete. Soprattutto, una buona educazione degli adolescenti richiede la comprensione della loro peculiarità.
Cosa succede quando una madre non lega con il suo bambino?
Il legame tra madre e figlio è estremamente necessario e critico per il benessere di un bambino. Anche se non può essere lo stesso per ogni madre. Qualsiasi deviazione dal corretto legame è un problema. L’effetto risultante potrebbe essere disastroso. Quando una madre non è in grado di legare con il suo bambino, il bambino può iniziare a mettere in discussione se stesso per l’incapacità della madre di connettersi. E per il bambino, non avere questo legame può risultare in problemi di comportamento e nell’affrontare situazioni ed emozioni negative.
Perché i genitori sono così duri con il figlio maggiore?
La ricerca e le esperienze di vita reale hanno dimostrato che i genitori sono solitamente così duri con il figlio maggiore. Ecco alcune ragioni. Il figlio maggiore è il primo figlio con il quale i genitori stanno imparando l’arte di essere genitori. Quindi, ha la loro attenzione indivisa, quindi avrebbe un sacco di regole e regolamenti a cui obbedire. Con più regole arrivano più aspettative che devono essere seguite rigorosamente. Molti genitori diventano meno severi quando arrivano altri figli. Pertanto, l’addestramento rigoroso dato al figlio più grande può tornare utile per aiutare i bambini più piccoli. Queste e molte altre teorie rivelano perché i genitori potrebbero essere davvero duri con il figlio maggiore.
Che cos’è il burnout della mamma?
È l’esaurimento provato dallo stress di essere genitore. È emotivo oltre che fisico. Il burnout della mamma potrebbe farti sentire stanca indipendentemente dalla durata del tuo sonno. Si può iniziare a risentire il vostro bambino, sentirsi come un fallimento come genitore, ecc Non è affatto un bene per la salute di una mamma. Quando non hai la tua felicità momento per momento, ti colpisce emotivamente e la tua salute fisica per estensione. È molto importante riconoscere quando si sta avendo un burnout e occuparsene in modo da stroncarlo sul nascere. Nell’affrontare questo esaurimento dei genitori, ecco alcune cose che potete fare. La prima è quella di rimanere connessi con la vostra comunità e le amicizie. Avete bisogno di tutto il sostegno possibile. Un’altra cosa è cercare di stare lontano dai social media per aiutarvi a fare le cose che vi piacerebbe fare. Non significa che dovresti stare fuori totalmente, ma potresti aver bisogno di limitare il tempo. Una maggiore comunicazione con il vostro partner può aiutare ad alleviare un po’ di stress. E per i genitori single, non siate timidi a chiedere e ricevere aiuto. È molto importante per affrontare lo stress cronico che viene con la genitorialità.
Come faccio a destressare mio figlio?
Alcuni modi per aiutare il tuo bambino a rilassarsi includono passare del tempo a parlare e giocare con lui/lei. Cercate di evitare di bombardarlo con orari e routine rigide. Dovreste anche assicurarvi che non si giochi con il sonno. Un sonnellino nel pomeriggio e una buona notte di sonno faranno un mondo di bene a tuo figlio. Potete anche allenare vostro figlio ad ascoltare il modo in cui il suo corpo si sente. Quando può dirvi i momenti in cui non si sente troppo bene, potreste aiutarlo a riposare e prevenire ulteriore stress. Potreste insegnargli ad affrontare gli errori perché sono una parte normale della vita. Anche come genitore, è importante imparare a gestire il proprio stress, in modo da non trasferirlo a tuo figlio.
Come faccio a rompere le cattive abitudini di mio figlio?
I bambini non sviluppano cattive abitudini in un giorno. Le cattive abitudini crescono in un periodo di tempo, e rompere tali abitudini non accadrà da un giorno all’altro. Le cattive abitudini potrebbero essere il succhiamento del pollice o il mangiarsi le unghie o la dipendenza dallo schermo e molto altro. Alcuni consigli sono qui per aiutarvi a rompere le abitudini. La prima cosa è riconoscere che si tratta di una cattiva abitudine. La prossima cosa è cercare le ragioni dell’abitudine. Dopo questo, si può scegliere di parlarne a vostro figlio, ma evitando di assillarlo. Ora, dovreste trovare un sostituto per l’abitudine. È più come sostituire una cattiva abitudine con un’abitudine o un valore positivo. Si possono anche impostare alcuni promemoria gentili per aiutare. Motivazione e sistemi di ricompensa possono essere impiegati per stimolarli a fare meglio.
L’annuncio, se diventa troppo serio per essere gestito da voi, è necessario che parliate con un consulente o terapista per salvare vostro figlio dalle abitudini e dalle possibili conseguenze.