È la stagione del back-to-school! Per alcuni, questo è un momento super eccitante e per altri… sei meno che entusiasta. Aggiungete tutto il resto che il mondo sta attraversando, il ritorno a scuola potrebbe sembrare come una grande, extra, strana pressione.
Con il nuovo anno scolastico del 2020 che è un po’ più intimidatorio quest’anno, non c’è modo che tu abbia il tempo o l’energia per passare a preoccuparti del tuo periodo. Che tu sia una principiante delle mestruazioni o una professionista, avere a che fare con le mestruazioni a scuola è un gioco di palle completamente nuovo. Non hai il lusso di essere a casa dove c’è sempre una scatola di assorbenti, una coperta e Netflix a portata di mano. Fidati, se Knixteen fosse il tuo preside, saresti in grado di stare a casa quando hai il ciclo (o almeno… assicurati che il bagno della tua scuola sia sempre fornito di protezioni per il ciclo. Come mai quelle cose sono sempre vuote?)
Prepariamo! Quando avrete finito di leggere, sarete pronti a superare le mestruazioni in modo da poter passare più tempo a pensare a come conquistare il mondo.
Prepara la tua agenda con il tuo ciclo mensile
Che sia sul tuo telefono o su un quaderno, dovresti avere un’agenda per tenere traccia di scadenze ed eventi importanti, e questo include il tuo ciclo. Probabilmente pensi di poter ricordare tutto da solo, ma avere un’agenda da controllare durante la giornata rende la gestione delle mestruazioni durante la scuola molto più facile. Non solo questo ti assicurerà di non dimenticare mai un quiz o una scadenza, ma ti aiuterà anche a tenere traccia di quando il tuo periodo sta arrivando. Questo rende molto più facile affrontarlo quando arriva!
Se hai già avuto il tuo periodo un paio di volte, dovresti conoscere la linea temporale approssimativa del tuo ciclo. Una buona regola è quella di contare 21-28 giorni dalla data in cui è terminato il tuo ultimo ciclo. Questo ti dà una stima generale della data in cui arriverà il tuo prossimo ciclo. Se vuoi una linea temporale davvero esatta, ci sono anche tonnellate di applicazioni per il monitoraggio delle mestruazioni che possono aiutarti.
Fornisci di prodotti necessari per le mestruazioni
Essere preparati ti aiuta a prendere le A, ma aiuta anche quando si tratta delle mestruazioni. Lavora con il tuo genitore o tutore per creare un kit di emergenza per il ciclo. Scopri cosa includere nel tuo kit qui!
Assicurati di aggiungere della biancheria intima a prova di ‘Oh-No’ alla tua lista della spesa per il ritorno a scuola mentre sei lì. Sono lavabili, riutilizzabili e SUPER assorbenti… così sai che ne avrai sempre un paio a portata di mano se ti dimentichi di comprare assorbenti o tamponi.
KT ha anche reso super facile assicurarsi di avere tutte le mutande mestruali di cui hai bisogno, con uno speciale KT Period Kit. Dotato di 4 diversi tipi di mutandine a prova di perdite, adesivi e una simpatica spilla, ha anche un sacchetto per qualsiasi altra cosa tu voglia aggiungere al tuo kit! (Cioccolato?) Guarda il KT Period Kit qui sotto!
Puoi anche leggere di più su come funziona la biancheria intima mestruale traspirante e come ti aiuta a rimanere asciutta.
Prenditi un po’ di sonno
Quando vai al liceo, probabilmente ti ritroverai a stare sveglio fino a tardi per finire un compito, o starai sveglio fino alle 2 di notte a scorrere Tiktok. In ogni caso, è importante ricordare che hai bisogno del tuo sonno di bellezza!
Gli studi hanno dimostrato che gli adolescenti hanno bisogno di circa 8-10 ore di sonno. Dormire bene significa essere più vigili e concentrati, in modo da poter superare gli esami. Non solo, ma renderà anche i tuoi crampi meno gravi quando arriva la zia Flo.
Sebbene la mancanza di sonno non peggiori necessariamente i tuoi crampi, può renderli molto più difficili da affrontare. Immaginate di affrontare i crampi a scuola ed essere esausti allo stesso tempo? È una ricetta per il disastro. Non dormire abbastanza farà male alla tua salute (e ai tuoi voti) a lungo termine, quindi vai a letto.
Se le perdite mestruali ti tengono sveglia controlla la nostra guida per prevenire le perdite notturne.
Muoviti
Fare esercizio è un ottimo modo per affrontare i crampi mestruali a scuola. L’esercizio fisico non solo migliora il tuo umore, ma riduce anche i crampi mestruali in modo significativo. Se ti senti stanca e fiacca durante il ciclo, fare una passeggiata aumenterà i tuoi livelli di energia e ti aiuterà a gestire le mestruazioni durante la giornata scolastica.
L’esercizio fisico può anche aiutarti a gestire le mestruazioni in qualsiasi momento, sia che tu sia nel bel mezzo del ciclo o che tu stia per avere il ciclo. Inoltre, se fai esercizio regolarmente, dormirai anche meglio.
Se hai il ciclo a scuola, la lezione di ginnastica potrebbe sembrare l’ultima cosa che vorresti fare, ma a volte un buon allenamento può davvero farti sentire meglio.
Se indossi un paio di Knixteens, avere il ciclo durante la lezione di ginnastica non è affatto una seccatura! Tuttavia, se le mestruazioni ti stanno davvero influenzando, ricordati che non c’è da vergognarsi a parlare con il tuo insegnante per evitare la lezione di ginnastica. Avere il ciclo a scuola può essere difficile, e devi mettere il tuo benessere al primo posto.
A proposito, se stai iniziando una lezione di ginnastica e non sei sicura di quale biancheria intima indossare, leggi la nostra guida sull’abbigliamento intimo per adolescenti che contiene anche consigli per le mestruazioni.
Avere un contatto di emergenza
Avere il ciclo a scuola quando non hai assorbenti o tamponi a portata di mano è un’EMERGENZA. Anche se sicuramente non puoi chiamare il 911, dovresti avere qualcuno a cui rivolgerti se ti trovi in una situazione “Oh-No”.
Che si tratti di un genitore, un fratello o un amico che è sempre ben fornito di assorbenti, assicurati che ci sia qualcuno che possa aiutarti in una situazione difficile. Se questo fallisce, sappi che l’infermiera della tua scuola o la consulente dell’orientamento avranno assorbenti e tamponi se non riesci a trovarli altrove.
Quando si tratta di affrontare il tuo periodo a scuola, non dovresti mai vergognarti del tuo flusso mensile.
Non sentirti mai in imbarazzo a parlare con un insegnante, infermiera, consulente dell’orientamento o qualsiasi altro membro della facoltà della tua scuola. Loro capiscono perfettamente (specialmente le donne!), e ti aiuteranno nel momento del bisogno.
Leggi la nostra guida al buon cibo mestruale e cosa mangiare quando hai le mestruazioni.
Ecco la tua guida personale per il ritorno a scuola. Speriamo che tutti abbiano un incredibile inizio di anno scolastico! State tutti al sicuro!